研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。
荷尔蒙，女人情绪化的魔咒
用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。我们身体中的三种主要的荷尔蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸激素)，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现：体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据月经周期的不同阶段采取不同运动方式就是《时尚健康》给你的健身新概念。
我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么WHYNOT？
初期(月经开始后第1～10天)
特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。
健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。
中期(第11～19天)
特征：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4～5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。
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台达“生根”内地 造就全球第一(台达,台湾,电子,电源,东莞) “全球每2台服务器中就有1台使用的是台达的电源，每4台PC机中有1台是用的台达电源。”拿着国际著名市场研究公司Micro-Tech今年6月提供的2002年度全球电源电子产品销售排行榜，台湾台达电子中国区行政总经理曾纪坚非常自豪。——《新财富》
根据Micro-Tech的数据，2002年全球电源电子产品市场规模达到126亿美元，台达电子以11.97亿美元位居榜首，约占全球总额的10%。这已经使台达战胜包括爱默生、Tyco等全球知名厂家在内的强劲对手。“台达成为全球第一大电源制造商的过程，是伴随着公司向中国内地转移的过程。”曾纪坚说。
“台湾找不着工人，东莞满大街都是人”
1971年在中国台湾省台北市内湖区成立的台达电子主要生产变压器，那时只有10多个人。台湾电子产业迅猛发展的同时，台达电子到90年代初已经拓展至过千人的规模。
“但台达的产品在台湾诸多电子企业中仍排不上号。台达要扩张，当时面对台湾劳动力短缺的危机。那不是说工资高低的问题，而是根本就招不到工人。”带着台达电子这样的发展困境，曾纪坚受命到中国内地寻找公司的出路。
“1992年4月，我到东莞考察，满大街都是人！”曾纪坚回忆到这个场景时，眼中飞闪出兴奋，犹如发现了金矿。在他看来，这就是台达未来的“金矿”。“在东莞的石碣镇，现在一个工人每月的工资约600元人民币，台湾的人工成本是这边的5倍，而且还招不到人。”
以这个薪资水平，一位工人的年收入不足1万元，而根据东莞市官方的调查，2002年全市按增加值计算的全员劳动生产率却高达44703元/人。
1992年的7月，曾纪坚带着几个台达台湾公司的人员在石碣镇招了300多人，投资200多万元，设立了台达在中国内地的第一家工厂，以来料加工为主，开始试探性地生产变压器及滤波器。到1994年，台达在石碣已经扩张到三个厂房，“那时候，内地来广东打工的人很多，我们无需担心人力问题，因此台湾同事对我们的感觉是：只要有订单和材料，东西都可以交出来。”1992年与曾纪坚从台湾一同到石碣的黄陆坤说。 猜你更喜欢:小鸟和风的故事(小鸟,只会,陪伴,相爱,我就)
很
小鸟和风的故事(小鸟,只会,陪伴,相爱,我就)
很久以前，小鸟爱上了风的柔和，风爱上了鸟的执着，就这样它们不顾一切的相爱了。
然而，小鸟知道，风只会是一阵，不可能长久下去；风也知道，他们不是同类，他无法定期地陪伴她左右。可是，依然他们选择相爱下去。小鸟说：只要你出现的时候，我就可以感受你，这就够了；风说：我不敢想我们以后，我不知道我们有没有将来。听了风的话，小鸟噙着泪说：只要你还爱我，只要你还出现，我就不会放手。
就这样，他们相爱了好一阵子。可是就在某天，风毫无征兆消失了，小鸟飞遍了个个地方就是不见风的踪影，小鸟急坏了，最后她失落的回到了伙伴们的身旁，因为她知道自己待着只会更失落，更想念风。所以她要开心、耐心地等着风回来，她不能让风看见自己孤单的样子，这样会让风担心、有负担。
日子一天两天就这样过着，风还是没有出现，小鸟天天翘首期盼，早出晚归，日渐消瘦。最后，小伙伴们都看不下去了，劝说：你不要再执着了，其实你们根本不是一个世界里的，我们之所以开始没反对，只是知道你的性格，劝你也没用，你也听不进去，不让你到黄河你的心就不会死，可是你看看现在，多久了，他有出现过么？算了吧，他根本没把你放在心上。可是小鸟却认为一定是风因为很忙所以不能出现，没有关系，她能体谅风的为难。
日子继续过着，一个月后，风突然出现了，小鸟像发了疯似的拼命地飞翔，可是，由于风力突然变大，小鸟体力不支，身体在空中顿时失去了平衡，然后重重的摔在了地上，此时此刻，风正目睹着这一切。他看见小鸟闭目痛苦的躺在地上，他知道他害小鸟受伤了，可他什么也做不了，他恨自己，最后，就在风即将消失的时候，小鸟微微睁开眼睛说：风，我好想你。
也许就是这句话，就是这句恋人之间最普遍最甜蜜的话，深深地惊醒了风，是啊，怎么会不想念，怎么会没有思念，以后给予小鸟更多的只会是思念吧。不在同一个世界，连陪伴左右、照顾都那么难。
于是，风回应说：不要在等我了，我们根本不应该相爱，我们俩个属于不同的世界，根本就不适合，我根本无法长期陪伴照顾你，你应该在你的世界里找一个能陪伴你的而不是像我这样的。祝福你。
说完，风就消失了。
小鸟没来得及说其它话，其实她还有好多话要说，为了风，她觉得她可以忍受思念，真的可以忍受，无论多久。
于是，小鸟努力地照顾好自己，开始了新一轮的等待………
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