专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
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赞扬，是一种礼貌；是一种尊重；是一种肯定；是一种善意；是一种真诚；是一种温暖；是一种爱；是一种美；是一种气质；是一种浸染；是一种激励；是一种动力；是一种信心；是一种决心。
赞扬，是一种向上，是一种责任。她会产生积极的思想，从而形成事态向越来越好的方向发展的趋向，她能在心底形成一种责任。
赞扬，就像一种沁人心脾的清香，她会随着空气漫漫飘散……她具有的独特感召力，能够增添个人魅力。
赞扬是一种美德，赞扬是一种习惯。赞扬是奋斗的方向，赞扬是生活的质量。
我们知道：人人都是喜欢听到赞扬或者鼓掌，批评的话，任何人甚至是每一个细胞都不愿意听到。赞扬，就是人脉。她能让你周围的朋友更加紧密团结在你的周围，形成更大的合力、助力。
凡事，不要把期望值订得太高，把事情想得尽善尽美。不要等到事情完美时才去称赞，一点小的进步和改善，也应该值得我们去赞扬。赞扬要亲切、温和、委婉、讲方法。要站在别人的立场上去想，是不是自己也喜欢，自己也希望？通常老总表扬下属时，会说“干得不错，但我不满意“。在有“满意”、“完美”和“好”字的话里加以否定，这很糟糕，听起来不像是赞扬。如果我们改说：“你们太棒了，相信你们能做得更好！”这样的称赞，不仅肯定了成绩，同时也提出了期望。轻描淡写地掩饰了不足之处，下属得到肯定同时更明确了今后的努力方向。什么时候，能站在别人的立场上去想，你就学会了赞扬。没有什么能比赞扬给力、提气。
凡事，不要想得那么糟，这样会令人心情不好。没有好的心情，就是凶兆。没有好的心情，情绪就不高，什么也把不牢。不要把责任推到别人身上。哪怕，再坏的事，只是一次经历、一次成长。人生没有“如果……”。心里总想一些糟心事，会让人情绪低靡，乃至陷入更加低靡的恶性循环之中。耽于糟心事，以致心烦意乱、焦燥不安。放下这些糟心事，就会让人情绪高亢，既而进入乐观、积极向上的良性循环。去努力发现，学会赞扬，阴霾的背后一定有阳光。再糟，也要记得去赞扬。学会赞扬，你就能收获阳光；学会赞扬，你就会有惊喜不断。
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命运
石孝纶，当他第一眼见到小咪时就笃定她是他这辈子的妻子。可是，他却在跟这位交往了十年的女友求婚时被雷霹死了，是因为那天刚好是愚人节吗？是命运的玩笑？还是上天想考验一下这份爱？
有些事，是一万年也不会变的
变成鬼魂，下了地狱的阿纶浑身焦黑，他叫黑人牙膏，为了能多见见小咪他选择了月老这个神职，他遇到了美好的粉红女，他们成为搭档。为了不让小咪一直为他伤心，他为小咪绑上红线，可是后来发现所有绑在小咪手指上的红线都会消失……月老们都行动了起来，西方的邱比特也赶来了，他们要和月老Pk，可是那只一百年才能射一次的宙斯神箭也无法靠近小咪……
他愿意帮所爱的人挡子弹吗
原来，小咪一直能看到黑人牙膏，她的阿纶……但是人鬼殊途，这样的见面颠倒了阴阳，他们会受天遣：小咪七天后会死去，并且直接投胎。黑人牙膏决定保护小咪。朋友们一起帮他，他要偷到七缘红线，找到合适的人选，把那个人跟小咪用七缘红线连起来……五个人选，他选择了愿意帮所爱的人挡子弹的轮胎印女生前的男友，放弃了刘德华，因为阿纶为小咪挡过子弹……
我等你七百年
有红线的保护小咪不会死了，并有幸福的七世等待她，而黑人牙膏却要魂飞魄散……后来，邱比特救了他，粉红女要陪他等七百年……
风趣的语言，看似无厘头的故事，传达给我们的却是真挚的感情……或许生命中真的有一种绝对，正如五月天所唱，正如九把刀在最后所说：我不晓得七百年后，黑人牙膏是否会等到小咪，也不晓得七百年以后，这个奇怪的三角关系，将会变得如何。我不晓得。但我相信爱情。
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