肠道内能存6.5公斤宿便
据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。
专家说，宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。
肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。
另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。
早晨是大肠蠕动最快时刻
专家表示，保健必须与人体肠道清洁相结合。再好的保健食品，进入充满毒素的人体环境里，其效果必然事倍功半。专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏90％毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。
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口腔自我保健不可疏忽(口腔,牙周病,疾病,自我保健,龋齿) 从事口腔疾病防治、医疗20余年，有着丰富经验的冯庆辉说：“口腔是身体的门户。”人体口腔颌面部疾病与全身疾病有着密切联系，口腔颌面部的病症能反映出全身性的疾病，某些全身性疾病就是由于口腔疾患引起的。临床上的口腔综合征除少数是颌面部单发的疾病外，大多是全身各系统疾病和口腔颌面疾病共同形成的，与口腔颌面部有关的综合病症和体征就有上百种。
源于此，1989年由卫生部、教委等部委联合签署，将每年的9月20日定为“全国爱牙日”，旨在以此促进人们增强口腔健康观念和自我口腔保健意识，养成良好的口腔保健行为，今年爱牙日的主题是“口腔健康与生命质量”。
口腔的自我保健是爱牙最佳途径。冯庆辉说，口腔疾病是损害人类健康的常见病、多发病。据调查，我国约有6亿至7亿人口患有不同程度的口腔疾病。仅以口腔疾病之中的常见病、多发病龋齿病和牙周病为例，牙周病发病率高达50％，人均约有2只龋齿以上。令人忧心的是，在校学生的龋齿与牙周疾病情况尤为严重。我国尚属发展中国家，在现有卫生保健和医疗条件下，防治牙病的主要出路在于预防，最佳途径是口腔的自我保健。通过自我保健能够提高自身防御能力和免疫功能，使许多疾病在萌芽状态就可以被消除。自我保健可以起到医疗和药物所不能起到的作用。只要人们注意保持口腔清洁，坚持科学刷牙，饭后漱口，及时消除侵蚀牙体的病原微生物，加强牙齿的保健，我们就能够提高牙齿和牙周组织的抗病能力。
值得一提的是，祖国医学记载的齿常叩、津常咽、口常闭，也是被多少年来证明行之有效的口腔保健方法。运用这些自我保健方法，不需要附加任何条件，只要持之以恒，就可收到意想不到的效果。
牙周病的自我保健方法。冯庆辉说，牙周病是口腔疾病之中的常见病、多发病之一。牙周病是人类不分年龄、性别、种族均有发生的疾病，60岁以上人群发病率高达70％以上。可以说，牙周病是中老年人缺牙的重要原因。急性牙周病患者往往不得不求助医疗，然而慢性牙周病却往往被人们所忽略，从而导致牙周病的急性发作。 猜你更喜欢:对不起，我爱上的是你呢(我想,喜欢你,对不起,带你
对不起，我爱上的是你呢(我想,喜欢你,对不起,带你去,的是)
对不起，我想带你去远方。
我喜欢这里，也热爱这里，所有的一切，我都不讨厌。他的节奏是我舒适的生活，生在这里，长在这里。我想，我是他孕育出来的最疼爱的孩子。
因为，是他把你送给了我。
从出生，你就是我生命的惊喜，是我一生的珍宝。
我喜欢你哦。
喜欢你每天早上在我家楼下喊我上学，不用怕迟到。
喜欢你下雨带着的超大黑伞，总能把我遮的牢牢的。
喜欢你迎着太阳抬头对我笑哦，那是我要守护的。
我喜欢你哦。
喜欢你陪我的所有时间，每一天，每一个时候。
喜欢你陪我走过的所有路，即使那条路我走的狼狈。
喜欢你陪我笑陪我哭的时候，因为，你都在哦。
我喜欢你哦。
喜欢你坐在我的前面打瞌睡。
喜欢你考试时急的直抓头哦。
喜欢你常回头的对我做鬼脸。
你是我今生最大的惊喜，你来的时候悄悄的，当我回头发现，你站在那里，灿烂如阳光，你就是我心底里的宝。
我喜欢安静的在你身后看着你，看你偶尔幼稚的小动作，看你玩闹时的笑容。我会偷偷拍你的照片，洗出来，放在我的宝贝匣子里，我不敢挂出来的，因为我怕你看见了。我还会偷偷的说喜欢你哦，只是，一次你也没有发现。
你的生日，我很用心的为你准备了礼物，虽然每次都在送你的前一天换成了别的，但，那些礼物都还在呢，在你从来没有去打开过的那个储物柜里。
长大了，你开始叛逆，不爱听老师的话，更不爱听爸爸妈妈的，我以为你会听我的。但是，并没有。其实我很伤心，在我以为，我很重要的时候，你告诉我，我并不重要。
我们就像吵架了一般，你再也不来叫我上学，再也不会回头对我做鬼脸，你似乎开始离我而去，我站在你身后，却没有办法靠近你。
当你再一次回头对我做鬼脸的时候，是我落榜的那一天。
你说，
在这里也好，我陪着你。
我没有告诉你，我的落榜是因为你在这里。我怕，怕我走了就再也不能跟在你身后，怕我走了你就不记得我了，怕我走了，就没那么重要了。
我没有说过，我喜欢你。我想，也许这一辈子我都没有让你知道的机会。
我也会自私，只是爱你更多一点。
我自私的不愿让你认识更多的人，爱你，所以我不能这么做，我自私的希望你知道我的感情，爱你，所以我只能悄悄的说。
你问我，
你是不是喜欢我？
是啊，我喜欢你喜欢的无可救药了，可你叫我如何开的了口？我笑着摇头，你哭着说
我喜欢你哦，可是不能在一起呢。
我们不能在一起，是，这是我一直都清楚的，我们不能在一起，更不可能在一起。从我喜欢你的那一刻起，你就是我今生最重要的人，但不是和我走过一生的人。
今年的生日，在我离开这里提前过了，我的愿望还是曾经那个愿望，即使以后，也不会改变。
对不起，我想带你去远方哦。
这是我唯一的自私。
对不起我最爱的，我想带你去远方呢，只有我和你，你不会哭着说我们不能在一起，我不会再摇头了。
对不起，我最爱的，我想带你去远方哦，没有现实的流言蜚语，没有生活给予的噩梦，没有身边人的指指点点。
对不起，我最爱的，我想带你去远方啊，我多想大声的告诉你，我喜欢你啊，我爱你啊，我一直都是那么爱你。
对不起，我最爱的，我想带你去远方，对不起我最爱的，这是我最后的自私，我不愿你站在我的前面不敢转身，我不愿你从我身边走过，却不敢说话。
对不起，我爱上的是你呢。
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