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低密度脂蛋白胆固醇3.4,暴饮暴食的危害
日期:2018-11-30 07:09:06    来源:互联网
合理饮食“安慰”胃休期(暴饮暴食,胆固醇,摄入,食物,休养生息)
合理饮食“安慰”胃休期(暴饮暴食,胆固醇,摄入,食物,休养生息) “年年难过年年过”,刚刚过完春节的人们,节日中一定吃了不少水产类、禽肉类等动物食品,摄入了较多的高蛋白和高脂肪,节后应该进入“休养生息”期。

  节日期间难免饮食不规律,暴饮暴食的机会大大增加,而且营养搭配不匀,亲朋好友聚会还会加上烟酒“助兴”,使得人体各器官超负荷运作,引起功能紊乱。而这期间大家还有走亲访友、外出游玩的任务,休息时间反而比平时要少,通宵上网、搓麻,更是扰乱了体内的生物钟,此时不加以调整更待何时。

  营养专家认为,调整应该首先从饮食入手。春节期间的饮食多有两个不好之处:一是“不节”,二是“不洁”。

  “不节”指的是暴饮暴食,摄入了过多的胆固醇,食物多以肉、蛋和动物内脏等荤食为主,人进入中年后,对荤食要有所忌讳。多食荤食易患高血压、肥胖症、脂质代谢失调,使血清中的胆固醇增高,最终导致动脉粥样硬化。而“不洁”则是指人们在节日期间摄入大量食物,觥筹交错间忽略了饮食卫生,使细菌乘虚而入,容易产生腹泻、呕吐等肠胃疾病。

  热闹的春节过去了,休养生息的根本是:不要暴饮暴食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果,多吃“刮油”食品,保证肠胃的健康。进入“胃休期”并不等于进入“禁食期”,不少食物不仅能起到调理的作用,还是不可多得的美味。

  ■节后必吃

  紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

  芝麻

  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好。

  香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾。

  苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢。

  红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。
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人生,学会在生活中修行(风景,人生,旅程,也有,路上) 人生是一段旅程,我们行走在其中,带着四季的风尘,带着未知的风景,我们在人生旅途上苦苦修行。向着灿烂的朝霞,沿着旖旎的风景,我们山一程,水一程,风一更,雨一更的穿过苍茫,走过泥泞。累了,在时光的角落是停歇,渴了,在岁月的小溪中畅饮,痛了哭了,我们在心底暗暗记下这些风景。
  
  一程坎坷,一程自信,一程阻隔,一程坚强,即使在风口浪尖上,我们也从未停下前进的脚步。人生路上我们懂得放弃,我们脚步沉重,为了更美的风景,我们舍弃诱惑,我们选择了前方的彩虹,和雪后的初晴。
  
  人生路上我们懂得舍得,我们快乐而行,为了精彩的人生,我们舍弃负累,我们把阳光和微笑纳入行囊,积累着希望,捡拾着美丽,丰富了我们的旅程。
  
  在路上,我们生命得到了肯定,一路上,我们有失败也有成功,有泪水也有感动,有曲折也有坦途,有机遇也有梦想。一路走来,我们熟悉了陌生的世界,我们熟悉了陌生的面孔,遇人无数,匆匆又匆匆,有些成了我们忘不掉的背影,有些成了我们一生的风景。
  
  相聚,分离,过客匆匆,偶遇,邂逅,进进出出,痛苦、忧伤,品味人生,幸福、快乐,渐渐的一切都归于平静。孤独也好,寂寞也好,我们学会了欣赏和宽容,我们在不同的风景中,磨砺身心,在不同的旅途中,享受过程,背着行囊不断修行。
  
  人生四季,我们从懵懂到成熟,从纯真到清澈,从繁华到安宁,从学习、领悟到从容,一个起点,一段旅程,整个过程必须亲自体验,才知道是沙漠还是绿洲。
  
  幸福是一段铺满鲜花的旅程,痛苦是一段布满荆棘的旅程,我们不沉迷青山绿水,不惧怕风雨兼程,我们收纳各种风景,我们收获无穷的抗争和突破,我们毕生收获着不同的风景。
  
  人生是一段旅程,走过的路,就是你编织的生活,我们无法预知以后的路途,但是,我们能把握现在的自己,珍惜身边的一切,脚踏实地的走,走好自己的路,不要在生命里给自己留下遗憾的风景。
  
  人生是一段旅程,重要的不是终点,终点只是一抔黄土,重要的是沿路的风景,那才是人生的意义。不管人生的路上风景如何,我们的生命一直在路上默默的修行,请把握好行走的尺度。 猜你更喜欢:再见,我的007(跑车,我就,路上,银色,晚自习)

