急骤的夏雨随着散退的乌云，慢慢地停了下来。
雨后清风中，掺杂着一缕清新的泥土气和淡淡荷香。素雅高洁的花儿绽放在重重叠叠的绿色之中，荷叶上点缀着晶莹透亮的水珠，一池绿荷红菡萏，卷舒开合任天真的景致让燥热的心渐趋平静。
特喜欢独处在这般静雅的环境里，撷取美的片刻，打开心扉，悄悄地整理着……。
境由心生。
想抓住这突来的灵感，描绘出自己的一番心境。
然，提笔，却落墨不下几行文字，无法梳理出那断断续续的思绪。常责怪生活的节奏过快，脚步过于匆匆；常叹尘世的繁杂与喧闹。殊不知，那是自己不够豁达开朗，心境过于浮躁。
克里希那穆提说：你可曾一个人出去散步过？坐在一棵树下，不带书，没有伴侣，完全自己一个人，然后去观察落叶，听水波轻拍岸边的声音，听渔夫的歌声，观看鸟儿飞翔，以及你自己此起彼落在脑中追逐的思绪。如果你能够独处并且观察这些事，你就会发现惊人的丰富内涵。
常想着，腾出一些时间，去远眺海天一色，坐观潮起潮落，聆听那浪涛拍岩的交响曲；漫步海风中，踏着浪花，把足印深深地嵌在松软的细沙中，当心境与意境相融之时，所有的的浮华、烦躁也随之了然。
常想着，背起行囊去远行，去追逐自然的踪影，去感受天地的灵气，去尽享旖旎风光……，随心随性，放逐于山水之间。站在极顶，悠然观峰赏松；闲坐山涧，静听清泉叮咚。行至水穷处，坐观云起时，任思天马行空，心随浩气远游。
游玩，终有归来时。生活依旧在平淡真实中重复地演绎着，现实无法改变，只能改变自己，让自己学会豁达，给心灵留有一份宁静。
流逝的岁月，不单单只是一场过往，更是一种心情。我们终究要学会去接受人生中的各种洗礼，用微笑，淡看岁月的更迭，还心灵一份洒脱。
“春来草自青”，阐释着春天自然会来，草儿自然会青，一切都是那么顺其自然，那么豁达。世间三千事，淡然一笑间，“得之我幸，不得我命”我们都应该用一种宠辱不惊，闲看庭前花开花落的心态去面对挫折和不如意，得意时要看淡，失意时要看开，学会用一份豁达去对待人生。豁达处事，才能给自己的心留有一份宁静。
晨练太极，午后到居委会帮忙，傍晚陪母亲散步，这就是父亲退休后的生活方式。他喜欢旅游，爱好书法。每天，总要花上几个小时，独自在书房中静静地阅读、习字。“有人说退休后的日子空虚无聊，我却觉得时间不够用，充实而愉悦。”七十好几的他，用良好的心态去面对暮年生活，用身教去引导子女正确对待人生。
喧嚣外，留一份宁静给自己，感觉独好。
静夜，手捧一卷书籍，悠倚沙发中，静静品读，把心沉浸到优美的文字中，感受着淡淡墨香，惬意畅游；静坐庭院，打开一曲清音，舒缓、悠扬，雅致地煮上一壶香茗，任素叶在水中淡然绽放、升华，用一颗平常心，慢慢饮，细细品，回味无穷。
真正的宁静，源自于内心。
当下，社会竞争强，节奏快，压力大。是人，都不可能跳出三界外，不在五行中，面对喧嚣、功利、奢华，应保持理智和淡然。其实，生活越是忙碌，我们越渴望拥有一片属于自己宁静的空间。
无论你幽居深山，还是隐没古刹，只要有一颗躁动的心，生活都不易达到安然自在。人生本不完美，事事未必都尽人意，懂得删繁就简，放下负重，丢弃烦恼，把一切都看作风中浮云，为自己营造一份宁静。
心静若水，也许这境界过高，但，必须努力学会用一颗爱生活、懂感恩、豁达开朗的心去体会人生，懂得知足常乐、随遇而安，方能拭去心灵深处的浮躁，给心留有一片宁静祥和的空间。
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女性健身安全度四期(运动,脆性,哺乳期,胎盘,骨质) 美国运动医学专家认为，在妇女生活方式中含有固定的体育活动，在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度，以便获得最大益处。
青春期：青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长；青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升，可一直保存至老年，延缓老年期骨脆性与骨质疏松的“进程”与程度。
妊娠期：美国妇产科学会鼓励孕妇进行定期的低运动量的活动。妊娠期运动可帮助妇女的身体适应妊娠，促进胎盘生长；有助于保护胎儿。妊娠早期，孕妇运动并不会导致子宫外孕、先天性畸胎儿与其他异常胎盘的形成。在整个孕期持续有规律有节奏运动的人，多可按预产期分娩、产程短，需接受“剖宫产”者也少；新生儿很少超重。
哺乳期：哺乳期适当运动对妈妈的体重无不良影响；妈妈制造的“乳汁”的质与量均可攀升，有助于宝宝健康成长。
更年期：绝经期老妇补以适当剂量的激素、钙及维生素D，可降低骨质丢失的量及速度，防治骨质疏松，强化骨坚硬度，减低骨脆性。澳大利亚医生认为，在强化药物坚骨疗法的同时辅以适当体育运动可调适体内“内啡肽”的生成与释放，它可缓解更年期中的忧伤、烦躁及潮热症状。 猜你更喜欢:慢(害臊,狮子座,故事,你是,地说)
狮子座想知
慢(害臊,狮子座,故事,你是,地说)
狮子座想知道聪明的她为何做起事来慢吞吞的……？
她看着他……我是慢啊，有问题吗？
没耐心的狮子座不耐烦地对着她说，慢会失去很多事情……
她看着他，看他的下唇……你担心我？
是的。他看着她的眼睛说，不时扫到她的双唇，好迷人哦……可以亲下去吗？
嗯……那我说个故事给你听为何我动作慢？她试探地问
好啊。他坐正，他最喜欢听她说故事……
有一天，害臊男冲进我房门，我没穿衣服，啊一声，好在有毛巾遮住……
害臊男愣在那里，这，我来的不是时候吗？
她缓缓的拿离手不远的裤子穿了起来。没穿内裤，害臊男盯着她穿衣服……
做么？她没生气但严厉地问害臊男
没事……我直觉?出事了……害臊男小声地说
那是明天的事啊……我把坏事拖到明天，今天日子不好，明天是办护照的好天……你是想到我被打劫吧……？她问害臊男
是……害臊男不敢看她的眼睛，心里一直想着她没穿内裤，没穿内裤……
你是来阻止我出门的吗？她问
不是，他爬上床近她身，左手摸她左腿，示意要上她
害臊男吻她脸，她无法动弹……嗤，这害臊男又在控制她了……
吻她的唇了……慢慢的吻，左手伸进她的裤子里骚弄她……
狮子座打断她，你们干了蛤？
是啊……她不爽的回狮子座
那这故事的重点是什么……我看来看去慢就是会被那王八蛋吃掉啊……狮子座不悦地说
唉……慢好……慢好……她重复着
我不明白……狮子座很生气这故事是她与害臊男的害羞事，王八蛋的……
我想讲的是害臊男慢好……她似乎找到对的词……
怎讲？狮子座开始有兴趣了
他可是等了两个礼拜来上我的啊……而且他上得很爽，老公，你啊，小男生，都不知去向……
这……狮子座欲言又止……
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