一、进“点”补
冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可以有一些选择。
冬季进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
药补则一定要遵医嘱，一人一法，切不可不顾实际情况，全家上下齐进补。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
二、出“点”汗
冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。
特别是现代人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的，南方冬季3天洗澡一次较合适。至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
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判断一个人是否靠谱，注意这四个细节(的人,自己的,自律,底线,不卑不亢)
判断一个人是否靠谱，注意这四个细节。
当你一再被人利用，交友不慎、遇人不淑的时候，有没有想过，自己可能在看人方面存在一些问题。究竟什么样的人能够交心，这个人是否靠谱，值得信任?我想我们可以通过日常行为中的细节，做一个大致的判断。正所谓，“细节决定成败”，
01
说到做到
古语曰：一诺万金。一个注重承诺的人，往往具有很强的责任心，答应别人的事，就一定要做到。这也是对别人最起码的尊重。当然，这样的人，重视承诺，也不会随便瞎许诺。
信任是靠一点一点积累的，人与人之间的信任，往往从承诺开始。如果在最初接触的时候，一个人总是空口说大话，从来不行动，我想我对这个人的印象不会太好。而如果一开始，这个人承诺的每件事，无论大小，统统都做到了，我会觉得这个人很靠谱，才会进一步的接触。
毕竟，很多事情，说起来很容易，我们都会说，但真正做到的，才是好样的。
靠谱的人，一定不会随便许诺，一旦答应了，就一定会做到。这样的人，无论在职场中还是在人际交往中，都会为自己赢得不少青睐的。
02
有底线，有原则
做人，最可贵的便是守住底线，遵守原则。一个有底线的人，清楚什么事该做，什么是不可为。无论什么时候，深处怎样的境遇，他都不会放弃自己的原则和底线，这样的人自然是靠谱的。
有底线的人，不会人云亦云，不会被利益冲昏头脑，更不会做出伤害别人的事。很多朋友都说，自己的朋友平时关系很好，但一遇事才看得出是人是鬼。我想，风平浪静之时，你们没有利益的牵绊，他依旧可以露出伪善的面孔，自然不会暴露出什么。
但当你们之间出现了利益的纷争，面对诱惑，才能暴露出一个人的本性。有时候不是他变了，而是你从未真正了解过他。
但是，有底线的人，是绝对不可能为了利益而出卖自己的朋友、家人的。这样的人才是真正靠谱的人，是值得我们去深交的，放心、安心，永远不用担心有一天被出卖、被背叛。
一个人再会伪装，但是否有原则、有底线，还是可以看出来的。他们往往具备强烈的是非观，不为他人所左右，认为是对的事情坚持到底，对于错的观点坚决抵制。
03
不卑不亢
想要认清一个人，就要看看他是如何对待别人的，是否会因为身份不同，而差异对待。人生而平等，真正的不平等是你自己的心，在与人交往的时候，每个人在人格上都是平等的，既不用仰视权贵，也不必俯视底层百姓。最好的态度，我认为是不卑不亢，谦逊有礼。
总有一些人，对上，点头哈腰，不敢有半点微词;对下，欺压轻视。他们往往见风使舵，他们的世界里没有真心，只有利益和地位。今天，你当了领导，我便对你毕恭毕敬，有一天，自己鸡犬升天，一定会把你踩在脚下。聪明的领导是不会真心重用此等人的，因为没有一点点的忠诚，难保哪一天就会被出卖。
他们永远不会明白不卑不亢是一种怎样的待人礼仪，他们跪舔，是因为寄希望于从当权者身上，得到一些无法靠自身得到的东西，卑微怯懦，奴性思维。而对于底层群众，他们又不屑一顾，自以为高人一等，实在愚昧至极。
