酸奶富含钙、优质蛋白质以及其它人体所必需的营养成分，容易消化、吸收，利用率高，特别适合老年人。老年人在秋冬季节坚持饮用酸奶，不但可以获得充足的营养，还具有防病保健功能。
酸奶中丰富的钙以及钾、锌和优质蛋白质等具有稳定情绪和降低血压、保护心脏等功能，可以预防中风等心脑血管疾病。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素，还具有提高体温、搞寒和增强机体免疫能力的作用，对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等秋冬常见病有帮助。对防治骨质疏松也有一定的益处。酸奶的核心成分是乳酸菌。乳酸菌所产生的乳酸，不但促进肠道蠕动，改善胃肠道功能，减少便秘的发生，而助有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，减少结肠癌的发生。乳酸菌还能产生有抗癌作用的丁酸及其它抗体，刺激并提高免疫力。
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我对生命悲观，但不厌倦生活(自己的,的人,爱好,生命,快乐) 有人问我，对自己的才能有没有过怀疑或是绝望？
我是一个“泛才能论”者——即认为每个人都必有自己独特的才能，赞成李白所说的“天生我材必有用”。只是这才能到底是什么，没人事先向我们交底，大家都蒙在鼓里，本人不一定清楚，家人朋友也未必明晰，全靠仔细寻找加上运气。有的人可能一下子就找到了；有的人费时一世一生；还有的人，干脆终身在暗中摸索，不得所终。飞速发展的现代科技，为我们提供了越来越多施展才能的领域，例如爱好音乐，爱好写作……都是比较传统的项目，热爱电脑，热爱基因工程……则是近若干年才开发出来的新领域。有时想，擅长操纵计算机的才能，以前必定也悄悄存在着，但世上没这物件时，具有此类本领潜质的人，只好委屈地干着别的行当。他若是去学画画，技巧不一定高，就痛苦万分，觉得自己不成才。比尔•盖茨先生若是生长在唐朝，整个就算瞎了一代英雄。所以，寻找才能是一项相当艰巨而重大的工程，切莫等闲视之。
人们通常把爱好当作才能，一般说来，两相符合的概率很高，但并不像克隆羊那样惟妙惟肖。爱好这个东西，有的时候很能迷惑人。一门心思凭它引路，也会害人不浅。有时你爱的恰好是你不具备的东西，就像病人热爱健康，矮个儿渴望长高一样。因为不具备，所以就更爱得痴迷，九死不悔。我判断人对自己的才能，产生深度的怀疑以至绝望，多半产生于这种“爱好不当”的漩涡之中。因此在大的怀疑和绝望之前，不妨先静下心来，冷静客观地分析一下，考察一下自己的才能，真正投影于何方。评估关头，最好先安稳地睡一觉，半夜时分醒来，万籁俱寂时，摒弃世俗和金钱的阴影，纯粹从人的天性出发，充满快乐地想一想。
为什么一定要强调充满快乐地去想呢？我以为，真正令才能充分发育的土壤，应该同时是我们分泌快乐的源泉。
遇上人生的低潮期，最好选择安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都趁此时干完。
有人问我，对生活，你有没有产生过厌倦的情绪？
