1．肉食与雄性激素的关系
首先，在其他条件相同的情况下，饮食中的肉类有利于提高体内雄性激素，促进肌肉生长。这可以从肉食与素食运动员的体格上得到印证。肉类，特别是畜肉能够促进肌肉生长已被许多研究所证实。有的研究还发现，素食者的血液雄性激素水平比肉食者低18％。
2．激素与运动
为了验证以上结果是否同样出现在运动员县上，丹麦哥本哈根大学的研究人员对素食运动员进行了相似的试验。他们发现，素食运动员不但平时的血液激素水平低于普通运动员，运动后一小时还会降得更低。那么是否素食不好呢?不能这样说。素食对身体健康可能非常有利，但如果你想尽可能提高体内的激素水平，那就困难了。解决办法只有食用瘦肉。
为了练出更清晰的肌肉线条，健美运动员经常限制脂肪摄入量，以至于身体的正常机能受到影响。低脂饮食无疑是应该提倡的，但是低到什么程度才合适?有没有一个既能维持体内激素水平又能降低体脂的折衷点?答案是有的。
3．有关脂肪摄入的研究
正常人的饮食中脂肪的摄入量不应超过总热量摄入的30％。因此如果单纯为了提高体内激素含量而过量摄入脂肪，对身体健康会产生不利影响。研究人员对不同成分百分比的饮食结构对体内激素水平的影响进行了试验，其脂肪含量从极低的10％到很高的40％。他们发现，比较合适的范围大约在25％-30％之间。而且如果从脂肪含量极低的饮食结构(10％左右)转变到稍高一些的脂肪摄入，其效果会很好。研究人员还发现不单是脂肪含量能影响人体的激素水平，脂肪的种类也有关系。最有关系的脂肪种类为单不饱和脂肪酸(MUFA)与饱和脂肪酸(SFA)。
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人生需要什么(自己的,人生,折腾,枝干,大树) 一花一世界，人仅有那么一次生命，那样一个各种角色扮演的专属于自己的人生。
有些人在自己的人生里埋下一棵种子。多年以后，也许种子死在了那年那个多雨的夏天；而有些则幸运的多活了几年，被人给腰斩了；有些则挣脱各种束缚，最终长成大树。
长成的大树在经过细心经营过后变得有模有样，拥有强大的主干，有重要的至亲至爱的枝干装饰着，陪在自己身边和自己共度艳阳风雨、惊雷霜雪，使自己成为森林里不可攀比的参天大树。当然也有一些大树，选择了一块肥沃的土地之后，就以为自己足以度过漫长的人生。于是每根枝干不在以主干为主，争相成长，都想当上主干，站在树顶，观看森林景色。结果树成了歪脖子大树，蓬松的身躯，没人瞧得上枝干，也许有一天，干瘪的躺在地上，幸运的遇上一位需要柴火的人儿，这样它的人生就还算是有点价值，至少曾经也有人有意或是无意的需要过它。
不止一次的想，自己需要什么，需要什么样的人生，才不至于使自己的人生一无是处。经历很多折腾过后，原本那幼稚的想法一次又一次的打破，人生的轨道也越开越远，不在是所有人所期待的时候，我开始思考，需要什么，还要什么，应该放弃什么，注入什么样的血液，才能使自己干渴的脉搏再次拥有跳动的节奏。
我们常说，人生禁不起折腾，却不想折腾过后的我们更能经受风雨，没有折腾怎么知道自己的人生禁不起折腾呢，或许是自己的短暂人生中折腾太多了，所以麻痹了，不怕折腾，还是自己拥有强大的抗折腾能力，不怕在自己已是千疮百孔的人生里添加一笔。折腾过后更能清楚的知道自己需要的是什么，人总不能在一类事情上栽几次跟斗，而能让自己栽跟斗的是无非是爱情、友情、找工作、高考。话说事不过三，如果一个人在一类事上栽了几次，只能说明他要么没有努力，要么这人就是个傻蛋。所以本人的理念是坚决不做傻蛋。 猜你更喜欢:内心的自述(分数,弟弟,学习,中国,家长)
