小伙伴們好，最近小評發現大家對于保健足部方法，怎么保健足部這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、動動你的腳趾，強健你的胃。根據經絡理論，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原點也在趾的關節處，所以腳的第二趾和第三趾粗壯而富有彈性。此外，腸胃功能強的人，站立時腳趾握得很牢。腸胃功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間出來，練習用兩個腳趾和三個腳趾捏東西，或者在坐著或躺著的時候有意識地活動腳趾。如果你持之以恒，你的腸胃功能會逐漸增強。

2、打腳健身：用手錘輕輕拍打腳底，每次50-100下，這樣會有酸、麻、熱、腫的感覺。左右腳再做一遍。通過捶打刺激腳底的神經末梢，促進血液循環，可以達到強身健體，預防疾病的效果。

3、足浴：足浴和平時的洗腳差不多，但又不盡相同。剛開始水不要太多，泡腳趾就好，水溫40-50。浸泡一段時間后，逐漸給踝關節加水，水溫保持在60左右。同時，雙腳不斷移動或相互摩擦，促進水流。每次持續20-30分鐘，使身體有微熱紅腫的感覺。如果用冷熱水交替泡腳，還可以收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、腳扭傷等的效果。

4、曬腳強身：早上或晚上脫掉鞋襪，將腳暴露在陽光下20-30分鐘。專家稱之為腳上的日光浴。這種方法的妙處在于，陽光中的紫外線可以直接照射腳底，促進全身新陳代謝，加快血液循環，增強內臟的活力，充分發揮其功能。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好療效。

5、暖腳防病：適當保暖“寒從腳起”，冬季尤其要注意。腳掌遠離心臟，血供低，體表與上呼吸道尤其是鼻粘膜聯系緊密。所以，忽視腳和腿的保暖，容易感冒。秋冬季節，抗寒能力差的老人一定要注意腳部保暖。

以上就是【保健足部方法，怎么保健足部】相關內容。

• 上一篇：0752是哪的區號? 0752是哪個地區的區號
• 下一篇：返回列表