小伙伴們好，最近小評發現大家對于大象腿怎么辦，怎么減才有效這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、抬腿，伸膝，雙腳跨向天花板，盡可能伸膝，收縮大腿肌肉。以15-20次為一組，做1-3組。

2、將枕頭夾在雙膝之間，向內擠壓在一起。坐在床上，把枕頭對折，夾在兩膝之間，擠壓幾十次。

3、屈膝擠壓。這個動作的要點是用力擠壓枕頭。一組動作做15次，一共做1-3組。

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