消除心理壓力的方法

　　心理壓力大？試試桌上放鏡子

　　現在，上班族的壓力都非常大，而且每天除了圍著辦公桌轉，似乎沒有時間去做其他的事情。每天都在辦公室里面辦公，周圍的.環境就會給人一種壓抑的感覺，這就形成了壓力。而心理健康專家表示，如果感覺到心理壓力太大，不妨在桌子上放一面鏡子。

　　美國哈佛大學一項研究指出，從心理學的角度來說，照鏡子可以培養人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當工作中出現困難或者心情不好時照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個動作，當你非常抵觸做一件事的時候，這個小動作就能給你帶來信心。

　　另外，辦公室內通常空間狹小、人員密集，長時間盯著電腦看，眼睛就會發干發澀，疲勞酸脹，這時如果看看鏡子，依靠其反射原理，可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。

　　當然，如果有條件，建議給辦公室，尤其是高層建筑面對窗戶的地方裝一面鏡子，這樣能有效增加室內照度，緩解視疲勞。但鏡面要平整，反射涂層要均勻，否則會造成反射光線變形，反而增加視疲勞。

　　除了桌上放鏡子這種方法可以有效緩解壓力之外，還有很多其他好的方法減輕你身上的壓力。比如在周末的時候，把電話關機，把房門反鎖，讓自己在床上好好的睡一大覺，起來的時候你就會感覺身體無比的輕松，自然壓力也就消失了。

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