牙科医生赵女士告诉记者，目前美国最流行的牙齿美白方式是“1小时激光快速美白”。牙医在遮盖了牙龈等不能照射的部位之后，把高浓度的漂白药剂涂在牙齿上，然后用激光照射，对药剂进行加热，使增白剂能够快速渗入牙齿，从而达到去掉牙齿表面和深层色素的目的，需要一年做一次。
赵大夫介绍说，跟“1小时激光快速美白”一样，目前时兴的牙齿美白方式，如增白牙贴、增白牙膏、牙齿美白倒膜等，都需要使用主要成分为过氧化氢的药剂，只是产品不同，过氧化氢浓度也不同。美国牙科协会曾告诫说，当增白药剂中含有的过氧化氢达到15%—35％时，就很容易造成牙齿敏感，口腔软组织或牙龈受刺激等问题。该协会还列举了美国两个因牙齿美白而导致口腔癌的病例，警告人们避免牙齿过分美白。
另外，烤瓷这种牙齿美白法虽然效果持久，但需要把牙齿磨得很小才能做，会对牙齿结构造成损害，同样不利于牙齿健康。
赵大夫还提到，美国牙科协会早就指出，14岁以下儿童一定不能做牙齿美白。普通人如果要接受牙齿增白，之前一定要先去看牙医，如果牙龈不健康，也不能盲目做。
赵大夫提出，其实，最好的牙齿美白方法是注意少喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，少吃咖喱，特别要戒烟，饭后勤漱口，及时去除附着在牙齿上的细菌和色素。
不少牙科专家认为，牙齿的洁白程度与自己白眼球的颜色相当就可以了，如果增白效果太突出，反而会影响面容的和谐。牙科专家还建议，适量使用有增白功能的牙膏，效果会更好。还可以通过佩戴银色、白色首饰，使用红色、深色唇膏，避免穿白色服装等方法来衬托牙齿。“最自然的美容品是笑容。”赵大夫这样说。
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学会健康生活，懂得放松(老公,健康,让我,焦虑,和解) 闹铃在清晨六点准时响了，听到那熟悉的“嘀嘀”声我噌地一下从被窝里钻出来，猛推身边睡得正酣的老公：“快点起床，最多给你五分钟，我可不想迟到。”然后我疾奔向洗手间，开始洗漱，等我收拾好自己再去催促老公，他正揉着惺忪的眼睛，火气冲天道：“今儿星期天不上班，你发什么神经？”我脑子“轰”地炸开，赶紧查看手机，晕死，果真错过了一个可以赖床的美好周末。眼看自己全副武装成白领丽人的样子，不免有点心神黯淡。唉，累糊涂了。我疲惫地重新倒在床上，却意兴阑珊地难以入眠。
虽然不上班，但许多事情堆积如山，让我感觉心力交瘁。我有洁癖，不能容忍任何脏乱差，可由于工作分身乏术，家务只好交给老公。偏偏他懒得要命，把我每日千咛万嘱的话当成耳旁风，想到家里的脏乱环境，我根本睡不着。
好不容易盼到的周末又因大扫除浪费掉，置身于尘土飞扬的氛围我越琢磨越恼怒，体内仿佛蕴藏着万马奔腾的火气，觉得自己快燃烧起来。为什么我在单位累得半死，到家后也一刻闲不了？
首先双方父母的身体都不好，经常性地去医院检查治疗。其次儿子明年小升初考试，成绩一般，我替他忧心焦虑选择哪所中学，他反倒像没事人似的依旧迷糊，跟他说话总是表情淡漠，爱搭不理。老公工作尽管清闲，不过每月的薪水根本不够我买件漂亮衣服，家里大小开支都需要我来支撑，他失业的姐姐偶尔还会张口借钱，所有这些都不容我们逃避。
去年9月，我跳槽到一家药业公司做医药代表，在硝烟弥漫的职场披荆斩棘，终于获得高薪高职。回到家，我同样力求凡事都能尽善尽美地做好。大概就是因为心中装缚的事情多而杂，结果愈发思绪焦虑步履沉重。
那天我在办公室跟客户联系好订单，起身的瞬间突然感到胃部剧痛，疼得一阵眩晕，整个人跌倒在地。醒来时我已经躺在医院，老公心疼地抱着我说：“对不起，老婆，我以后不让你这么辛苦了。”旁边的医生插话说，“你的病跟过度劳累有关系，以后千万别太拼命了，人活着，应该懂得爱惜自己，我们院里前几天有个41岁的女人‘过劳死’了……”
医生的话如当头一棒，敲醒了我。是啊，为什么不能珍惜自己享受当下？凡事原本不可能尽善尽美，没必要一味逞强，家里脏点乱点也没关系，孩子冷漠是因为我工作忙和他缺乏交流，父母变老身体变差，其实是自然规律，只要坦然面对尽孝养老，老公赚钱是少但他心地善良，待我忠诚温厚，哪能事事挑剔？思考的角度不同了，我原本紧张焦虑的生活，也慢慢变得松弛有趣。
出院后，我决定不再追求过度完美，我要放松，活得轻松一点，要健康地生活。于是，职场和生活中我试图放松自己，不再兢兢业业做女汉子，懂得示弱撒娇。双休日坚决放下工作陪老公孩子郊游爬山；带父母去看场电影吃几道健康美食，倾听他们细语一些前尘往事；自己平时修剪花草、读书写字、煮泡一些调养身心健康的草本茶饮，日子渐渐按照我意想不到的舒服惬意的节奏进行。
幸福，正充分释放出和解的态度。这种和解令我倍感滋润快乐。房贷车贷的压力我跟老公共同承担，发现也没有那么困难。通过参加健康课程，学会健康美好生活的能力，让我身体恢复了健康，摆脱了从前的焦虑。老公儿子一致表示，以前我风风火火的样子看着都累。事实上我也更喜欢现在的自己，懂得与生活和解，懂得健康美好生活，一家人长伴左右，开心从容地面对每一天。如今，每天坚持以健康美好的方式生活，让我终于触摸到了幸福的真谛。
在这过程之中，我也意识到，身心健康非常重要！而且幸福生活，真的是一种能力，需要去学习。而这一切的基础，就是，我们学会停下忙碌的脚步，花些时间去学习健康，去学会和提升自己健康生活的能力。
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我的生日缺什么(生日,的人,给我,在这,生日快乐)
今天是我的生日，是一个非常吉利的日子——10月初8，很多人选这一天结婚或者办喜事。我大了才明白这是一个好日子，双10又逢8，希望幸福，希望吉祥的人都会热衷这一天。
小的时候，家里很穷，妈妈总会在这一天给我杀只鸡，每天清早听妈妈剁鸡的声音心里就非常高兴，当作一年一次的盛典。甚至于我第一次出门读书，父母在我生日那天坐车到几百里路外的学校去看我，那时真的很幸福!
