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100克水煮青菜的热量,减肥餐水煮青菜做法
日期:2018-11-30 06:09:14    编辑:李召荷    来源:互联网
吃蔬菜的十大误区(维生素,损失,蔬菜,青菜,炒菜)  久存蔬菜
吃蔬菜的十大误区(维生素,损失,蔬菜,青菜,炒菜)

  久存蔬菜——新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。

  只吃蔬菜的一部分——例如豆芽,有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上,豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。

  挤掉菜汁——做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉,维生素会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜,馅就不会出汤。

  用小火炒菜——维生素C、B1都怕热,怕煮,据测定,大火快炒的菜,维生素C损失仅17%,若炒后再焖,菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火,这样炒出来的菜,不仅色美味好,而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋,也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等,最好凉拌吃。

  烧好的菜不马上吃——有人为节省时间,喜欢提前把菜烧好,然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实蔬菜中的维生素B1,在烧好后温热的过程中,可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%,保温30分钟会再损失10%,若长到1小时,就会再损失20%,假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20ィ?芙庠诓颂乐兴鹗?5%,如果再在火上温热15分钟会再损失20%,共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。

  吃菜不喝汤——许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例,小白菜炒好后,维生素C会有70%溶解在菜汤里,新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素C有50%溶在汤里。

  先切菜再冲洗——在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。

  偏爱吃炒菜——有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现,凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。
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人生需要知心朋友(朋友,的人,知心,当你,给你) 人生需要知心朋友,;热情的问候、真诚的关怀、善解人意的体谅、语重心长的开导,都是真正挚友的表现。大千世界,茫茫人海,与你擦肩而过的人很多,和你相识的人也是不计其数,唯有有血缘关系的亲人就是那么屈指可数的几个,除了亲人之外,还有另外一种人,这种人尽管没有血缘关系,但他像亲人一样关心你、爱护你、帮助你,在乎你。
  
  当你满怀疲惫时,他柔情的关爱会给你甜蜜的慰籍和生存的坚强;当你面对失败时,他真心的鼓励会给你拼搏的信心和向上的力量;当你欢呼成功时,他真诚的祝福会给你无限的喜悦和前进的动力;当你遇到挫折而感到抑郁时,他专心地听你倾诉给你心灵的疏导和翻然醒悟的快乐。这种人就是朋友,朋友是一种相遇知音似的感动,因为只有对朋友,我们才可以尽情倾诉自己的忧愁和欢乐。那压在我们心头的一切沉重,通过友谊的肩头而被分担了。
  
  朋友是你高兴时想见的人,烦恼时想找的人,得到对方帮助时不用说谢谢的人,打扰了不用说对不起的人,高升了不必改变称呼的人。朋友是有悲伤陪你一起掉眼泪,有欢乐和你一起傻傻的笑……
  
  今天书信的时代已过去,网络更方便快捷地帮助我们传递友谊,更直接紧密地联络朋友。人生的路上,因为有你,因为有我,因为拥有朋友带给我的感心的快乐,生活就变得美好。我在用心感觉拥有朋友的美好感受,同时也在用心品味拥有朋友情谊的温暖感觉,感动,感谢,感恩,感慨漫漫人生路上有你相伴。
  
  朋友不一定常常联系,但绝不会忘记,每次想起,依然感觉那么温暖、那么亲切、那么柔情;朋友不一定要门当户对,但一定要同舟共济。不一定要形影不离,但一定要心心相惜。不一定要锦上添花,但一定要雪中送炭。不一定要天天见面,但一定要放在心里。朋友是把关怀放在心里,把关注藏在眼底;朋友是相伴走过一段又一段的人生,朋友是想起时平添喜悦,忆及时更多温柔,朋友像一杯凉开水,清凉寡淡,但解渴实用。
  
  我们可以失去很多,但不能失去的是朋友。朋友也许并不能成为一段永恒,朋友也许只是你生命中某段时间的一个过客,但正是这个人,才使你的生命更有意义。即使没有将来又有何妨?至少,曾经我与你一起走过朋友的路。
  
  当你曾经拥有知心朋友时,请你把握住这拥有的机会,并好好的珍惜他(她),千万不要让你的知心朋友默默地离开你。
  
  人生不能无友。孔子说“无友不如己者”所以“有朋自远方来,不亦乐乎。”在生活旅程中,朋友就像生活的阳光照耀着我们,温暖着我们。从古到今,传诵着多少朋友情谊的佳话:俞伯牙和钟子期,嵇康和阮籍,李白和杜甫,鲁迅和瞿秋白等等。尤为令人称道的是管鲍之交,几千年来,论知心之交,必曰:管、鲍。有人结交是结心,有人交友却结面。
  
