人这一生不是与别人斗争，而是修炼自我的过程，经得起寂寞才能获得自由，耐不住寂寞则很容易受到别人的牵制或干扰。
独处能帮我们守住内心，让我们用心去感受生活的真谛，用心去总结癫狂嘈杂的生活带给我们的启示，这是一个人成熟的标志，也是一个人变得强大自立的标志。这时的我们，更多的是凭信念在关照自己的内心，只要相信自己就会无比坚定，这时我们也是孤独的，但只有耐得住孤独和非议，才能找到最真实的自己。
有时候,别人会把你妖魔化，以前我会费力地去向别人解释，但现在我不会这样做了，因为你不可能让每一个人满意，而且也很没有必要。我们要认真地对待工作、亲情和爱情，但这绝对不能是我们生命的全部。因为只有独处才能把头脑和心灵里不好的信息清空，从而来接受更多好的新鲜的东西。女孩子大多会失恋，但是靠寻找下一段爱情或者和朋友一起吃饭唱歌来填补空虚的心，往往效果会更加糟糕，这样不仅不会让自己变好，反而会让自己找不到自我。
两年前，我的感情遇到了问题，感觉情绪一下子跌入低谷。那时正好赶上十一长假，那一夜我彻夜未眠。我觉得自己有很多地方做得不够好，比如没有多为对方着想一点，生活能力比较差，好像只会工作不会生活，过于依赖司机和助理。所以，我决定来一段不需要任何人环绕的旅行，第二天醒来，我就抱着自己捡来的小狗，掸了掸车上的灰尘，踹了踹四个轮胎是否能用，确认一切OK之后就起程了。这是我第一次一个人开长途，坦白说，这对我的身体和心理都是一个极大的挑战，我一路听着导航，开始从北京出发去我的老家青岛。我知道近800公里的路程对于我来说可能面临很多挑战，但是既然起程了就要走下去。
刚出北京，我就被很多卡车夹在中间，卡车里是即将被买卖的猪，我看着它们绝望的眼神，听着它们声嘶力竭的呼唤，我想，生命结束时竟然会这样残酷，但我又阻止不了什么，于是我看着我的小狗说，乖乖，你是这么幸运，但愿你下辈子千万不要再转世做动物，我不敢看这些待宰的动物，心里一阵阵的心酸。
刚刚突破重围，迎接我的却是瓢泼大雨。眨眼间外面就看不到路了，平时不怎么开车的我被这么大的雷阵雨吓到了，我根本看不到前方的路，突然间又感觉很恐惧：因为不知道前面有没有车，后面的车开得有多快，我强迫自己镇定下来不要急躁，慢慢地一步一步试着往前开。天气像是跟你开玩笑一样，开过这段雨突然停住了，天一下子变得晴空万里，我的心情豁然开朗，我把车的天窗全部打开，开开音乐，看着我的小狗突然觉得很幸福：天真的有不测风云，人也会有旦夕祸福，风雨过后一定有彩虹，但一定要经历过风雨才会有彩虹。又开了一段时间，前方开始排队，警笛不停地在响，原来三辆卡车和一辆小轿车相撞了，事故已经处理完毕，开着车离开的时候我不敢看事故现场，因为我怕自己没有勇气开完剩下的300公里路程。那时，我觉得自己又是多么幸运，这一路就像人生一样那么无常，在重重阻碍和恐惧中我到达了青岛，我为这一路的遭遇沾沾自喜。觉得自己成长了，那些不开心也像是尘埃一样，被大雨淋了个干干净净。我穿越近800公里到达了彼岸，完成了自己对自己的承诺，见到家人。
我曾经花大把时间去世界各地，想看不同肤色的人的生活，想从中寻找到生命的意义。我去米兰，去巴黎，去普罗旺斯……我经常端着咖啡，坐在路边，看不同肤色的人来来往往不停地为各种目的奔波，我突然发现世界上的人都好相似。所以，现在我宁愿在家里待着看看书，听听音乐，或者干脆什么都不干，哪怕发呆也觉得这时光是自己的。
所以，不管男孩还是女孩，都试着给自己一些独处的时间吧！只要我们想发现生活的本质和快乐，你就会收获很多。人生很短暂，算下来我们独处的时间就更少了，所以要做独处的有心人。看一本书，出一身汗，来一次独自的旅游，努力跟自己去对话。相信你会在与自己独处的时候，发现自己的问题，并在解决问题的过程中变得更加强大。
苏红/文
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均衡营养不只依赖维生素(维生素,服用,过量,过多,指出) 不知从何时起，国内刮起了补充维生素的风潮。一时间，维生素广告铺天盖地，各种口味、剂型、包装的维生素纷纷进入药店、药品超市，很多消费者盲目地跟着商家走，大把大把地吃维生素A、B、C、D、E或是十几种、二十几种“合成”维生素。对此，有专家指出：买维生素是花冤枉钱；也有专家指出，维生素服用过量对身体有害无益；更多的专家则指出———
