我们通常认为，抑郁的表现就是孤僻、不爱说话。可是日前，心理学家发现：像张先生这样话太多也可能是抑郁症的表现。过分爱说话的人往往由于内心焦虑，需要通过不断说话来释放，这些人身边的亲友常这样反映：“跟他聊天光听他说话，听得我都烦了。”这也反映了这类人的性格特点，他们的说话可以被称为“口腔攻击”，就是通过说话来表达攻击性，把自己的内心压力倾倒给别人，一旦别人不接受或暂时失去发泄对象，他们的压力就会积攒起来，给自己造成伤害。
这样的抑郁症，经常会伴有言语攻击或暴力行为，并且越抑郁越激烈，对他人有一定的伤害性。另一方面，他们的抑郁一般不会特别重，因为他们能够发泄出来，让别人代替他们承担。这样，他们的内心就有了出口，使抑郁情绪得以减轻，而不像一般抑郁症那样只知道自己“咽苦水”。
其实，在心情不好的时候，并不是只有通过向别人倾诉才能缓解抑郁。可以给自己多找一些更好的方法改善情绪，比如做运动、看球、唱歌等，这样既能让自己舒坦，也不至于让别人觉得你话太多而嫌烦。
此外，要时不时地暗示自己要平心静气，但也不要变成另一个极端——完全压抑自己的情绪，要相信事情都会有解决的办法，那些坏心情会随时间渐渐淡去。
如果你的周围有像张先生这样不停跟你说话的人，那么，在忍无可忍的情况下，可以婉转地告诉他，你也很忙，不想一直听他说话；同时，你可以提醒他去心理门诊进行咨询，让咨询师教他怎样调整。
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如何运用心锚发挥自己的潜能(巴甫洛夫,摇铃,改变,东西,口水) 作者：安东尼.罗宾
在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。
心锚有的深奥，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。
这也就是为何一看见国旗，我们便迅速感受到强烈的国家民族情感，因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。
前面我们说过，透过内心储忆及生理状态的改变，我们可以在很短的时间内改变个人，不过这种改变是下意识的。然而你若想不加思索便能自动地改变心境，那就非得*心锚不可。
心锚是一种永久性的体验，当你建立心锚之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。我相信每个人都希望能充份地发挥自己所拥有的一切潜能，实现自己的所有愿望，如果说有条可通的路，那就是我们要谈的心锚了。
我们每个人都有许多的心锚，心锚是思想、观念、感受、心境的综合情结。你是否还记得巴甫洛夫博士的实验呢?在那个实验中，他在一群饿狗之前放了一块可见到、可闻到但就是够不到的肉，因而刺激那群狗觉得更饥饿，一下子便流下大量的口水。
就在此刻巴甫洛夫不断地摇着一个有特别音律的铃，过一会儿他把肉取走，只要摇铃便能使这群狗流下口水，犹如有块肉在它们眼前似的。在这个实验里，巴甫洛夫把铃声和狗的饥饿状态或口水联成一个神经链。从此他只要一摇铃，狗的口水便会自然而然地流出来。
我们人类同样也有这样的“诱因／反应”现象，因而有许多行为常会不知不觉地表现出来。例如有许多人在有压力的情况时，常会去寻求烟酒或其他东西来减轻内心压力。其实他们当时并不一定真正需要那些东西，只不过跟巴甫洛夫的狗一样，呈现直觉的反应。 猜你更喜欢:我想告诉你的(我也,我就,我不,不在乎,离开)
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对不起，我郑重其事的向你道歉，因为当时的太幼稚给你带来困扰，我脑残。那是因为我怕有一天你离开我，我会受不了的。我看见你和别的男的坐在一起，喝咖啡，说笑。我吃醋了，我自己都不敢相信，我嫉妒了。说实话，这一切的一切在我身上从老没有发生过，但是遇到你以后，全发生了。因为我太在乎你，太在意你，你能理解么。我不相信你不在乎我，如果不在乎我你就不会在你最委屈的时候找我聊天，你要是不在乎我就不会给我希望。我也有性格，我也任性，我试图尝试着，算了没关系，离开我就离开我。哪怕我的世界里没有你会怎么样，习惯就好了。我试了，但我失败了。我一闭上眼睛，满脑子全是你的影子。我突然发现我的世界没有了你，没了颜色。怎么办，我不知道。我虽然没有学会去忘记你，但是我学会了如何去爱你。我喜欢你的性格，喜欢你的一切，甚至有时候你的霸道。我爱上你了。我已经拿出勇气做好准备，现在牵起你的手，面对一切，因为我爱你。我想了很久，想的我头都疼，想来想去送你什么好。物质吧，你看不起，觉得不值钱。那什么你觉得最珍贵呢，我实在想不出来了，最后我决定送你个最珍贵的，把我送给你。
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