有一位武术大师隐居于山林中。
听到他的名声,人们都千里迢迢来寻找他,想跟他学些武术方面的窍门。
他们到达深山的时候,发现大师正从山谷里挑水。
他挑得不多,两只木桶里水都没有装满。
按他们的想像,大师应该能够挑很大的桶,而且挑得满满的。
他们不解地问:“大师,这是什么道理?”
大师说:“挑水之道并不在于挑多,而在于挑得够用。一味贪多,适得其反。” 众人越发不解。
大师从他们中拉了一个人,让他重新从山谷里打了两满桶水。
那人挑得非常吃力,摇摇晃晃,没走几步,就跌倒在地,水全都洒了,那人的膝盖也摔破了。
“水洒了,岂不是还得回头重打一桶吗?膝盖破了,走路艰难,岂不是比刚才挑得还少吗?”大师说。
“那么大师,请问具体挑多少,怎么估计呢?”
大师笑道:“你们看这个桶。”
众人看去,桶里划了一条线。 大师说:“这条线是底线,水绝对不能高于这条线,高于这条线就超过了自己的能力和需要。起初还需要画一条线,挑的次数多了以后就不用看那条线了,凭感觉就知道是多是少。有这条线,可以提醒我们,凡事要尽力而为,也要量力而行。”
众人又问:“那么底线应该定多低呢?”
大师说:“一般来说,越低越好,因为这样低的目标容易实现,人的勇气不容易受到挫伤,相反会培养起更大的兴趣和热情,长此以往,循序渐进,自然会挑得更多、挑得更稳。”
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冬瓜
冬瓜不含脂肪而含钠盐,且含有丙醇二酸,有利尿去湿之功效,自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显,对肾脏病,糖尿病者也大有好处。
黄瓜
黄瓜水分高,含有多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,长吃黄瓜可减肥。
木瓜
含有丰富的维生素c,β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶,味甘性平,可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,让肠胃畅通无阻。
西芹
西芹含有丰富纤维,可以加速肠胃的蠕动,促进消化。此外,西芹含有大量的钙质,可以“强化筋骨”,含有钾,可减少体内的水分积聚。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以减肥,但多食副作用大,刺激肠胃不舒服。
菠菜
含热量底,而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高,不宜与豆腐同吃,菠菜以生吃最有益,烹调也不宜过久,以免损耗营养。
咖啡
含咖啡因,可兴奋神经和加快新陈代谢,但最好不要加糖饮用。
各种粗粮
含丰富的膳食纤维及b族维生素,饱腹,润肠,通便。
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做个快乐的女子,并不简单。即使生活的并不那么轻松美好,也要努力保持快乐的心境、状态,并让这种正能量感染到身边的一草一木,于是,生活进入一种正能量的良性循环……
快乐的女子,宽以待人
人非圣贤孰能无过,于是,每个身边的人状态不好,言行不妥的时候,快乐的女子可以学会淡然处之,甚至微微一笑。保持身心环境的优雅、美好,让无伤大雅的“不妥”,随风散去~
快乐的女子,懂得尊重
尊重他人既是尊重自己。尊重有很多种,语言上的文明、礼貌,态度上的恭谦、温和。尊重他人的生活、作息习惯……于是,和快乐的女子生活在一起,本身就是一种天堂般的享受,即便她没有太高的理论水平,人们也依然会爱她——情不自禁。
快乐的女子,懂得自爱
爱自己,才更值得被爱!快乐的女子在适当的时候满足自我。懂得合适的调节作息、饮食,保持健康才是一切美好的“源动力”!喝水、休息、制作美食、看书、听音乐……这些美好,快乐的女子自当不会错过,细细品味……
快乐的女子,懂得浪漫
知道这个世界不完美,甚至见过太多的灰暗、阴冷,依然可以保持一种温暖美好的浪漫。这不是无病呻吟的矫揉造作,而是一种情怀,一种可以化腐朽为神奇的魔力。懂得体会、品味身边点滴微妙的美好、温暖,并可以亲手制造点点浪漫,这和岁月无关和处境无关,只和心有关。
快乐的女子,懂得慢活
这个世界太急迫,一切都是快餐式。快餐式表面节约了时间,可代价却是牺牲了健康、美味,甚至是最珍贵的那些营养都被无情的错过。所以,要想活的更幸福、更充实,我们不是需要快些再快些。而是在适当的时候,懂得慢些,再慢些。细细品味那些营养、美味的平日里没能发现的宝贝,不用等到失去后才后悔“太不懂珍惜”~
快乐的女子,懂得学习
学习是生命永恒的主题,学习可以让我们明白,我们有多么的渺小,让我们懂得敬畏从不被我们放在眼里的“自然”,有多么的伟大、神奇。我们需要学习悦纳自我,更要学习和伟大而神奇的“自然”和谐共生。
我们一直拥有的太多,而“珍惜”的太少……
学会“珍惜”,也许是我一直需要努力的~
从珍惜身边的一切,做起~
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