自从有了量化后的体质测定标准，我们评价体质状况、诊断亚健康状态就有了依据。尽早调整亚健康状况，仅仅依靠体力充电、营养补品等途径显然是不够的，应该进行体质测定，由此了解自身的体质状态，有针对性地进行体育锻炼。这比传统的其它方法效果更佳，调节作用也更加明显。科学合理的运动正是许多亚健康人调整状态、恢复疲劳、振作精神、走出亚健康状态的关键。因此，亚健康人也需要运动处方。
实际上，运动处方是体质测定后根据每个人的不同情况开出的，诸如年龄、性别、体质状态、心理特点、志趣爱好、体力状况、健康水平等作出的具体要求，处方上仔细规定了相应的运动项目与方法、运动强度、运动时间和运动频率以及注意事项，这也有点像医生给病人的药方一样具体明确，便于健身者的自我操作。
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女人，内心强大，爱情才会完美(自己的,内心,强大,女人,爱情) 无论感情还是事业，拥有自己的真知灼见并且能坚持到底的女人才能获得别人的尊重。做自己不仅仅是一句简单口号，找到自己的存在感和个人价值，你会变得更自信。内心强大的女人，才不会在爱情中迷失自我，才不会以爱为名束缚对方伤害爱情，才能更能维护和经营自己的爱情。内心强大，爱情才会完美。
怎样在爱情中内心变得强大？四种方法帮你找到自己，拥有更强大的内心，变身悦己轻熟女！只要照着这些方法做，不知不觉你的身体内就会渐渐发生变化，强大内心依靠一点点锻炼培养而成，告别惟命是从的柔弱小女子，相信自己，内心强大，爱情才会完美！
1、放手让他去做自己的事
出于女性天生的母性情怀，在恋爱中不少女人常常有这样一种恋爱心理表现，必须要掌握他的所有行为，将其全部控制在自己手中才会获得满满的安全感。然而有些男人并不乐于享受这种待遇，他们渴望拥有轻松自由的关系，抓的越紧，其反抗心理越强。这种时候，女人看似掌管大权，实则处于被动地位，生活完全以这个男人为中心，没有自己的个人生活主权和自由。与其这样，不如放手一搏，相信他在没有你的领导下一样可以尽职尽责的做好每件事。相信他，也给自己一个放松的机会。放手背后的策略是欲擒故纵，给他适度空间，实际上等于把他抓的更紧。当女人关注自己的感受多于他的时候，才算是迈出内心强大的修炼第一步。
2、内心强大的女人会努力去做自己的事，而不是把自己的事交给他做
女人并不是“公主病”和“找借口”的代名词，遇到让自己措手不及的为难事件，便像烫手山芋一样转手丢给别人去做，这样你的形象永远不会和“内心强大”挂上关系。再高的山也都需要不畏艰险一点点攻克，而且通常情况是站在山脚下的时候，仰望高山让我们心生敬畏望而却步，然而真正攀登上去之后，发现登峰造极也不过如此。将不可能战胜的高山踩在脚下，蓝天和白云放佛触手可及，这时豁然开朗的心情和恍然大悟间的领悟都让你与山脚下时有了天壤之别。
3、相比用嘴谈出来的恋爱，用大脑经营的感情更牢固
这可是不能忽略的关键问题！一个喋喋不休的男人和一个拥有聪明脑袋懂得适可而止的男人，如果是你，你愿意选谁？答案不言而喻！所以换位思考一下，知道男人面对唠叨的女人时是何感想了吧？与其将大把时间花在他身上浪费口舌，不如找到感兴趣的事情潜下心来制造自己的“HappyTime”，将更多时间花在自己身上。明白了这个道理，内心就会一点点变得强大起来
4、搞清楚！你是和他平起平坐的女朋友，不是细致入微照顾他的全职保姆！
一定要搞清楚，你是他的女朋友，不是安排他饮食起居事无巨细的全职保姆！爱是不可替代的责任，但并不意味着你要面面俱到负责他所有生活细节，这也不是他用来要求你的理由。亲爱的，让自己抽出身来喘口气，仔细认清双方关系和彼此身份。也许正是他放任不管的全盘依赖你，才让你身不由己的任他摆布，一刻也脱不开身，养成他为所欲为的任性习惯。赶紧给自己敲响警钟，从这种疲劳拖沓状态中解脱出来，认真考虑自己的需求，与他一样，你也需要被重视与被关注。那么，最关心你的人，当之无愧由你自己来胜任啦！学会爱自己，拥有打不倒的自信魅力，你就是内心强大的幸福女人！
亲爱的你，一定可以让自己变得更强大！ 猜你更喜欢:感觉伶莉现在的处境(我是,不可能,切断,耶路撒冷,手机)
感觉伶莉现在的处境(我是,不可能,切断,耶路撒冷,手机) 感觉伶莉现在的处境
作者：金晓胜
当然，我还不知道她对的名字到底怎么写，我是看到一个新浪博客是“Lingli的博客”的博客主好像是叫“伶莉”，这个“伶莉”也可能会获得救恩，感觉写作挺有才的；后来，我才想起她也叫“伶莉”，本来，我是不知道她叫什么名字的，我问别人也是“答非所问”的，要么没回复或不接电话；所以，我就光向天主祈求了，不问任何人了，想想确实就应该这样！
她应该在国外，但是在哪个国家，我不是很清楚，可能在耶路撒冷那边吧。如果，她是在中国，不可能回不来的；向人借点钱、或者做做普工，赚个车费就回家了，不可能到现在，我还没见到；她的通信网络会被切断，就算有手机，也联系不到我的，因为，手机的信号可以被切断，会导致对方“手机打不通”、“短信收不到”。
如果被路西法那边的人用“人体芯片”控制了，那么他们那边会安排她与我沟通，只要说一句“我与你是不可能的”，就够了，不至于那个魔君天天被我的祈祷搞的很痛苦。
所以，她的处境目前是暂时的困难，关系不大的，她只要记得向耶稣祈求保佑平安就可以的，我会为她祈祷，一直等到她。
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