众所
内心的自述(分数,弟弟,学习,中国,家长)
众所周知，中国孩子们都接受应试教育，认为以分数越高越能成就好命运，连父母都是以分数来决定这个孩子的好坏，如一富遮百丑，那么高分就会遮住你身上所以缺点以及人格不足，那么作为差生的学生们就会被“扼杀”，好，在大人眼里他们分低，那么人品也一定不好，前途一定不光明。这种仿佛分数决定命运的态度，必将延伸为功名利禄的追求。有些学生努力了，奋斗了，尝试做出家长态度的改变的事情，可自己的汗水却付之东流，这是多么可悲，可叹，可恨的一件事啊！我不禁想起了马云，侯宝林，莫言等诸多在中国以不一定学历高或者我擅长的不是学习做了很好的验证。我相信许多中国人都曾经或者现在在苦苦为分数拼搏，相信知识改变命运。那么这种想法是错的，改变命运靠的不一定是知识，靠的就是机遇，靠的是勤奋，在什么方面的勤奋呢，在你最擅长的那一方面的勤奋，也就要加上天分了。知识改变命运是途径之一，然而很多人死啃这条路，为什么，因为家长在逼，社会在逼，时代在逼，每年很多没有考上大学的人因此自杀，葬送了生命本应最为美好的时光，让人痛腕！感到悲哀啊！我做为其中的一分子，至今也在饱受分数的煎熬，因为我是一名普通高中生，在高二这个最关键的时候，我奋斗，我努力，在这个春节前，在220多名学生取得年级前15名的成绩，说真的，给我的不是动力，而是这个春节是否能过好就靠我的成绩，我唯有往上才能不被父亲骂。考完后几天过去，我知道我的成绩后告诉了爸爸，爸爸他很开心，随后他问了我弟弟班主任他的成绩，他在上初三，在80多名里他考了46名，爸爸的脸顿时变了，阴沉的脸色下有抑制不住的怒火，他把我弟弟叫到房间里关上门，骂着他然后用扇子打他的手，弟弟一声不吭，那一晚上，家里鸦然无声，犹如笼罩了一层厚重的雾霾，让我们喘不过气来。第二天晚上弟弟告诉我们他在学校时分数加错了，他应该在20名左右，爸爸回来得知后还是说我弟弟，不过语气中露出了点柔软，他还是对我弟弟说你们老师肯定是故意加的，是为了让你们过好春节，你看别人考那么好，你怎么那么差，而且我只看结果，不看过程，你给我好好的反思！随后关上了门，写到这里，我想起了曾经在一本书里看过的一句话：中国家长几乎不会向孩子承认错误，他们永远把自己抬的高高的，对孩子向命令下属一样，自己做错了，不敢承认，这背后是什么，映射着中国背后家长制度，像传统礼教害死人，害死孩子，为什么不能在家里实现平等，让孩子做为家里一分子能说出自己内心真实的话，而不是永远为了达到家长心目中好孩子形象，逐渐发展成了虚伪圆滑世故的小人物。回归一下正题吧，请问诸位，在中考状元，高考状元里面出过几个有巨大影响力的人物？为什么？因为我们大部分人是平凡的，平凡的生活，平凡的命运，走着平凡的道路，为什么必须考那么高，甚至在里面迷失了自己，而在分数中忘却了学习真正的意义，我们学习是为了有足够知识去在社会上生存，找到立足之地，在我看来学习是个磨练人心智的过程，不一定要有好的结果，而是为了在学习中探求知识的本意，寻找古人智慧，领略万千文人的千姿风采，使内心开阔，明亮。在这里我仅能以这篇文章告诫自己，在以后的学习生活中不会迷失方向，而会记住顾城的那句话：黑夜给了我黑色眼睛，而我却用他寻找光明……
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