那么,让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。
1.Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2.维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3.硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。
食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克。
4.人参
它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环。
5.银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环,提高心智功能,预防肿瘤产生。
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勇于退进生活的“谷底”(谷底,珠宝,儿子,大踏步,生活) 勇于退进生活的“谷底”
如同一个明智而卓越的统帅,面对客观现实的具体情况,必须做到能退能进,能弱能强,既能大踏步地前进,也能大踏步地后退一样,一切搏击于生活现场,跋涉于人生之路的人们,当所处的境遇和各种条件迫使我们必须“退却”的时候,我们就必须审时度势,机宜行事,不但要大踏步地后退,甚而至于要有勇气退进生活的“谷底”,忍受炼狱般的煎熬,在那里扎下根基。
在获取财富和权势的过程中,许多人往往热衷于赶浪潮、追潮头、攀浪峰。但是,你必须清楚,在人生之中,没有退就没有进,没有失就没有得。没有勇气退进生活谷底的人,就不可能有大的机遇完成大的业绩。
勇于退进生活的“谷底”智慧与胆量
商人狄利斯和他长大成人的儿子一起出海远行。他们随身带上了满满一箱子珠宝,准备在旅途中卖掉,但是没有向任何人透露过这一秘密。一天,狄利斯偶然听到了水手们在交头接耳。原来,他们已经发现了他的珠宝,并已正在策划着谋害他们父子俩,以掠夺这些珠宝。
狄利斯听了之后吓得要命,他在自己的小屋内踱来踱去,试图想出个摆脱困境的办法。儿子问他出了什么事情,狄利斯于是把听到的全告诉了他。
“同他们拼了!”儿子断然道。
“不”,狄利斯回答说,“他们会制服我们的!”
“那把珠宝交给他们?”
“也不行,他们还会杀人灭口的。”
过了一会,狄利斯怒气冲冲地冲上了甲板,“你这个笨蛋儿子!”他叫喊道,“你从来不听我的忠告!”
“老头子!”儿子叫喊着回答,“你说不出一句值得我听进去的话!”
当父子俩开始互相谩骂的时候,水手们好奇地聚集到周围。
老人然后冲向他的小屋,拖出了他的珠宝箱。“忘恩负义的家伙!”狄利斯尖叫道,“我宁肯死于贫困也不会让你继承我的财富!”说完这些话,他打开了珠宝箱,水手们看到这么多的珠宝时都倒吸了口凉气。狄利斯又冲向栏杆,在别人阻拦他之前将他的宝物全都投入了大海。
过了一会儿,父子俩都目不转睛地注视着那只空箱子,然后两人躺倒在一起,为他们所干的事而哭泣不止。后来,当他们单独一起呆在小屋时,狄利斯说:“我们只能这样做,孩子,再也没有其他的办法可以救我们的命!” 猜你更喜欢:妈妈,您辛苦啦!(妈妈,辛苦,儿女,把我,心中)
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