007
再见,我的007(跑车,我就,路上,银色,晚自习)

007,是我们给他的称号。

遇见他之前,我不相信一见钟情。

一、午后偶遇

依稀记得是个春日的午后,睡眼惺忪的我神情麻木地走在那条熟悉的路上,心里想着这该死的高中生涯什么时候才是个尽头。突如其来的动感音乐将我的思绪拉到眼前,我循声望去,他开着银色的敞篷跑车,潮流帅气的发型,戴着墨镜,身穿银色外套,与他的跑车十分搭调,再配上节奏感强烈的音乐,阳光下的他是这般耀眼,路人的目光都在他身上聚集,偶像剧里的男主也不过如此!

我一下子被他吸引住了,空洞麻木的心剧烈跳动起来。好想认识他!正当我踌躇之时,他一踩油门,银色跑车扬长而去。我怔在原地,看到身旁匆忙赶往学校的学子们才回过神来,迈开僵硬的步伐融入他们。

到了班上,我按捺不住激动的心情,立即向同学们宣传在路上看到一个多么多么帅的哥哥。好巧不巧,我们组的慧慧也看到他了。然后我们俩就他是不是当地人的问题讨论了一下午。最后得出的结论是,我们这的水土养不出这样完美的人。大家都很失落,但是没有太多时间去伤感,只能埋头攻克那些写不完的数学题。

二、他的车牌号是007

笔尖在纸上划过沙沙作响,一个下午很快就过去了。我上课听得晕晕乎乎,但放学铃声一响就浑身来电,甩开步子赶回去吃饭。五分钟的狼吞虎咽之后又往学校赶。意想不到的事情就在这时发生了,我又看见了那辆敞篷跑车!由于路上堵车他只能安静等待,我就站在他的车旁,仅隔车门!他脸上的轮廓清晰可见,我瞪大双眼紧盯着他近乎完美的面庞,我要一辈子记得他!前面的车开动了,天哪!他又要走了,我意识到必须赶紧记下他的车牌号,看到了!苏××007。是当地牌照,这么说他很有可能是本地人!到了班上我又和慧慧讨论了一整个晚自习。我们俩约定不管是谁下次再见到他,都要问他要手机号码。“你们这些花痴。”一旁的杨轻蔑的冷笑。我们听了之后十分不快。杨平时说话刻薄,穿着也没品味,虽然对我还不错,我却一向反感他。我们都只鄙夷地看他一眼,他自讨没趣也就不再开口。大家都只埋头作业。

三、他近在咫尺

下了晚自习我慢腾腾地踱回家,心里思忖着如果见到他该怎么开口。走到楼下,注意到平时停车的场地竟也有一辆银色跑车。我突然有种走过去看车牌号的冲动,又在心里觉得可笑,怎么可能是他呢?我继续迈步向前,快要拐弯了心里仍觉不踏实,又折回去看了一眼那辆车的车牌号,只为了让自己死心。那一串映入眼帘的数字竟是如此熟悉:苏××007!原来他的车一直停在我家附近!这是怎样一种缘分啊!我觉得自己必须做点什么了,不能这么被动等待他出现。此时的我满心欢喜,像小时候一样蹦蹦跳跳地回家,丝毫不理会路人惊异困惑的目光。

四、 主动出击

晚上在床上翻来覆去,计划着该如何采取行动。想到某部电视剧中的场景:女主角在便利贴上写下留言贴在男主角的车上。对,我就依葫芦画瓢!

第二天我便精挑细选地买了最满意的便利贴,又苦思冥想写些什么才让他觉得我真诚而不轻浮。整整一天我都在字字句句地斟酌,老师课上讲了些什么全然不知。最后决定写下:prince,我和同学在路上偶遇你,都赞叹你气质不凡。很想认识你。我的手机××××,希望能交个朋友。我称他为prince,很矫情。

写的内容已定,接下来就是要贴到车上了。一下晚自习我就冲出教室,一路狂奔,在他的车前徘徊犹豫了好久,总觉得路上的行人都在盯着我。不能再拖下去了!我下定决心,以最快的速度将便利贴贴到驾驶座那一侧的门把手上,这样他一定能看到!贴好后我立即撒开丫子跑回家,一路上心狂跳不已。晚上躺在床上想着他会不会看到我写的话呢,会不会被别人看到呢,他会不会打电话给我呢,会不会……手机突然震动,我心里一阵狂喜,莫非是他的短信!拿出手机一看却是杨的短信,说他睡不着。我失望极了,又有些恼杨,便没有回复他。过了一会手机再次震动,居然又是杨!我心里更加反感,索性直接关机睡觉。

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