现在有很多人不去咨询医生，不管自身营养状况，直接吞下复合维生素药片或者胶囊，以求达到服用维生素所能产生的“理想效果”。但是，医学专家指出，维生素要悠着吃，因为服用维生素过量或不正确都会导致不良反应，使身体健康受到危害。
医学专家过量服用危害多
随着经济水平的提高，人们的健康意识也迅速增强，相当多的人开始关注自身保健。与此同时，由于人们健康知识的缺乏，也导致出现了“矫枉过正”现象。营养专家们以前总是强调要保证体内营养物质的最小需求量，现在却变成了对营养物质补充过量的担忧———过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康造成了隐患。当下，维生素服用过量就成为一些医学专家担心的问题。
“把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用，对身体有害无益”，省人民医院史丽萍主任这样告诉记者。史主任指出，维生素是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，过量服用维生素对身体同样会造成危害，诱发或导致很多疾病的产生。维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素，如维生素A、D、E等在体内排泄较慢，服用后容易在体内蓄积，所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄，不易蓄积，因此相对较为安全。
有很多人认为，维生素是营养物质，不会对身体造成危害，其实维生素也同样具有副作用。如：大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节，会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑涨甚至死亡；维生素D服用过多则可能引起维生素D过多症，表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等症状；维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等；过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B可以使人体神经中毒；太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。 猜你更喜欢:心雨心愿(自己的,此刻,我那,我恨,大雨)
心雨心愿(自己的,此刻,我那,我恨,大雨)
雨一直下，气氛不算融洽。窗外那滴滴哒哒的雨响声告诉了所有人我此刻的心情。我习惯性的打开了QQ，把自己的日志和状态从末页看到了首页。我顿感一丝心痛的感觉划过我那空虚的心间，细细回味着那以往的点点滴滴。然后我试着抬头仰望那宽阔无垠的夜空，希望能找到一颗属于自己的星星带我走出迷茫的空间。而此刻，我失望了，那大雨还是无情的落入了我的心头。我一拳打在了墙壁上，因为我恨、我恨那个无情的你，我怨、我怨那个没用的我，我痴、我还得欺骗我自己。当我回过神来才发现我的手流血了可这点痛远比不上我心里的痛！
我有一帘幽梦，不知与谁能共。多少秘密在其中，欲诉无人能懂。心中那美好的憧憬一次次的被你们给打破，我那可怜的心儿呀！……
人们都说雨后便是彩虹，可那心碎的人儿呢？一场大雨能洗刷大地的污垢，如果也能冲洗掉心里的伤痛受伤的心灵我宁愿让它冲个痛快。
此刻，我很想仰天咆哮也想痛快的哭一场，可我现在连哭的资格都没有我还能干嘛！
心中的雨心里的愿，我也只能默默地祈求。
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