5.转体摆臂 6.转体后捋 第三讲 七、左揽雀尾(图56-68) 1.转体撒手 2.抱手收脚 3.转体上步
24式简化太极拳音乐口令 女声
[要点] 要用周身之劲下踩.发劲要突然,不可有余劲.否则一旦被对方发现,此动作就失去作用. (十六)闪通臂 乙用右手扇甲的右耳;甲立即举起右手向上防开,同时,左腿屈膝半蹲,蹬右腿,成左弓步,用左掌向前击打乙的腰、肋部.(图40) 乙用右手抓
[要点] 防守动作要和进攻动作协调一致.出掌时,要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量,将其击出或击翻倒地. (四)手挥琵琶 1.乙上左步用右直拳击打甲方;甲方身体重心向后坐,右腿屈膝半蹲,左脚尖上勾,避开乙方的冲拳.(图6) 2.随即甲迅速用右
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太极拳 (5~6式)图片1\" /> 第五式 手挥琵琶 本拳中将两手里扣,比作抱琵琶,两手一前一后同时向斜前方抱扣,前手伸出,后手护肘,似挥拨琴弦而称手挥琵琶. 1.跟步展臂:右腿向前收拢半步,脚前掌轻落于左脚后,相距约一脚长,右臂稍向前伸展
二十一、转身搬拦捶(图150-156) 1.转身扣脚 2.转体握拳 3.垫步搬拳 3.虚步插掌 二十、闪通臂(147-149) 1.提手收脚 2.上步分手 3.弓步推掌
8.弓步前挤 9.后坐引手 10.弓步前按 九、单鞭(图83-88) 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步棚臂 5.转体摆臂 6.转体后捋
①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌. 十二、高探马 ①跟步后坐展手,②虚步推掌. 十三、右蹬脚 ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚. ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随
①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌. 八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右
24式简化太极拳 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌 二、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手. B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手. 太极拳 套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极
24式简化太极拳 ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架. 十九、左玉女穿梭 ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架. 二十、海底针 ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌 ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分
1979年国家体委又编创四十八式太极拳,是简化太极拳的继续和提高.全套共六段四十八式,约8分钟左右可练完.以杨式太极拳为基础,吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步,其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳. 二十四式太极拳动作
[要点]
甚至有人前进后退象散步一样,以致练了一小时,身体不发热,不出汗,大大降低了锻炼效果.也有人由于步型、步法不当,造成重心不稳,身体紧张、摇晃、失去控制,对此,则需要改进步型、步法,切实掌握规格. <IMG> 舒展柔和 二十四式术极拳的姿势和动作,既不能紧张
网友：张第甄:保命是强，可正面战斗却弱了。
网友：高白哲:这才爬起身来。
网友：刘渡铎:“血炎一族仅仅一族之力，的确知道颇少。
网友：邱阜慷:对方竟然能伤他？
网友：朱孚: 三番两次，要他用结情丹砂真是的用以解释外界的看法吗？许久，并未有不满的仙门前来闹事，为什么一定要坐实他与吴企图结合的事？
网友：张耕骧:这些原本普普通通的纸符居然因为威力大增，在大家使用的时候泛起了一点点肉眼可见的光芒，这是灵气随着朱砂纹路释放出来的特点。
网友：邓锈:
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