体力疲劳：主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。一般较轻度的疲劳，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健按摩，效果则更好。
脑力疲劳：因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。
心理疲劳：这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。
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意志与意志品质的自我评定(意志,目的,困难,培养,动作) 前些年暑假期间曾经举办过“苦行“夏令营，使久居都市的独生子女长了见识，培养了吃苦精神，锻炼了他们独立自主的能力。但是一回到家里，在父母长辈的关爱呵护下一切又是老样子。人们惊呼“孩子们的素质太差“。
与此相反，国外的家庭教育非常注意让孩子们从小要接受“磨难“教育培养独立精神。如德国一两岁的孩子自己坐在椅子上吃饭，不同年龄的孩子必须承担一定的“劳务“，如要求14岁到16岁的青少年擦洗汽车，给花园松土。家长有意为孩子创造生活的“逆境“，培养他们的劳动习惯，独立自主、积极进取的精神。换句话说从小就培养他们有良好的意志品质，面对磨难与挫折而不馁、不娇。
意志是自觉地确定目的，克服内外部困难与行动相联系的心理过程。
意志的特征表现在三个方面：
1.自觉目的性：
人的行为总是出于某种目的去认识世界、改造世界的。许多著名的学者、科学家为一个崇高理想耗尽他的毕生精力，战胜了许多难以想象的困难终于做出了伟大的业绩。李时珍用了27年写成了195万字的《本草纲目》；居里夫人忍受着失去亲人的悲痛终于完成了他们夫妇共同的事业，发现了镭。
2.意志与战胜内外部困难相联系。
在意志行动中，人们为了实现确定的目的，总是要和外部困难（如阻力、缺乏必要的条件）和内心的障碍（如自信心不足、内心矛盾）进行斗争，否则就难以实现，意志品质恰恰是在和困难作斗争中逐步培养起来的。
3.没有随意动作，就难以实现人的意志行动。
随意动作是在后天生活实践中掌握了许许多多的熟练的动作，如使用工具，操作机器的基本动作。如果支配和调节一系列的动作都成问题，解决困难，实现目的就成了一句空话。
意志努力 猜你更喜欢:没线的日子(是个,日子,睡觉,事都,吉隆坡)
大家会
没线的日子(是个,日子,睡觉,事都,吉隆坡)
大家会好奇“什么是没线的日子？”
我指的线并不是穿针引线的“线”，而是上网的“线”，如果各位不知道，还有一个说法就是网速啦！
我的大学这里或许是个世外桃源，还是被人遗忘的大草原。
这里做啥事都不方便，就像去个街场的超级市场都得花个三十分钟。
或许自己来自吉隆坡，去个菜市场只需短短的路程。
所以真的很不能习惯。
食物，交通，冷气等短缺，我都可以接受，因为我已经是仙人的境界。
但是我最最最不能接受就是“没有线的日子”。
这里已经是没有娱乐自由，如果还要剥夺我上线的自由，那我宁愿抛弃仙界自行堕落咯！
跟家人朋友说个电话，“啵”一声，从此音讯全无。
没有上课的一天，你千万不要以为是个天堂派来的讯息，因为那就表示你得坐在宿舍里，睡觉什么的来消磨时间如果上网没线的话。
哦！！我以前认为什么事都可以随手可得的东西，来了这里发现自己是在面临种种的挑战。
每次一看到“网络没线”，心想“啧，一个两个都不睡觉要跟我抢线！好！我奉陪到底！”
过了凌晨一两点，才算是接到线，但是你脑袋已经呈现出补眠的讯号。
到底我几时才能上到网，看我想看的动漫，听我想听的歌，做我想做的事。
这些通通对我来说是个奢侈品，可想但不可实现的梦想。
我十分地佩服古代人到底怎样活过来的？各各都身怀绝技吗？
除了上课可以打发时间，其余的都是跟些友人聊聊天，或睡觉就一了百了。
现在是没线的日子，以后就没钱的日子。唉~真讽刺！
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