也许是因为父母在长大的过程中给了这种无微的关爱和照顾，或者说给了一种情感的潜移默化，我总是希望能在这一天过的与平时有所不同。
后来，恋爱了，他比我大，也曾在生日的时候不远好多里去看我，有了他，父母在这一天的感情投资慢慢少了，我以为这一生的生日都交付与他了，可是过日子的事真是太复杂了，有时不知道到底问题出在哪里。
今天一大早我就听见他的电话响，我知道是他定的提醒铃声，接着他发给我一条信息：老婆，生日快乐!有钱赚啊!下辈子还爱你!呵呵呵呵呵呵呵
虽然我老希望多做业务多赚钱，却又偏偏不喜欢他祝我多赚钱，老是让我感觉他有偷懒的嫌疑，哪个女人不想依赖男人呢?我就回他：不要搞的五米三道的，有诚意的人好象不是这么祝福人的，看在有人动了大拇指的份上，谢谢啊!缘份啊!
当我用赵本山和范伟的幽默回复他的时候，我知道我是幸福的!而他马上就从小房间跑到我的大床上，诚意就是拥着我睡回笼觉。
其实，我心里想的是他曾在上一个朋友过生日的时候说，等我过生日时请他们到我们家来也给我摆一桌庆祝的，我想着可以吃现成的，可以一天衣食无忧多自在啊，毕竟一年没多少日子可以当甩手掌柜，心里美滋滋的就睡着了。
一觉醒来，发现外面阳光普照，一直阴着的天竟然晴了，拉开窗帘，阳光灿烂，心情也随之大好，美好的一天来了。
这时，最好的同学打电话问中午怎么安排，我说安排的人还没醒呢?等我问好了给你们打电话。我美美的挂了电话，问睡在身边的人怎么安排，他说什么怎么安排，我说你给别人的承诺啊，他说什么承诺啊?我的心瞬间过敏，他忘了，给我一桌生日宴，他竟然忘了，我很失落，虽然不是周末，其实是可以安排的，可是他忘了——
同学夫妇俩坚持要送礼物到我家，我都不想见他们了，我甚至想回老家，回到父母那儿，把有些事忘掉。
我出去，因为一些业务上的事出去。他打电话说，中午我们不弄了，晚上请他们来玩，还是怎么弄?
我不喜欢他什么都问我怎么弄，特别不喜欢在我生日这天问我怎么弄，一年到头我觉得已经做的够多了，不想在这一天还操心吃什么怎么过，可是他就是一遍一遍小心翼翼的问，我不知道是尊重我还是烦我，我快被问的不知所措。
我回家，同学夫妇还是来了，送来鲜花，手套，还有一个漂亮的花形取暖器.中餐一起吃是最好了，可我已经没了心情，同学说爱人建议找家餐馆.结果因为时间太紧，因为不知道什么怪怪的原因，就是没去，同学走了，我们约好晚上聚餐。其实还有一家人根本就没通知人家，而在上次生日聚会，先生说他请的。
我心里莫名烦恼，午饭吃的很少，然后躺在床上，什么也不说，睡也睡不着，其实只要我说中午出去吃饭，什么时间紧，什么有事都不过是借口，可我就希望这话由爱人说，他却就是不说，或者他真是不打算中午吃什么饭，或者他根本就没把这事当个事。我委屈的直落泪，为什么就不知道我想什么呢?
更可气的是，他给我四百块钱，说让我去看看他一个同事的皮靴，觉得不错也买一双回来，我简直被气坏了，我的委屈和皮靴有关吗?和钱有关吗?虽然我想买双皮靴但不是今天的事，虽然平时让他分点钱给我，但那是调节生活情趣，是想借分钱的机会撒娇或者说是撒赖，可他现在给我钱，也太不知道我想什么了。我把钱还给他，突然就明白今天想指望这个人为我安排什么都没意思，这年头自立更生是最重要的，于是我开始约几个朋友，我决定自己做顿生日宴，高兴自己创造就无所谓谁谁谁了。
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