目前服用维生素的人日益增多，许多商家因此过分夸大维生素强身健体功能。然而，最新研究证明，过量的维生素会对人体造成损害。例如，人们普遍认为服用胡萝卜素会减少癌症发病率，而英国一家权威癌症研究机构经临床测试得出了相反结论：食用过量的胡萝卜素反而会增大吸烟者患肺癌的机会。
专家建议：成年人每天摄入600微克~700微克的维生素A，即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一些维生素产品中一片的维生素A含量就可高达1500微克，如果人们在日常饮食中选择了强化牛奶或奶粉、麦片等，每天再服一片这样的维生素产品，就会达到中毒水平，可能出现恶心、腹泻、声音变粗、脱发、头晕、倦怠嗜睡、视力模糊、头痛等症状。
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一
怎么化解压力(压力,时间,最重要,清点,拼命)
一、清点情况，理清楚你当前面对的问题与压力
当你承受压力时，你越是逼迫自己拼命干，你就越不会成功，因为拼命只会增加压力，同时也降低效率。努力想办法不拼命也会起反作用，从而增加压力。
因此第一步也是最困难的一步，就是放下工作，思考问题。当压力很大时，你需要有一段喘息的时间。无论你感到压力有多大，也必须拿出点时间来清点一下情况。花这点时间是值得的，因为它能帮助你正确观察形势，作出下一步的打算。如有可能，你就短时间休息一下，按照前述的方法对你的压力进行一次评估。
考虑一下你生活的四个方面：工作，娱乐，健康和人际关系（包括家庭和朋友）。这四个方面对你是同等重要吗？有没有哪个方面比其它方面更重要一些？
二、头脑中要有一个目标.安排好你的时间表
做一张每日“待做”工作表。
1.以每10件事中只有两件是真值得做的方式来考核这张表。把精力专注在那些最重要最优先处理的事项上。不要让一些琐事绊住了你，不管它们看起来有多好.都不要去理会它。
2.考虑一下，什么时刻是你一天中最具生产力的黄金时间，并且把这时间保留给最重要的计划来用。别把这样的黄金时刻糟蹋在看报纸、写回信、以及整理床铺上。
3.把每天都得做的例行公事留待非黄金时刻、精力水准较低的时间来进行。
4.尽量试着每天都在相同的时段里去做相同的事。这样可以减少犹疑不决，而达到保存精力的目的。我们可以养成习惯，每天都在同一特定时段里做打电话、计划饮食、读报纸、上课、或是开会的事情。”
5.每天至少要预留出一小时的弹性时间，用以应付突发状况或是紧急的事件。
6.要规划出一段能让自己放松，而不需处理任何事情的休闲空档。
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梦狂澜，爱怒放，醉伴月光影一盏(狂澜,生命,怒放,劳力士,光影)
因为爱，才放手，因为爱，才会让他一切如故。
爱的方式应该浓装淡抹总相宜，爱的最高境界是希望对方幸福与快乐，并不是压力与无奈；爱无法用来证明生命，就像我们无法证明自己把生命按期灿烂。在这个城市里，诚如劳力士是物质的奢侈品，爱则是精神上的奢侈品。可是生命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈，当岁月的年轮碾过四季的脸庞，爱已经伫成了风中的肖像，你是否驻足回眸、倾听那些镌刻在青春岁月里的清脆足音？菡萏花开，等不来的相思，入不了的红尘有梦。爱字难解，心就泛滥成洪，触摸烟雨轻灵，只愿素笔临摹初衷，一尺素笺，描绘如云，如雨，还有风起云涌，一饮花香醉，留守垂帘深处。
大爱是无言，一朝风涟一朝花，那些真实而永恒的百合花语曾几时被我遗漏在天涯。我写过桃红的殇别，樱花的烂漫，写过跌延的爱情，直坦的友谊，心静拂落之后，却一直放不下爱。
莎士比亚说：爱是幸福的，然而又是痛苦的。芳草碧色，如织如藤的美，于生花春色之中，在爱与被爱的情场间，在私欲与诱惑的世界里，让自己的心灵，感受阳光，用心去感受爱心的拥抱，将两颗心靠拢，合二为一，铭刻在爱的路上，如门如昼的爱，舞不休，春留处.....
爱需要道德，是心的呼唤，是心的永恒，是心中不能改变的信念；是良心，是健康，是责任，是珍惜，是包容，是守侯，是名节……爱是生活天地里的一个愿望，在爱面前，很多人总想鱼和熊掌都能兼得，从而徒增了生活的烦恼和痛楚，爱是一条空船，一头靠真诚一头靠感悟压舱，如果只剩喜欢，船就开始摇晃，介于沉与不沉之间。我们应该懂得爱，尊重爱，更应该珍惜爱，好好把握爱的平衡。
爱是宁静的夜晚、柔和的月光、凉爽的秋风我们可以携花香迷阁，念及望断晴空，以美好的心、感恩的心、感谢所有人....
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