7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心的说：“有了好的身形，自信心自然而来。”问Ilan如何从跳舞中建立自信？他不加思索的说：“跳舞让我的个头变得好象高大了许多，肌肉线条变得好看，还少了个肚腩。因为跳舞是不断用手、脚去做动作，所以必须要炼好身体各部份的肌肉。”
赘肉尽失结实肌肉
“读舞蹈班时，平时上课的基本跳舞热身，包括伸展、蹲低等拉扯动作，就等于在健身室做一些buildup肌肉的运动，像手肌、下背侧肌、大腿肌及腹肌等都是平时锻炼出来的；所以对我这种原本看上去很小个子的人来说，跳舞后，无形中好象身材高大了许多，但是又不是一块块很恐怖那种，肌肉很结实，穿起衣服来很有样子。”“还有那些大家都很害怕的肚子上的赘肉，跳舞后全没有了。这真是意外的收获。”Ilan满面笑容。
持之以恒好过健身
喜欢跳爵士舞及踢踏舞的Ilan，坦言曾有过一阵子因为懒惰减少跳舞，肚子上的赘肉又长了出来；所以她会尽量保持一周最少跳两天(包括排舞、教舞及练舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身房三次，做些扩胸及腹肌的sit-up运动。舞蹈类型多不胜数、变化万千，可以选择自己喜欢的学习，随喜爱的拍子减肥，总比在健身房里，面对一部部没有生命的器械做运动减肥，来得有趣吧！
跳舞的诸多好处：
.去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。.身体线条逐渐柔和：因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。.加强心肺功能：跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。.舒缓压力：跳完舞，出一身汗，心情放开，人也变得更健康。
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唐越：我们生在一个不错的年代(年代,华尔街,互联网,创业,生于)
同样生于70年代，以陈天桥、丁磊、唐越、马化腾为代表，诞生了一批新经济领域的网络贵族。他们无一例外，均受过良好的高等教育，都寻找到了一种特殊但很成功的商业模式，年轻给予他们梦想，年轻赋予他们创业的激情，但年轻同时也给他们设置了一道如何从创业型公司到百年老店公司蜕变的门槛……
唐越带领着艺龙，2004年10月28日到纳斯达克圆了那个IPO之梦。此前，他的老对手、用样生于70年代的梁建章早已率携程公司在美国上市了。
虽然两家同是中国在线旅游服务提供商的领导者，但 "万年老二"的地位显然已不能满足唐越的胃口。e龙上市了，唐越终于迈出了追赶携程最关键的一步。
和大多数技术出身的互联网CEO不同，唐越出身金融界，曾在美国华尔街做过七年投资银行业务，身上带着浓厚的"资本色彩"。1999年5月，在互联网经济最时髦的时候，唐越拿到了100万美元的种子资金，和朋友一道在美国创办了艺龙，对于创业思路，唐越也彰显出他的华尔街味道。
幸运的一代
“我们还算是生在了一个不错的年代”
在位于北京酒仙桥中路那间灰白色调、欧式风格的办公室里，《新财经》记者见到了身高将近1.90米的唐越。这个说话时常常目不转睛但又面无表情地注视着对方的年轻人，看上去思维敏捷，很随和。一身便装的他，更像个大男孩，深陷在舒适的米色沙发中，随意地变换着各种不同的姿势，与我们展开交流。
谈到生于70年代的大背景，唐越喜欢用“幸运”两个字。他认为，第一，这批人出生的时候中国经济还不发达，物质基础等各个方面相对匮乏。也正是由于物质财富的匮乏，才使得这一代人有一种想要去创造财富的“充足”动力，80年代以后出生的人可能在物质条件方面相对优越一些，在创业动力方面可能也会稍逊一筹。
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携尔玉手，遮你此生风雨。
抚尔青丝，赠你此生所有。
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邀月几杯空酒，梦里凝眉长皱。
醉思不成眠，酒醒午夜小楼，
思愁，思愁，知否，知否，
枫叶悄落为伊瘦~！
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远瞻高山迟暮，流水春江清渡。
静野云台高筑，梦游策马奔赴。
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风月锦瑟今朝，华灯琳琅如潮。
兰舟月斜江上，凌州月下西楼。
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蒹葭眉妆忆姣娘，流苏缱绻婉寻芳。
独驰清影荡天涯，瘦马古道踏秋殇。
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