说心里话，我是一个从本质上对生命持悲观态度的人，但对生活，基本上没产生过厌倦情绪。这好像是矛盾的两极，骨子里其实相通。也许因为青年时代，在对世界的感知还混混沌沌的时候，我就毫无准备地抵达了海拔5000米的藏北高原。猝不及防中，灵魂经历了大的恐惧，大的悲哀。平定之后，也就有了对一般厌倦的定力。面对穷凶极恶的高寒缺氧、无穷无尽的冰川雪岭，你无法抗拒人的渺弱和生命的孤单。你有1000种可能性会死，比如雪崩，比如坠崖，比如高原肺水肿，比如急性心力衰竭，比如战死疆场，比如车祸枪伤……但你却在苦难的夹缝当中，仍然完整地活着。而且，只要你不打算立即结束自己的生命，就得继续活下去。愁云惨淡畏畏缩缩是活，昂扬快乐兴致勃勃也是活。我盘算了一下，权衡利弊，觉得还是取后种活法比较适宜。不单是自我感觉稍愉快，而且让他人（起码是父母）也较为安宁。就像得过了水痘，对类似的疾病就有了抗体，从那以后，一般的颓丧就无法击倒我了。我明白日常生活的核心，其实是如何善待每人仅此一次的生命。如果你珍惜生命，就不必因为小的苦恼而厌倦生活。因为泥沙俱下并不完美的生活，正是组成宝贵生命的原材料。
文|毕淑敏 猜你更喜欢:浦江儿女天山情（第三章38）(过道,开窗,煤烟,屋里,门窗)
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(三十八)情满小屋多幸福
1971年1月28日，我们一家三口，就挤在医院职工住宅区的一间十几平米的小屋里。一张小书桌、一只小饭桌、4只小方凳、一张由八块木板和两条长凳架起来的双人床，后来又添了一张小孩睡床，两只衣箱堆放在紧靠床边的、从不开窗的窗台上。整个房间挤得满满的，做饭、吃饭、洗澡、看书、写字、睡觉，一室多用，家里来人，只能坐在小凳和床铺上。
冬天气候寒冷，只要家里有人，门窗紧闭，屋里铁皮炉煤火不灭，烧开水，热牛奶，炒菜做饭。火墙边拉着一根粗铁丝，上面挂满了刚洗干净的衣服、袜子、尿布。屋子里弥满着煤烟味、油烟味、尿臭味，难闻极了，令人憋气。中午，我想乘外面有阳光，打开门窗换换空气。莲香立即阻止：“你不怕冷，小孩怕冷，外面那么冷，怎么能开窗！”我说：“屋里空气太脏，对大人、小孩都不利，还是开窗换换新鲜空气吧！”“开窗也行，我们抱着孩子到外面去晒晒太阳。”
2月3日晚上，我刚洗完澡，莲香就将我换下来的脏衣服泡在盆里，坐在小凳子上，用搓衣板搓洗起来。我坐在一旁陪她说话聊天。一绺头发散落下来，遮住她的眼睛，我伸手轻轻地把那一绺头发撩到耳朵上，顺势弯腰低头吻她的秀发。她微笑着说：“你不是喜欢看书吗？还是老老实实地去看书吧！”我刚坐到小书桌前捧起一本书，张弛、张晓英就?门进来了。
3月26日,当前，全国正在轰轰烈烈地开展反对骄傲自满、提倡谦虚谨慎的自我教育运动。从新疆日报社帮助工作回到农四师后，被分配到师医院任宣传干事。自己认为搞宣传工作已经七、八年了，起码有些经验了，到医院工作轻车熟路，不会有多大困难。工作中，自己自作主张，想怎么干就怎么干，不能虚心征求其他同志的意见。工作中有些成绩，就沾沾自喜，满足于现状，缺乏继续革命的朝气。我一定要利用这次整团建团和自我教育运动的机会，更加刻苦地活学活用毛泽东思想，不断斗私批修，反骄破满，彻底改造世界观，搞好思想革命化，当好无产阶级革命事业的接班人。
6月1日，我家这小屋，窗户靠马路，人来车往，嘈杂声不绝于耳。汽车一过，扬起一阵灰尘，连窗户也不敢开。房门前是一条?长的过道，堆满了煤炭、木柴、杂物。过道两边住户人家门旁垒了个小炉灶。每年开春后，天气一热，家家户户都在过道里生火做饭，满过道煤烟弥漫，油烟扑鼻，呛得人透不过气来，进进出出都要捂住鼻、闭紧嘴、憋着气快跑疾走。一年四李，家家户户门窗紧闭，不敢久开。几只长明灯白天黑夜在过道里亮着。所以，节假日放假休息，我们都不愿呆在家里，或去看电影，或去逛公园，或去老乡、朋友家玩。
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