每个人经过这世间，所遇到的人，看到的经历过的事，其实都看的明白，无非想不通透，有时候，坚持的事，到最后反而对自己没有多少用处，甚至有些碍眼。其实道理很简单，你拿一块金石，坚持打磨雕刻，总会呈现自己心底的模样。坚持，需要的是一份通明的心境，明白什么是需要去抓起的，什么是需要放弃的，学会放弃，才能明白坚持，放开手心的冰雪，下一刻，得到的或许是一杯暖心的热茶。
很多人形色匆匆，心事也是急来急去，殊不知，心底的急切，往往最是能遮挡坚持的视线。静下心来，慢慢的去看迎面而来的种种，细细的品味生活带来的百般滋味，总觉生活难苦，不是因为不会坚持，而是不明白如何去坚持，总以为一条道走到头便是了，这可就入了歧路，只会越走越黑。想要走得自在，看的通透，我们需要的是一种心态，坚定内心，前方路好，也要慢行细看。
人之所以会心累，不在于你坚持了多久，而在于你的举棋不定，看似坚持，实则犹豫，最为累心，生活很简单，坚持做你自己，别介意者红尘洒你满身土，不管遗憾多大，悔恨多长，也要明白，生活路不长，而是心路长，我们需要的是一份坚持的本心，自在行，心才不会走弯路。
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生活四大勤，让老人延年益寿(大脑,用脑,长寿,自己的,勤于) 健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，那么如何延年益寿呢？延年益寿的方法有哪些？
1.勤交流。
离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活丰富多彩。
2.勤动脑。
“大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达88.5岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。
我国秦汉以来3000多位著名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。如何勤于用脑呢？就是要勤于读书学习，包括读书、看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持“智力青春”，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累“神经贮备”。
读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。此外，读书学习还可以集中意念，有“定志凝神”的作用。
“人过三十不学艺”是一种错误的观点，要坚决摒弃！人接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。
3.勤动腿。
年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动，他能保持旺盛精力的秘诀是：心态平和，粗茶淡饭加上每天走路。脚底是人的重要器官，不可忽视。
“火从头上起，寒从足下生”，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康！
4.勤动手。
运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没。
另外，生活中自己力所能及的事情尽量自己去做，一方面少麻烦别人，另一方面还增加了自己的动手机会。如有可能，还可再找份差事干干，既充实自己，又发挥“余热”造福社会。许多长寿老人的经验表明：退休不退缩、不退步，应“随心所欲不逾矩”，存含饴弄孙的同时，做自己喜欢做的事，像孔子那样“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至尔！”
退而不休，有事身方健，无为寿不长！坚持脑勤、腿勤、手勤和口勤，不忘“生命在于运动”的至理名言，做到上述“四勤”，自然就百病难生，健康长寿了。 猜你更喜欢:致佚名(的是,我要,一颗,幸福,终生)
致佚名(的是,我要,一颗,幸福,终生)
请你一定相信，我要给你的是终生的快乐，而不是短暂的幸福。
［寂。］
那只留有自己手心温度的咖啡杯，此刻很幸福。
浓郁的咖啡醇香重新刺激了罢工已久的嗅觉神经细胞．熟悉到让人醉生梦死的味道，仿佛在瞬间找到了疲惫之躯栖息之处。
在这个寒冷彻骨的季节它就成了人们自私的宠儿。靠近杯口轻吹一口气，双颊便被热腾腾的水汽浸湿．将脸埋进杯口，恍若仙境。像一个倾听者读懂了自己过去的悲哀，怜悯之心让它不由自主地轻抚诉说者的脸庞。
可这并不是一个需要同情怜悯泛滥的季节。
［悱恻。］
我们一起种下的爱之花。你去了远方，我答应你精心照料它。
一天天，我凝望着它从沉默到破土而出，到开始伸展自己纤细的腰肢。它接受的是自然的洗礼，纯粹干净，没有任何污浊。唯一的瑕疵便是融入了我这个平凡人卑微的爱。
当它绽放的那刻，我惊了
永不凋零的爱之花。
我小心翼翼将它捧在胸口，我想我要把它送给你，在你归来的那一天。
它并没有玫瑰的娇艳，但它拥有炽热的情怀，像我爱你的心一样，执着肯定。它是你我所经历过的一切困难幸福的结晶。她只存在于你我内心，并使我们的爱延续。
［尊严与自由。]
你可知道我为你隐姓埋名所付出的一切。回报是无从谈起的。因为这是我经过千百万次慎重考虑后作出的决定。
互相尊重是彼此相处的基础。
而作为一个女子，生命中的尊严和意义就在于获得绝对完美，纯粹，高尚的自由。这是我一直在追求的精神。而所幸我的灵魂自由．这便是无价的资本。
我也在不断追求渊博的知识与成熟理智的思想，这便是能使我立足于社交圈的支柱。一个外表光鲜亮丽的女人若没有一颗有用的大脑是悲哀的。但一个女人要是不幸聪明得什么都懂，那就必须同时懂得怎么伪装成什么都不懂。
做到最好，这便是我对自身的唯一要求．四个字可以涵盖四十四百四千千千万万一切我的言行举止所作所为。但并非结果是完美的，我要求的是整个过程是全身心投入的，那便足矣。
一颗宽大的胸襟是我在追求的，而你也一定看到了我努力的结果。而＂背叛＂是我的人生法则里唯一的死刑．你必须明白我的坚定和公平．
但我想你一定知道，追求灵魂自由是我终生将做的努力。
［责任。］
还记得那对老夫妻么．那是我们的憧憬，最终的幸福与美好。
当我们还年幼无知，我会偷偷告诉你，我喜欢你我要让你快快乐乐的过每一天。你要相信。现在我们长大成人，我们拥有一颗智慧的头脑，我一定会拒绝，但请你无须失落与难过，因为我还没有能力承担一个责任，我还不够强大，我还没有历练。所以我不会因一己之私而不顾一切去得到你。
但请你一定相信：我要给你的是终生的快乐，而不是短暂的幸福。
今后无论环境的好坏，不论是富贵是贫贱，不论是健康是疾病，不论是成功是失败，
都支持你，爱护你，照顾你，尊重你，接纳你，永远对你忠贞不渝直至生命尽头。
我爱你，以我终生的呼吸，微笑和泪水。
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