  人生在世,都渴望感情的交流,渴望有亲密的朋友,可是交朋友不是一件容易的事情,选择得当则可受益匪浅,交友不当,则祸害非轻。
  
  友情常在顺境中结成,在逆境中经受考验,在岁月长河中流淌伸延。
  
  朋友不必太多,人生得一知己足矣,何况是一个心灵上的伙伴。朋友可以很多,只要我们有一个共同的追求与心愿。
  
  人的一生难得有几个知心朋友,也许有人说那也不是啊,有些人就有好多的知心朋友。可是或许你对他们是真心的,而他们是不是和你对他们一样就不得而知了。我见过好多表面上已是朋友,转过身却比仇人还什么?知心的朋友真的是很难得的,如果你拥有了这份友谊就不要轻易的去破坏它。
  
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再唱二丁目(的人,望月,翻唱,林夕,最爱)

林夕、陈奕迅、杨千?。组合起来绝对会是个非常有意思的故事。

林夕曾说,我把写人生的词全给了EASON。林夕说,十年难出一个陈奕迅,林夕说,陈奕迅唱歌不用技巧,而用感情。

林夕也说过,我把最好的词给了杨千?。按林夕自己的话说,他是把杨千?当作了自己的女儿来宠爱,他也曾对媒体说杨千?是他心头一块肉。

陈奕迅,歌神嘛,其风格和代表作我不在这赘述,唱功好归唱功好,但本人是在是不喜欢他那副鬼马、搞怪、哗众、浮夸的媒体形象,尤其是不喜欢他那不太省油的老婆。其实外貌协会的我不是很喜欢主要还是因为他不高不帅。

题外话。就此打住。

中肯的说,歌神就是歌神。他的好歌实在多我都不知从何罗列。几首耳熟能详的是《浮夸》、《夕阳无限好》、《裙下之臣》、《K歌之王》、《淘汰》、《红玫瑰》等等,该人翻唱功力也是一流,比如《一生中最爱》、《望月》、《花洒》等。出于是敬仰和探究前辈,我对陈的原唱歌曲的听的遍数加起来还不及陈翻唱的《一生中最爱》、《望月》这两首多。

先不谈《望月》唱的怎么样,就是这首《望月》,让陈在歌坛崭露头角。1995年的陈奕迅,在新秀比赛上靠模仿张学友的《望月》拿到冠军,那时候他才21岁,有谁会想到,这位其貌不扬的选秀歌手,竟会成为叱咤歌坛的歌神。

成功翻唱《望月》让陈的唱功初见端倪。最为听众,虽然他唱的用心,但是我永远觉得那只是临摹,只是干瘪的翻唱和憋足的讨巧的去模仿张氏情歌。

但是2003年翻唱的《一生中最爱》,却让我改观。《望月》一曲翻唱成名,因为当时能够翻唱《望月》的人实在是太少,可是到了翻唱谭校长的《一生中最爱》的时代,却是香港人才辈出、怪才横出、长江后浪江湖前辈一起横冲直闯的时代,要翻唱会翻唱《一生中最爱》的人实在是太多。可是众人中却是陈奕迅唱的深深打动人心。其实他的声音一点也不像校长。可是声动人。因为陈是一位非常尊敬前辈、对前辈怀有敬畏之心的人。比如张国荣、张学友、梅艳芳、谭咏麟,比如那首《夕阳无限好》,只为纪念梅艳芳而唱,以谢梅姑对自己的鼓舞。没有录音棚版本的《一生中最爱》,而只有现场版,出于对前辈的尊敬。现场会版本的,陈第一遍用自己的音色唱,那时唱自己;第二遍,陈稍微把声音压瘪压宽,吐词略变粗糙含糊,渐渐向校长的声线靠拢,而不是整首歌都一开始模仿校长的声线,这是对校长对前辈的敬畏,稍有保留的模仿,真心真意的敬畏,这才是让我对此歌百听入耳的原因。这也是陈能够在众多翻唱《一生中最爱》的模仿者中胜出的原因。

在我的概念里,听的最多的是《一生中最爱》,最有意义的是《望月》、最晦涩拗口的是《富士山下》。

林夕的词,鬼魅、隽永、抽象、清丽。比如这首《富士山下》。词里用了很多借代、隐喻的修辞手法。我没有歌中那种丰富的情感经历当然不是很好理解词的含义。突然有段时间狂听也是林夕作词的《再见二丁目》,然后,就豁然开朗了。

《再见二丁目》和《富士山下》都是林夕作词,两首歌歌词晦涩抽象,旋律起伏,说的都是和日本相关的事物,唱的是失恋后的东京之旅。在我看来,《再见二丁目》和《富士山下》就好比一对恋人,二者合起来就是一部故事。男女相恋、分手,然后唱着各自的歌流着各自的泪,不约而同到东京旅行散心。旅行本为散心,没想到旅途一路收获颇多。一路吃喝,或是街头买醉,反正失恋的心情得到很好的释放。在东京街头,他和她转街过巷,两人都在异国的角落流连忘返,人潮涌动的街头,偏偏又擦肩而动。一路游玩散心,女的终于得出了“原来我非不快乐,只我一人未发觉”的感触;男的也有了“我绝不罕有,往街里绕过一周,我便化乌有”的感悟。男女均是对方最懂最知音最熟悉最适合的人,偏不是最爱的人,可惜是错的时间对的人,等到双方领悟,不知道朋友还有不有得做。

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