世上有一些东西，是你自己可以支配的，比如兴趣和志向，处世和做人，那就在这些方面好好去努力，至于努力的结果是什么，也顺其自然吧。
我们不妨去追求最好——最好的生活、最好的职业、最好的婚姻、最好的友谊等等。
但是，能否得到最好，取决于许多因素，不是光靠努力就能成功的。
因此，如果我们尽了力，结果得到的不是最好，而是次好，次次好，我们也应该坦然接受。人生原本就是有缺憾的，在人生中需要妥协。不肯妥协，和自己过不去，其实是一种痴愚，是对人生的无知。
要有平常心。人到中年以后，也许在社会上取得了一点儿虚名浮利，这时候就应该牢记一无所有的从前。事实上，谁来到这个世界的时候不是一条普通的生命？有平常心的人，看己看人都能除去名利的伪饰。
最高境界是返璞归真的平凡，不避平庸岂非也是一种伟大，不拒小情调岂非也是一种大气度？(文—周国平)
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强壮食品与运动效率(食品,服用,橄榄油,运动员,胆固醇) 很久以来，很多学者都想找到一种吃了以后既能强身，又能提高运动效率的食品，这种食品叫做强壮食品。它与兴奋剂不同。兴奋剂大多是属于激素一类的药物，注射或服用后，能立即激发体内的能量，使其达到极限，如果是运动员便能在比赛时发挥最高效率，但对身体极端有害，因此，国际奥委会明令禁止兴奋剂。而强壮食品却非违禁药品。因为它只是一些用来补充运动时体内消耗的营养物质。
强壮食品包括葡萄糖、维生素、麦芽油、天门冬氨酸、碱盐等。在国外最流行的强壮食品是麦芽油。这是从小麦胚芽中提取出来的油类，其主要有效成分是28碳醇，一种固体的白色醇类。此外，还有少量的亚油酸、胆碱及维生素E美国的一些科学家声称，在澳大利亚墨尔本奥运会上打破世界纪录的4名美国游泳运动员都服用了6个月的麦芽油，每天4毫升。他们认为运动员在训练时服用麦牙油能明显改进训练效果，增加机体的活动能力。苏联学者认为它能增强人的条件反射，使反应更灵敏。
另外，橄榄油也被广泛应用于健身与美容上。据记载，地中海沿岸国家栽培油橄榄，食用橄榄油，已有两千多年历史。由于橄榄油是采用青果冷榨方式提取出来的，因此能保持果内大量的维生素不致受到破坏。同时，油质中也没有黄曲霉素等致癌以及有碍人体健康的物质，这是许多植物油所不具备的。另外，橄榄油在其油脂成分中，其不饱和脂肪酸占80％一90%，而且含有亚油酸、亚麻油酸。据意大利、法国、西班牙等国医学科研部门分析测定，亚油酸的含量在20%左右，亚麻油酸2%左右，胆固醇十万分之一左右。亚麻油酸能阻止不正常凝血现象，从而可以避免慢性心脏病人粹死于心脏血管凝血。亚油酸对于婴儿皮肤润滑、身体发育都颇为有益。不饱和脂肪酸能促进胆固醇分解。排泄，降低血管中胆固醇浓度，减少胆固醇在血管壁上的沉积。
人在剧烈运动时，体内会产生大量乳酸，这会使运动员的血液和肌肉呈酸性。乳酸堆积过多，人易疲劳。因此有些学者设想，若是服用一定量的碱盐，如枸橼酸钠或钾、碳酸氢钠，则能起中和作用，使血液和肌肉的酸碱度得到改善，趋于正常。有的体育科学工作者让紧张训练的游泳选手以及800米中距离赛跑的选手服用碱盐，结果运动成绩有一定提高。苏联学者还提出在运动员紧张训练时，水果蔬菜的摄取量应达到总热量的10-20％，因为这些食品是碱性的，可以对剧烈运动时增加的酸度起中和作用。 猜你更喜欢:最圆故乡月(故乡,武汉,明月,家乡,有什么)
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最圆故乡月
月色如玉，似乎万物都被渡上一层洁白的银光。武汉的月色更带有朦胧的诗情画意，更让四周的美景显得浪漫了。四季葱绿的松树悠闲的随风摇摆着，树上不知名的鸟儿在月光下哼着小曲，似乎在为松树伴奏。报告厅里依旧回响着“我的中国梦”的精彩演讲。而此时的我却强迫着自己去酝酿感情，怎么也听不进去，对于远离家乡的我来说，这个题目应该是轻而易举的，可当我拿起笔时却不知如何下笔。
说真的在我心中故乡还是模糊的，一直没有走出过故乡的陪伴，不知这次哪来的勇气走出黄土高原，来到这片平原。终究没有想到那片令我讨厌的大山如今却让我这般思念与牵挂。
是的，我思念在故乡的父母，陪伴我将近二十年，给我无私奉献的父母。也不经意间把父母的牵念带到了武汉。原先不怎么关注新闻与天气预报的父亲，最近在给我的电话中时不时的提到这个不夜城的大小事情，还不断的让我增减衣服。他们不曾来过武汉，可因为我他们把武汉看做了自己的故乡，不断的了解着，注视着。而在我心中也不曾忘记那座座大山，无意间听到的一句家乡方言就会引动我许多的思念；无意中看到的关于家乡的一切都会使我停留；就这样我在不经意间的心底默默想着它，恋着它，使我魂牵梦萦。
更让我忘不了的是曾经那片大山见证了我的成长，曾经哭过，笑过的场景都在月光下一一展现，任其延伸。万般无奈的望着窗外皎洁的圆月，这时我真的深深明白“举头望明月，低头思故乡”的李白了，夜深人静时，思乡情正浓。唯有一轮明月挂床头的凄凉。岂是能够写尽的；慢慢懂了高中校长对故乡的定义：故乡是左看不如意，右看不满意，离开后却总想回来看看的地方。似乎有一条看不见的线用在牵引着我们的心，忘也忘不掉。
时光荏苒，匆匆流逝，有什么能够永恒呢？沧海桑田，物是人非，有什么能够抵挡的住时光的风化呢？我想唯有那一轮明月吧，不管身安何处依旧是“古时明月照今人，今人常念古时月”。这似乎成了多少文人墨客思乡惆怅的情结。进而引发许多人的寻根究底，探寻自己最初的故乡。
我不曾有这样的勇气去寻找，只是独自安守着自己心底的那份执着，默默的想念着那块山中逝去的青春年华留下的美好回忆，而那轮圆月就是我的见证，许久的记忆中历经风雨，残缺的磨难还依旧如玉如盘的明月，不曾与我失约过。
看着窗外桂树上的叶子随风飘落，一天比一天秃了头，我知道离我归乡之日越来越近，数着日子慢慢等待，等待与久违的家乡月热烈拥抱。
最圆故乡月，带到白雪覆盖日，便是我归时。
卢宇华
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