而真正能够做到不卑不亢的人，他们是站着的人，无论是上级或是下属，平等交流，真心欣赏是他们的本意，而无需刻意表现什么，自然不会去奉承或是压制。
不卑不亢，是一种眼界和格局，这样的人，在他人眼里，自然靠谱可信。
04
自律
葛弗尔‧克莱什尔 说过：“不断的自律及自我控制可以培养出非凡的性格。”一个能够高度自律的人，至少是个约束力很强的人，往往管得住自己的作息、情绪、时间，严于律己。这样的人，一旦坚持某件事，便会风雨无阻，从一而终，矢志不渝。自律是习惯，更是信念，没有谁能够比自律之人更靠谱了。
自律需要恒心，需要毅力，更需要坚持。而这三样东西都是靠谱人格的佐证。
一件事，坚持1天、2天、1周，一年尚可做到，那如果要坚持10年，20年，又有多少人敢说自己能够做到呢?我想，如果你足够自律，就一定可以做到。
自律是一种生活态度，是高质量生活的保证，更是不断攀向人生顶峰的先决条件。一个不断实现人生目标的人，有理想、有追求，能坚持，这样的他们，靠谱有担当。
来自：YY
相
如果云知道(城市里,几天,都是,云彩,彩色)
相识并相恋于青涩年代，几十年前的小山村，爱情还摆不上桌面大肆招摇，他们只有在自己的小世界里偷偷的甜蜜着。路上不经意相遇，彼此相视一笑，眼底净是柔情荡漾。傍晚她在溪边洗衣服，他在溪的另一边歇着等牛洗澡，经常拈两片竹叶吹一曲属于他们的迷笛。
一天，他说他得到城里帮亲戚几天忙，是有报酬的，问她希望带点什么回来？她低头看溪面，傍晚金色的云彩倒映其中。她说，“那带给我几朵城市里的云彩吧，城市里的云应该会更好看。”
他不在的那几天，她的眼睛也不似以前有光彩，总是朝着他回家的方向痴痴的凝望。
他回来了，还真的带回来城市里的云，在这个小山村里还引起了小小的轰动。他直接把云送到她面前，彩色的云照得她的眼神柔美异常，眼睛里一片欣喜。好美的城市里的云，飘着的宛若五颜六色的梦。他说：“看，我把城市里的云带来了。这是氢气球，很稀罕吧？”她笑，幸福地，在众人面前接过了他的云彩，也接受了他一生的邀请。
婚后两个人迁到县里，开了一家小小的木工店。他的手艺一直都是让人钦佩的好，两个人的感情一直也都很好，像一杯温开水，温温吞吞，滋润着彼此。生活在那个县里几乎可以算得上拮据，可是和爱的人自由地厮守在一起，又有什么不满足呢？两个人就着平淡的日常也过得有滋有味。后来又有了一双可爱的儿女，都是健康惹人疼的小孩。一家四口，在那个喧闹的县城里享受在他们的和美生活。
城市里有人慕名而来请他去做手艺，他又问她，“这一次要带什么呢？”她低眉羞涩一笑，已为人妇人母的她带着少女的红晕，“你再带几朵城市里的云回来吧，让我们娘三看看城市的风光。”两个小孩也跟着喊，“爸爸，要城市里的云！要城市里的云！”
他离开几天她就担心了几天，像是有一根线，线的另一头被他紧牵。
他回来了，手里还举着几朵城市里彩色的云，一粉，一绿，一橙。是棉花糖。那时候棉花糖在这个小县城里还是个稀罕物，更别提彩色的棉花糖了。三多彩色多云套在三个透明的袋子里，甜丝丝的滋味带个他们娘儿仨一个彩色的幸福的梦。
原本是不舍的吃的，可是他说放久了会坏掉，于是都开始美津津地一小口一小口地舔舐，每一口都是盈满心怀的甜蜜与幸福。
现在的他们已金丝菊面，垂垂老矣。到大城市居住发展已有几十年，两人都推到后台，在家颐养天年。可是城市里的喧杂实在不适合老人闲居，空气也不好，抬头望天，以前梦幻的云彩也被乌云遮盖。
她不曾开口，只是有时望着天心事重重。他懂，便说：“带你回乡下看云吧！”她的脸仍有少女的红晕。于是两人说服儿孙，回老家养老。
重新踏上熟悉的乡土，身心顿时舒畅了许多。抬头望天，天是透彻的蓝，云朵依旧纯白柔软。两个人相视而笑，他笑呵呵的，“还是这里好啊！”
以后的日子，两个人清晨手牵手绕着村道散步，黄昏时一起侍弄花草和种种蔬果。有时他和别人在树下下棋她便和邻居在旁边拉拉家常，有时会一起去钓鱼，也钓回一个好心情。不论在什么地方，天上的云朵一直都静静地在。
如果云知道，因为你我一直这么幸福，那么它是否也会为我而笑。
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