陌陌之阡，默然相逢。

浅草若萱，幽幽芳芳。

前世修缘，今生邂逅。

深浅之缘，深浅之交。

有意情郎，青鸟侦探。

他日烟雨，执伞……

健康四要素：
有了健康的观念，就要学知识，学习一些什么知识呢？下面讲要。达到理想的健康，不单要从多个入手，而且要全情投入，健康四要素：乐观的心态，充足的休息，适量的运动和均衡的营养。

1、 乐观的心态：
俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。一个人遇事往好的方面想，减轻日常生活中的压力，心情好自然不爱得病。一切要想好的，说好的，看好的，做好的就如一个盛有半杯水的杯子，有人看半空，有人看半满。两种心态两个结果。看半空的人做什么事都觉得没意思。无法受人控制；看半满的人，能把握未来，认为成功一半了，有信心干任何事。心态平衡比一切健康长寿秘方都重要，最好的医生是自己，保持良好的心态就是最成功的健康。

2、 充足的休息
休息有助于松驰神经与恢复体力，寻于达到理想健康非常重要，人体好比机器，只工作不休息，自然坏的快，白天身体整日忙碌，完成一天的工作，你会疲劳，晚上就应该一切安静下来，清除毒素，进行自我调节，使您可以恢复精力。10点到2点叫美容觉，肝脏在这段时间清除毒素，使皮肤更健康更美丽，2点到4点叫保肝觉，这是肝脏应休息，人每天应保证6—8小时休息。

3、 适量的运动
生命在于运动关键是适量，运动过量有损机体，不运动也有害健康，运动能增加肺活量，呼出体内的浊气，吸进新鲜空气。
怎么作到适量：每天30分钟有氧运动，走路，慢跑，骑自行车，每周1—2次无氧运动，大汗淋漓。

4、 均衡的营养：
人体是细胞堆积而成的，细胞依赖生存的物质是营养，营养的缺乏和过剩都将给身体造成危害，而营养又是很难把握的，缺乏营养的原因：
1） 食物缺乏多样性，有的人只吃爱吃的，不爱吃的不吃，造成缺乏某些营养素。 猜你更喜欢:秋叶有情(生机,秋叶,寂寥,终结,干涩
秋叶有情(生机,秋叶,寂寥,终结,干涩) 在我心里夏和秋是没有什么明显的界限的，唯一让我有求得感觉的只有秋叶。
　　忽如一夜秋风来，千树万树黄花开。只觉得今年的秋比往年的来的更突然。还没有来的及加衣服却已经受了凉。漫步于昨天还是生机盎然而今却残烛将息的大树下，不时的有秋叶如蝶儿般自由，潇洒而悠闲的飘落。寒风席卷大树，不久便满地黄花堆积。辨不出谁是第一个落下报知人间秋的来到。倘若知道，定将其拾起再次抛向空中，让他在线那刹那芳华。
　　在这个远离大海的小城，我习惯了这里秋的味道，干涩干涩的，但其间有渗透着轻薄的香气。正如一坛原封的酒，回味无穷。贪婪的呼吸着，然后独自屹立于天地之间，闭上双眼，调动起全身的感官，去领略秋的风情万种和古今中外的骚人墨客对秋的别样情怀。
　　书中有秋的诗文篇章，我估计和今年落叶的数目相比，差不了太多，其内容有思乡，思亲，怀旧……千篇万律，不尽相同，而我却对刘禹锡的“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”情有独钟。是谁定义的秋就只能是悲寂寥的舞台，相比起悲寂寥，我更喜欢乐观积极地去看待秋景。
　　秋天的标志性诗句：无边落木萧萧下。落木给大多数人的感觉是终结是悲凉是寂寞。而恰恰龚自珍的：化作春泥更护花。却到出了落叶的凋零不是永远的终结，而是一个短暂的歇息。在不久的岁月里，他的灵魂将再次苏醒，以另一种方式傲然与天地之间，风骚依然。仔细的去听，用心去感受，你将感到秋天是一个宁静中蕴含生机的繁华季节，他并不是终结，也不是悲凉，更不寂寞。
　　深秋，大树赤裸的矗立着，而在他庇护下的秋草却迟迟不肯退去那浅浅的夹杂着微黄的绿，为了保住天地间唯一能看得见的生机，而一念未灭，存心不死。死守那一份坚强和执着。坚持!为今年的生机留下不败的战旗，为来年的繁华敲起必胜的战鼓。
　　我恋秋，不知道是从何时开始的，只记得近日秋意正浓，我特意从树枝上摘了几片干瘦的黄叶，夹在我的书中。尽管我知道他是怎样的不情愿，而我却希望他能让我心中的秋成为一个短暂而永恒的季节，也许当我磕磕碰碰的走玩轻狂的少年时代之后，看到这早已泛黄的书层中有一片静静躺过多年不曾飘落的秋叶，我会悠然想起今天的人和今天的事，然后感叹昔日之秋的风情万种。

• 上一篇：远山恋人结尾曲,远山寒上石径斜念斜教育不改了
• 下一篇：返回列表