大家好，小評來為大家解答以上問題。晨跑最佳時間，晨跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、先深呼吸，調整好狀態，原地跳幾下，盡量放松肌肉。

2、晨跑最好慢慢跑，全腳著地。這種方法不會像短跑那樣前腳著地，全身重量都壓在前腳上，會造成腳的跟腱損傷，小腿肌肉拉傷，膝蓋骨磨損。所以選擇前腳掌著地是最科學合理的方式。然后慢慢直線前進，結合一口氣一口氣慢慢打開漂亮晨跑。

3、跑到100米左右，全身開始放松，發熱，也就是“熱身”開始了。然后，在出發的基礎上加一點速度，勻速走完一公里的路程。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

• 上一篇：光彩照人什么意思是什么 光彩照人的下一句是什么
• 下一篇：返回列表