2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。
3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
4、做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
5、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。
6、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。
7、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。
8、从日常工作中抽一天出来消遣。
9、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。
11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。
14、找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。
15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替;选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳。
猜你也喜欢：原则(的人,都是,善良,原则,沉着) 年岁渐长，心智
原则(的人,都是,善良,原则,沉着) 年岁渐长，心智成熟。
询问一些朋友的原则，有些极为可爱，比如绝不委屈自己，不让父母伤心，不穿背后印字的衣服，清楚自己的底线，不和已婚的人谈恋爱……诸如此类。善的东西，都是相近的，所以非常雷同。
但恶，也岂不如此。包括恶的目的和方式。
逐年给自己增加一两条原则。无非都是经验所得。
见过的人，经历过的事，都会带来切身体会。
只要与人相处，便要懂得替对方设身处地，为他着想，以他人为重。
曾经遇见一些非常善良的女性，总是把好的东西让给别人，自己承受更大负担。她们身上那种善良的热量，对人影响巨大。
沉着应对。低调处事。
做任何事情，让自己不至于惭愧。这种不惭愧，是不亏待别人，不辱没自己。
有戒持和控制。保持真实，不说假话。但这条对没有原则的人，是完全无效的。因为他们没有自知。
是的。我觉得做一个善良，沉着，真实的人，已经是很富有。
文|安妮宝贝 猜你更喜欢:家有一老，但愿如一宝(外婆,舅舅,妈妈,有一,住院)
家有一老，但愿如一宝(外婆,舅舅,妈妈,有一,住院) 一个诉说着悠悠岁月的亭子；一口沉淀着历史气息的古井；一条幽静的乡村小道；一湾清澈的月牙湖水，在阳光的照耀下鳞光闪闪。这是我妈妈的故乡。
外婆病危，忽然开始不认识熟人了，开始说胡话了，也听不清她说什么。妈妈做着最坏的打算，飞也似的从不远千里赶回来，和舅舅他们守了几夜，直到今天，外婆已住院半个月有余了，却怎么也不肯住院了。然后舅舅不得不把她带回家。于是，问题来了，揪心的，温暖的，难过的……
外婆养了五个孩子，大舅舅在正值青春年华时，被糖尿病无情夺走了生命，从此，外婆就只剩下一个儿子，三个女儿了。大舅是个性格温和，孝顺又体贴的好儿子，记得大舅刚去逝时，外婆终日以泪洗脸。而小舅一直都脾气暴躁。舅妈从来不会和颜悦色地和外婆说一句话，也从来不要外婆和她一起吃饭。每次妈妈从外婆家回来总是愁容满面，眼眶湿润。
这次外婆住院，基本是大姨伺候的。可是，大姨是出了名的小气，她总是买一盒饭，和外婆两个人吃，外婆总是吃不饱。她也大大咧咧的，有时外婆挂着吊针，她却和临床的家属说一声，让别人看看，自己却走了，那一次，吊水挂完，差点要了外婆的性命。而小姨自己就是一个靠药物维持生命的糖尿病患者，很严重的那种，自己都需要人伺候。
妈妈不得不从北方转了多次车赶回来。整天守在外婆病榻前，经过一个星期的悉心照顾，外婆终于好转了。为了生计，我和妈妈又开始准备返程了。
在农村，见过太多在老人年迈生病需要照顾时，儿女却以各种理由，推却照顾责任的人，我们除了道德谴责外，好像也不能把他们怎么样。只能以此为戒，努力工作，将来在自己父母，公婆年迈时，能好好照顾他们，他们养我们小，我就应养他们老。
匆匆一瞥，又一次目送，只留下背影。
忽然想起“老人的眼睛是干枯的，只会心上流泪”这句不知曾在哪本书里见过的句子，触动了心里紧绷的那根玄。
家有一老，如有一宝，庆幸我还有两宝！愿外婆早日康复，愿奶奶平安健康，愿所有的老人都被善待吧，因为我们都会老去！
过去的是是非非，恩恩怨怨都应放弃，不该执念，毕竟婆媳也好，父子也好，祖孙也好，如此关系，只此一生！
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