一天中的最佳瘦身时间表，记住这些，让你减肥效果事半功倍！
专家表示：减肥就需要自己把时间安排在一个最佳的时间来做，才能达到事半功倍的效果，那么一天中减肥的最佳时间是什么时候呢?
1、早晨6—9点
这段时间身体代谢最旺盛，吃什么都不会发胖！这个时候段并不需要我们做出大量的运动，只是需要散散步就可以把身体里面的脂肪进行有效的消耗。
2、上午11—12点
瘦大腿的最佳时间，高抬腿每次5分钟，连续做3组。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
3、下午1—3点
这一时间段新陈代谢缓慢，可配合深呼吸等动作来瘦腰，有助维持正常的新陈代谢。
4、下午5点
这段时间神经敏感性最好，身体机能最佳，可进行慢跑或者骑车减肥！有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加 22%。
网友：张雍埃:然后苏灵瑶离开，车里又只剩下苏爸和施聪。
网友：常埋仔:还没等再说什么，就感到一阵深深疲惫。
网友：杨尘熏:全身而退是没可能了！
网友：王豆:“你擅长虚界幻境，当初对付那昌苏王，施展的就是虚界幻境？”
网友：郭旁恕:然后把其他八条一条条的融合，当最后一条玄蛇融合完毕之后，就完成了化蟒过程。
网友：贺昙惟:若是在接受他的怜悯，那不如死了来的干脆。
网友：萧蜜: “这是我们计划中的一环，只有收集了尾兽才可以借此开发出一个足够实力的忍术，那个忍术可以彻底的毁灭任何一个国家，唯有如此才可以迎来永久的和平！”
|
|
- 上一篇：科尔追忆库里5年前逆天一击，改变对投篮认
- 下一篇：返回列表
