1.懂得感恩：加州大学研究发现，每天花些时间想想身边值得感激的事，不仅能帮助改善情绪、减少23%的压力荷尔蒙皮质醇，还能振奋精神，体力也会随之改善。
2.别再问“如果…怎么办？”：“如果…怎么办？”的问题只会使人更加焦虑，与其花时间担心结果走向，不如试着冷静下来，控制自己的情绪。
3.保持正面思考，避免负面情绪：保持正面思考能帮助转移注意力，避免陷入负面情绪。当碰到瓶颈时，试着想想最近顺利进行的事，或是未来期待已久的活动。若不断冒出负面思考，试着写下它们，在书写过程中通常能够冷静下来，并更理性的看待当前问题。
4.学会放下工作：科技的发达带来诸多便于联络的工具，却也使得人们要24小时备战。试着关掉手机、远离网络，如此简单的动作便能降低压力。
若是一口气断绝所有与工作的联系使你不安，先从较不重要的时段开始（例如周日早晨），等到你不再因此感到焦虑，且同仁也接受你“失联”的时间后，再慢慢增加离线的时间。
5.少喝一点咖啡：咖啡因会刺激肾上腺素分泌，使人处于亢奋、备战状态，更会使得情绪凌驾于行为之上，难以控制。减少咖啡因的摄取能帮助稳定情绪、降低压力。
6.睡眠要充足：在睡眠期间，大脑会浏览一天的记忆，并决定储存或删除它们，让你在起床时能保持警惕，并有清晰的思路。相反地，在睡眠不足的状况下，即便生活中没有带来压力的事物，都会造成压力贺尔蒙指数上升。
7.深呼吸：呼吸是降低压力最轻松的方式。当感受到压力时，关上门窗远离所有干扰，并开始缓缓呼吸，试着将注意力全放在呼吸上，或在心里默数吸吐气的次数。这看似简单，却能最有效率地帮助人们抛开杂念，专注于当下工作。
8.善用支援人脉：了解自身弱点，避免将所有事全揽在身上，并适时向团队成员求助。就算只是与他人吐苦水，都有机会能从对方身上看到不同观点。寻求协助不只能帮助降低压力，也能稳固你与团队成员之间的关系。
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人格魅力(的人,灵魂,思想,自己的,人格魅力) 一个有温度的人，有灵魂的人，总是有自己思想境界的高度，她们不会为了自己的蝇头小利而工于心计，或钻营。她们总是大度而直率的心，就如一朵花，开放时，不为了取悦谁或赢得什么 ，只是用自己独有的生命姿态，给予他人一种精神上的愉悦和快乐。一个有温度和灵魂的人，是可爱的，活泼的，天真的，她让你感受人与人之间相处，那种心灵默契，那种好似沐浴春风一样的温柔与舒畅。做一个有思想，有灵魂的人，不是衣着鲜艳华丽的包装，他们是精神贵族，具有最朴素而纯净的灵魂，散发出最高贵的人格魅力。他们的思想折射出，与众不同的人格魅力，和思想上的魅力而影响他人。 猜你更喜欢:人生不知在何处，而我却从未停下脚步(那条,小道,孤
人生不知在何处，而我却从未停下脚步(那条,小道,孤独,走到,不愿)
我正以一种缓慢的不愿再前进的速度消耗着我的生命，没有疾病的困扰，没有人祸的悲剧。而无法再走下去的，仅仅是我从未看清过我的方向。 有人说人生就像一场旅行，在乎的是沿途的风景。可是风景再美，如果没有一个心中的归属，一个航海的灯塔，我无法用一颗宁静的心，去观赏转瞬便可消散在脑海里的风景。人心就是这样不可孤独，不愿孤独，而又时时孤独的存在这。总是想找个东西依偎，想找个树荫纳凉，却压根不断的迎来空虚。有多少人这一生，都是在用别人填满内心，然后又用凄凉重迎孤独，反复无常，却也终究不可停止。在一条道上走到黑，依旧不甘心的往回走，从起点，再走进那个黑胡同里。看不见身旁绿草肆意的盎然小道。明明可以看到宽敞明亮的大道，明明那是一条足以带你跳出苦海的救命稻草。却视而不见，欺骗着自己，那不存在，我现在做的事都是对的。我便是那个永远都知道自己这样是错的，永远反复的走着那条黑漆漆的小道，也终究不会去走光明的大道的人。而我的心告诉我，我大可不必这样让自己受苦，可我的行动还是出卖了我。晃晃悠悠却也从未跌倒，如今我的人生又一次走到分叉路口。我偏执的又走向那条小道，而事实提醒着我，走向那条大道，足以改变我的一生。我模糊了视线，阻止不了我的行动，更无法让我心中的那个声音停止。可悲的我，从未停下脚步。
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