壓力大掉頭發怎么做

　　1、心理調節

　　男人壓力大的時候，最容易掉頭發，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

　　2、學會取舍

　　正常人在生活中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。

　　3、向人傾訴

　　很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

　　4、轉移法

　　轉移法是解決壓力大掉頭發怎么辦這個問題最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的`時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩沖和調節的時間，最終用更理智的思想解決問題。

　　壓力大掉頭發

　　方法1：解除壓力。壓力會影響頭發的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發的發生。

　　方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭發的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭發自然就健康。

　　方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發需要的養分可順利到達毛囊。

　　方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發會變白，甚至出現脫發，防止脫發，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

　　方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發脫發，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

　　壓力與性欲處理不好易冷淡

　　揭開壓力與性欲之間復雜關系的研究者發現：夫妻之間若天天爭吵或者整日煩躁會影響體內激素的分泌，從而使人體處于紊亂狀態。

　　皮質醇是一種在壓力加重時分泌的一種激素，它的分泌就像信使一樣把此刻的困境告知大腦，然后大腦再進行綜合分析并最終作出決定。來自斯坦福大學生命科學與神經學系的羅伯特教授說："隨著皮質醇分泌的增加，能夠激發男女性欲的睪丸甾酮的分泌就相應減少"。羅伯特教授是該領域的權威人士，并有該方面的著作出版--《應對壓力相關疾病指南》。

　　相對女性來說，男性的性欲受壓力的影響比較小，因為男性的睪丸甾酮本身就比女性的要高20倍以上，所以男性的性欲一般比女性的要強，男性也就顯得比較主動、比較多情浪漫，尤其在他們年輕的時候。男性受壓力的影響，性欲可能會有一定程度的降低，但是絕對不會降低到對性愛毫無愛好的程度。男性在50之后，其體內的睪丸甾酮會每年降低10%左右，50至60歲的男性人群中大約有10%的患有性欲減退癥，有些甚至對那個毫無愛好。

　　現在還不十分的清楚，究竟是什么因素影響以及如何影響女性體內睪丸甾酮的分泌。有研究表明，體內睪丸甾酮水平低的女性大都有性欲低下的癥狀。但是賓西法尼亞大學的研究者們的研究結果不支持上面的說法，他們用了4年的時間，追蹤了35至47年齡段的326名婦女，每8個月測量一下她們體內睪丸甾酮水平，結果發現那些有性欲減退癥狀的婦女與性欲正常的婦女體內的睪丸甾酮水平沒什么區別。盡管如此，他們的研究還是發現性欲與睪丸甾酮的分泌水平還是有關聯的，女性體內的睪丸甾酮分泌水平受壓力的影響波動幅度較大，女性受壓力等外界因素的影響較之男性更輕易變的性冷淡。

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