我们吵过闹过哭过，最后还是相谅相解，话说相遇即是缘分，既然我们有缘相遇，那么就更应该珍惜，未来的三年一起过，你的小任性我包容，我的小缺点你容忍，美好的心情跟你说，伤心的事情跟你诉，我们的身影不曾断，三年后面对着分离，你我都是那么不舍。
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懒人的运动手记！(运动,增加,伸展,我是,多走) 许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了；或者是，我实在懒的动呢。是啊，想到要特别换上运动衣、穿上运动鞋，移动到运动场地，才能运动……这一大套复杂程序，光是想了就累人。
不过，追求健康及美丽，绝对是件重要的事情，相信所有的健康美人都不会否认。
所以罗，这里有特别为你设计懒人运动日记，只要多走走路，就可以维持苗条身段，增加体适能喔。让你懒懒的、懒懒的美丽，就像名模洗完澡一样闪闪动人喔。
每天走路10分钟增加体适能
过去的观念总认为只有每天在健身房流汗运动个一小时，才能增加体适能。要怎样收获，先那样栽。最新的研究结果显示，如果你开始练习走路训练，即使每天只有10分钟，都可以增加体适能。
少坐车，多走路
无论何时，当你要外出购物或办事的时候，尽量距离目的地远些的地方下车，这样，你就可以多走些路。利用每个可以多走些路的机会。当一天结束之后，你会发现，你的体适能无形中增加不少。
床上伸展运动
在每天早上醒来即将起床之际，先躺平在床垫做10个腹部伸展运动，活动筋骨。然后，每天增加一个，直至你一次可以做100个为止。唉，我是不可能做到100个的？！相信许多人看到这里，已经想打退堂鼓了。不要怀疑，试就对了；想想，你只要每天早上将闹钟调快15分钟，做作简单的伸展运动，就可以拥有迷人平坦的小腹呢！ 猜你更喜欢:洗头(头发,洗头,为我,妈妈,母亲) 早上
洗头(头发,洗头,为我,妈妈,母亲) 早上起床后，妈妈一边帮我梳头，一边对我说：“前天刚洗完头，今天怎么头发又乱了，还得洗一洗。”说着，就走向厨房，去烧水了。
一直以来，我的头发一丝都是非常硬的，别说留长发了，就是非常短的头发也不好梳理，几天不洗就会变得凌一乱不堪，也不能在晚上洗头，如果头发没干就睡觉了，那么第二天一早我就像《射雕英雄传》中的那个不修边幅的梅超风一样，见不得人。因此每隔两三天妈妈就会给我洗一次头。
很快地，水就烧好了，妈妈将冷热水的温度调至适中以后，就示意我开始洗头了。我低下头，将头发埋一进水里。可是由于在低头时，双一腿无力站不直，不由自主地蜷缩起来，腰也跟着弯了下去 。如果长时间保持这样姿势，我的整个脸部就都会浸到水中去了。为了防止这一情况的发生，妈妈将一只腿抬起，支撑我的胸部，又用一只手擎住我的头部，用另一只手来为我洗头。可以说，妈妈是用尽全身力量在为我洗头的，用她那全部的母爱来梳理我那凌一乱的短发的。
不一会儿，头就洗完了，妈妈拿起木梳细心地为我梳理湿湿的头发，“看，洗完了，头发就理顺了许多。看来还是要经常为你洗头，否则你就无法出去了。”
我照着镜子，看着自己的头发，觉得它变得更理顺更亮泽了，和几分钟前的自己似乎判若两人。就在这时 ，我看见镜子中的母亲脸上写满了疲惫，并且还有几滴汗珠顺着脸颊划落下来，妈妈却根本没有注意到，仍然在全神贯注地为我梳头。这时，我多想对她说一句“妈，您辛苦了，女儿不孝，又让您为我受累了。”可话到嘴边，就是蹦不出牙齿对它的禁锢，传不到*的耳中。一股愧疚感在我的体内游走，撞击着我那颗负罪的心：长这么大了，我连自己洗头这么小的事情都做不到，还能做些什么呢？又怎么敢谈孝敬母亲这一话题呢？只能让母亲为我操劳一生罢了。望着母亲那张满是疲惫的脸，我的心就像一片肥绿的叶子被几只小虫啃食着。一时间，我感到我的妈妈很伟大，她不光给我洗了24年的头，还做了很多一般的母亲做不到的事，才让我变成一个整洁干净的女孩，这其中的辛苦又有谁知呢？这份养育之恩我又如何报答呢？以后我要努力的进行训炼，争取能做一些自己力所能及的小事来减轻*的劳累。
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