睡觉花去了我们一天中最多的时间，人生有三分之一时间在睡眠中度过。
但是，睡觉对健康至关重要，毫不夸张地说——晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！
关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外有多项大样本研究，研究的结果如下图。
从图片中我们可以看出：睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。
夜间人体各器官工作时间表
睡不好决定你生什么病！
1、大脑
睡着后会整理信息，清理代谢废物；
睡不好：会增加老年痴呆风险。
2、心脏。
睡着后血压、心率下降，开始休息；
睡眠少于 6 小时、多于 8 小时：会增加心脏负担，提升心脏病风险。
3、消化系统。
睡着后肠胃蠕动速度减缓；
长时间工作、睡眠不足：会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
4、呼吸系统。
睡着后频率稍低，规律进行；
睡不好：会带来心脑血管病、糖尿病等。
5、肾脏。
睡着后肾脏的过滤速度会减慢；
睡不好：肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
6、肌肉。
睡着肌肉后会松弛；
睡不好：会影响血液循环和呼吸。
如果长期睡眠不足，身体将会发生这些变化！
1、变丑。
经常睡不够，会明明白白表现在你的脸上：脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄。
2、变傻。
睡眠科学家发现，睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病；能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔茨海默病的重要因素。
3、伤精毁卵。
睡眠不足还会引起内分泌紊乱，影响精子的生成和储存。
睡眠与性激素，尤其是雌激素水平有着很密切的关系。长期缺觉会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。
4、诱发癌症。
长期睡眠不足引起的生物钟紊乱，会增加得癌风险。
有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。
5、诱发心脏病猝死。
长期睡眠不足还会诱发猝死。
美国睡眠基金会建议的睡眠时长标准
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鲁迅小说《孔乙己》读后感(的人,悲剧,置辩,的是,尊严)
唉，真的是一个悲剧人物！
“孔乙己是站着喝酒而穿长衫的唯一的人。”这多么矛盾呵，可见孔乙己对自己唯一值得“炫耀”的事是——他读过书。尽管是老童生，这也是他唯一有尊严的地方。
“‘温两碗酒，要一碟茴香豆。’便排一出九文大钱。”孔乙己竟天真地以为旁人不晓得他这些钱是偷来的，相当自信地掏钱，可真是自命清高呵！可是他的尊严被旁人毫不留情地摧毁掉了。“你一定又偷人家的东西了！”“什么清白？我前天亲眼见你偷了何家的书，吊着打。”“孔乙己，你当真认识字么？”“你怎的连半个秀才也老不到呢？”
短衣帮一次又一次地几次刺激到孔乙己，他不是面红耳赤地辩驳就是不屑置辩。最后呢，没法沟通了，将希望寄托在孩子身上，小伙计以“讨饭一样的人，也配考我么”的思维冷漠回绝了孔乙己。孔乙己依然恳切地教小伙计四种写法的“回”字，迂腐可笑呢。
这种恶状他还能厚着脸皮待下去？这不是逼他往绝路走么？他的自尊没了，也没人怜悯他，他除了喝酒，再也没有物质上的享受，吃不饱，穿不暖，睡不香。饿得不行只好偷书，一旦被抓就尝到苦果——腿被打折了。这下好了，他真走到绝境了，用手爬到咸亨酒店喝最后一次酒，然后在众人的讥笑下离去……
就这么的结局，孔乙己的不幸人生到底是谁造成的呢？
封建科举！封建社会！简直能害死人！但又是什么造成这恶果呢？孔乙己这人就诠释了当时所有的悲剧，而留给我们的，是无尽的反省与思考……
后记：
也是被逼写读后感的作业……
现在这个时代的人也是悲剧人物！应试教育的毒害啊~~~~~
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热，火辣辣的，气温高到喘气都困难，连猫狗都去吹空调了！市场的门口却有许多人排队买水果，大部分是买西瓜的。店主一个人招呼不过来，店里还有两个店员，一个收银，一个帮顾客挑选。一个扎着马尾的中年女人在挑葡萄，左看右看不知买哪种好，于是她问店员，店员也是一个中年女人，个子高高大大的，眼睛颇小，穿一件深卡体恤，头发挽着，像庙里道姑一般。她努努嘴说，那边的。说完就低头吃手里端着的饭，好像是忙的抽空才吃。那马尾女人就到那边去挑选了，那边的葡萄跟这边的颜色有少许差异，尽管价钱不同却看不出有多么的好，也许内行能看出来。马尾女人仔细挑了一挂葡萄就去排队缴费了。拍到跟前，收银员说，你这葡萄在哪拿的，马尾女人说是在便宜那边拿的。收银员说：“不对，这是贵的啊！”“我就是在那边拿的，不信你问问那个售货员”，那道姑女人一听马上喊了起来：“不可能，明明是在贵的那边拿的！”“我就是拿的便宜的”“放下，不卖你了，走吧”“凭什么，诬陷人！”，她不依不饶，那道姑售货员也放下饭碗，大声跟她争辩起来，就这样你一言，我一语，争着争着就相互骂了起来。排队的人群里忽然一声怒吼“都吃饱了撑的，大热天真有劲，有本事去太阳底下吵去！”就这一嗓子，两个女人都不出声了，马尾女人放下葡萄，怏怏地走出了店里，太阳底下，只见光影，不见了人影，她忽然倒地上了，有人大喊，赶紧救人啊！店里的道姑女人马上冲了出来，非常有力的把马尾女人拖进了店里，掐人中，喷水，不一会，马尾女人苏醒过来了，她软软地说：“谢谢你啦！”“不客气啦！没事就好！”“我记起来了，真抱歉，我是拿的贵葡萄，不好意思啊！”“说清楚就好了，没事，没事！”。排队的人群里又传来一声“都是讲理的人，没必要争嘛！大热天都急躁，赶紧回家凉快凉快吧！”“是咧，是咧…”许多声音附和着，马尾女人脸红了，不是太阳照的，是人心！
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