2、闭目降气：遇不平屈辱，理智控制感情，离开是非之地，闭目思量，轻压眼睑，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目行悦：忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，仰面昂首，放松思想，默忆愉悦往事，会觉心神平衡，悲伤烦乱消失。
4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔天空，精神振作如释重负。或静立高处，俯视人间万景，然后闭目，心旷意驰。人如沧海一粟，何堪忧虑、患得患失、庸人自扰，至此会精神振作、如释重负。
5、闭目卧思：卧而不寐，闭目意想，排除外界干扰，又处充血氧状态，促使大脑细胞潜能发挥，提高思维深广度。
6、闭目消食：吃完饭后静坐10分钟～30分钟再睡午觉、散步或做事。这对肝脏保养非常必要。吃完饭后体内血液集中到消化道内消化食物，如再行走运动血液部分流向手足，流入肝脏血流量减少50％以上。肝脏供血量不足，新陈代谢受影响，导致肝脏损害。
7、闭目养气：心气是精神，活到百岁动力。老年人常气不够用，特别呼吸道感染和哮喘病，闭目静养，培养元气，十分必要。
8、闭目赏乐：闭目听些喜爱乐曲，优美旋律增进大脑活动，调节中枢神经，使人心旷神怡，对身心健康有益。
9、闭目解乏：累的时候闭目静养，对迅速恢复精力、养生保健大有益处。
10、闭目释烦：眼不见心不烦，闭眼养目静心。心静神安，神安不病，福气永存。遇到繁闹不愿看场面，又不便避开，不妨闭目静养，洗目清心，闹中取静，消除烦忧，偷空养生。
11、闭目养阳：闭目静心晒太阳，实为养生一妙法。皮肤受阳光照射时产生维生素D，参与血液循环。
12、闭目动形：找清静地，双目微闭，全身放松，慢打太极拳，缓慢柔韧、圆活连贯，定有收获。
13、闭目强记：老年人记忆力衰退，闭目静养，全身放松，心平气和，灵机一现，豁然开朗。
14、闭目静息：老年人睡不着，半夜醒来再难入睡时，不心烦意乱，闭目养神，以静其心。或许不久就安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生效果。
15、闭目神游：静坐想像，飞向野外，观山秀水、望天高云、攀山听瀑、游江大海，心怡神驰，人天合一，心灵天籁，切切私语，身轻如燕，精神畅游，有利健康。
总之，闭目养生，排除杂念，无思无虑，入静禅定，持之以恒，会获大益。
猜你也喜欢：学会调理自己的情绪(骆驼,情绪,孙子,就像,就
学会调理自己的情绪(骆驼,情绪,孙子,就像,就不) 人的情绪，很容易受到外界的干扰而发生变化；常有的就是‘喜怒哀乐’四种。对于自己情绪的管理，是一门很重要的修行课程。喜到极致会疯狂，比如范进中举，牛皋抓住金兀术，都是因为大喜而受到伤害。怒气冲天，会作出傻事；人在发怒时，理智降到零点，做事就不考虑后果。动物也是这样，有这么一个故事：
一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。
生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血腥味引来了空中的秃鹫，它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼，疲惫再加流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。
悲哀的情绪，要是不找一种方式去缓解，也会因为因悲痛欲绝而死。许多老夫妻一生厮守，当一个先走，另一个就像离群的孤雁，郁郁寡欢也不久就死去了。就算孩子很孝顺，也无法弥补老人那种悲哀的情绪。
乐，人们以为是好事，可是太快乐了就容易乐极生悲。有一个老人总盼着自己可以抱到孙子。等儿子终于将孙子抱回来送到奶奶手中，奶奶高兴至极，高高将孙子举到头顶；哪知头顶正有飞快旋转的电风扇，将孩子的头削去一层。顿时，喜剧变成了悲剧，一家人痛不欲生；也只能追悔莫及。
由此看来，人的情绪太出格，总不是一件好事。所以，在佛法修行中，就是通过坐禅，让一颗容易激动的心，变得冷静、平和。就不容易太情绪化而遭来祸殃。尤其在遇到不愉快的事情时，我们更需要有超常的承受力、忍耐力，“小不忍则乱大谋”；越是受到委屈时，越需要冷静、理智，这样我们才能从容地克服每个困难，走向成功。
对待一些难以忍受的事情，要尽量放宽心胸，转个角度去思考。发脾气是本能，控制脾气是本领！
要善待自己，就要学会控制自己的情绪。
人有情绪是难以压制的，聪明的人就懂得转移情绪。当你太压抑时，不要对别人发火，可以找个偏僻的地方吼上几声；或者找些事情做来使自己疲劳；或者到外面去散步，看看哪些天真可爱的孩子们游戏，都可以转移注意力，缓解极端情绪的爆发。
尤其是一些抑郁症患者，最怕钻牛角尖，走死胡同，那就是雪上加霜，更使得不好的情绪恶化。
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或许再也不会遇见下一个更好的你(太久,我会,是怎样,更好,你已经)
很多时候，我会莫名的想你，然后默默的心痛。很多时候，我会莫名的想你，然后淡淡的忧伤。时间已经太久，我已经忘了当初我们海誓山盟的誓言，我已经忘了你走的时候我是怎样的撕心裂肺。经常跟朋友聊天会说起你，家人也催着应该成家了，年纪不小了，每次一说起这个，我就会想起你，如果现在我们还在一起会是怎样？如果当时我们结婚了会是怎样？如果没有如果那该有多好。昨晚我梦见你，梦见你对我说好久不见，我也觉得好久不见，好久好久了，或许你已经忘了我的样子，或许你已经变了样子。再次相见会是什么情景呢？是装作素不相识吗？还是会坐下来聊聊天？或许是我们在一起的时间太久，走到哪里都是熟悉的地方，或许是我们分开太久，在熟悉的地方都忘记我们当时说过怎样的甜言蜜语。很多时候我在期待，期待有一个更好的你出现在我的世界里，走进我的生活。但是我知道这只是我自欺欺人，我知道再也不会有另一个你，你只是你，不再是我的你，也不可能是我的你。
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