所谓“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。
过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。
其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：
1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；
2.每天保证睡眠9小时；
3.每天接受信息的媒体不超过两种；
4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
5.每天睡前坚持锻炼15分钟；
6.每天饮水量要超过3000毫升；
7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
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夏天需“敬重”午睡(午睡,睡眠,大脑,心静,太长) 以往西方人没有午睡的习惯，但近几年来，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。
夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳。老年人尤其如此，自然规律是夏日夜太短，日太长，老年人又总是醒得早，抵不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可补此缺憾。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血，在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足、护脑的重要措施。因此，人们对午睡理应“敬重”而不是“不屑”，特别是在炎热的盛夏。
午睡时间不宜太长，最佳时间为1小时左右。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。这些年科学家也进行了很多研究，一致认为“少”为宜，少则15分钟，多则不超过1小时。这样的小睡，既可以让精疲力竭的大脑有片刻小憩的机会，又不会因时间太长而影响夜间的睡眠。若要午睡好，需讲求睡的条件，一曰静，二曰凉。静指室静、心静，避嚣杂环境，但不避鸟鸣蝉噪，此谓室静。古人云：“能静心，自瞑目”、“先睡心，后睡眼”是谓“心静”。吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如散散步，活动一下肢体，揉摩腹脘等，待胃脘部饱胀感有所消除后再午睡。
此外，睡眠的好坏与居室的温度、湿度、光照息息相关，有利的气候条件，可以帮助你提高睡眠的质量。现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20~23℃为最适宜，夏季在25~28℃，相对湿度为50％~70％范围内睡眠最适宜。 猜你更喜欢:忽然一走(走了,分手,丈夫,一走,自己的)
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忽然一走(走了,分手,丈夫,一走,自己的)
许多人选择用电话跟对方说分手，因为无法面对对方。在电话说两句就一了百了，你把对方当成什么人了？
面对面说，是一种责任，也是道德。托朋友说分手的，更要不得，当初为什么不托朋友亲热？然而，近年有更过分的分手方法，就是忽然一走。
话也不留一句，忽然一走了之，音讯全无，是最流行的分手方法。
某君的妻子跟丈夫说要到丹麦探亲，结果一去不回，把丈夫和九岁的儿子留在香港，这两年间只打过两次电话回来，叫丈夫不要找她。
某女士的丈夫突然有一天回家收拾行李，丢下五岁的儿子和太太一走了之，过自己的新生活。
E小姐跟C君同居四年，一天，C君上班之后，便不再回来，E小姐发现他连行李都拿走了，以为他有什么事，终于找到他，他说：“我想自己一个人生活。”
不交代，不解释，不吵架，招呼也不打一个，便突然一走，多么可怕？
现代人连分手的道德都没有了，合则来，不合则忽然一走，是潇洒，还是软弱得无法承担责任？
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