1． Pain past is pleasure.
过去的痛苦就是快乐。[无论多么艰难一定要咬牙冲过去，将来回忆起来一定甜蜜无比。]
2． While there is life, there is hope.
有生命就有希望/留得青山在，不怕没柴烧。
3． Wisdom in the mind is better than money in the hand.
脑中有知识，胜过手中有金钱。[从小灌输给孩子的坚定信念。]
4． Storms make trees take deeper roots.
风暴使树木深深扎根。[感激敌人，感激挫折！]
5． Nothing is impossible for a willing heart.
心之所愿，无所不成。[坚持一个简单的信念就一定会成功。]
6． The shortest answer is doing.
最简单的回答就是干。[想说流利的英语吗？那么现在就开口！心动不如嘴动。]
7． All things are difficult before they are easy.
凡事必先难后易。[放弃投机取巧的幻想。]
8． Great hopes make great man.
伟大的理想造就伟大的人。
9． God helps those who help themselves.
天助自助者。
10． Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.
四个简短的词汇概括了成功的秘诀：多一点点！
[比别人多一点努力、多一点自律、多一点决心、多一点反省、多一点学习、多一点实践、多一点疯狂，多一点点就能创造奇迹！]
11． In doing we learn.
实践长才干。
12． East or west, home is best.
东好西好，还是家里最好。
13． Two heads are better than one.
三个臭皮匠，顶个诸葛亮。
14． Good company on the road is the shortest cut.
行路有良伴就是捷径。
15． Constant dropping wears the stone.
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谁才是你的竞争对手？(清洁工,阿伦,对手,在他,心情)
谁才是你的竞争对手？
在生活中，我们经常会遇到各种各样的对手，我们渴望战胜对手、打败对手。没有对手是孤独的、寂寞的，甚至是可怕的。然而，谁才是我们真正的对手呢？
阿伦是上海一家著名外资公司的一名高层管理人员。在企业里，不知道为什么，他总看不惯一个清洁工，一见那清洁工心里就很厌烦。也许是那个清洁工长相让他不舒服，也许是清洁工干活时不太认真惹恼了他，总之，阿伦怎么看她都不顺眼，心里觉得怪别扭的。
那个清洁工也因此很敌视阿伦，甚至对他报以冷眼。清洁工不是故意在他经过时拖地，就是在他下楼时故意关灯。清洁工对阿伦也没有一点好感，她经常有意地去惹怒他，似乎在考验阿伦的忍耐度一样。
阿伦憋在心里，一直想发火，但每次都没什么借口，他只好把火憋在心里。还有一个因素就是，他觉得自己发火同事们知道了，会觉得他小题大做。因此，他一直觉得很郁闷，甚至因为清洁工的事，他工作没有做好，也没有休息好。他很苦恼。那以后，阿伦更加讨厌那个清洁工，每次见到他总是做出鄙视的姿态。其实，他不屑一顾的样子并不是他想要那样做的。而是，他将不爽的心情都归之于清洁工，见了清洁工自然心情郁闷。清洁工也加倍做出各种激怒他的举动，两人的矛盾越来越激化。
终于有一天，阿伦忍无可忍，找茬儿把那个清洁工痛骂了一顿。出乎他意料的是，清洁工在他高声怒骂时始终一声不吭，等他骂得筋疲力尽了，才不以为然地问了一句：“你天天和一个清洁工较劲，值得吗？”
阿伦听了，心中一震，自己有必要和她较劲吗，他应该将他的精力放到工作上去，而不是让清洁工破坏了他的好心情。他羞愧地感到，他长久以来为了一些鸡毛蒜皮的小事，竟然无聊地与一个与自己没有什么关联的人产生了对峙，而且这严重影响了他平时的心情。那以后，阿伦的心态平和了，不再将清洁工作为自己的对手，他觉得清洁工有时也蛮可爱的。其实，在我们生活、工作中，有许多烦恼就是来源于这种无谓的斗争：许多身居高位的人将下属当作对手；许多老板将员工当作他的对手；许多城里人将进城务工的农民当成了对手……他们其实都选错了对手，在应该大度宽容时，做出了与自己身份极不相称的举动，让自己成为被人耻笑的一方。
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这是我天天游泳的地方(东湖,锦州,游泳,冬泳,游泳馆)
我当年做共青团工作时，年年组织团支部书记去外地办班，先后去过义县、葫芦岛、兴城、山海关、北戴河、唐山、丹东、北京等地。有一年在葫芦岛望海寺海滨，带着团干部们一起游泳时，我对大家说：“将来我退休了，一定在望海寺海边买间房，以便天天能游泳。”
锦州有了游泳馆后，我每天晚上骑行十多里地去石化游泳馆游泳。2003年我加入了冬泳协会，发现在锦州也可以天天在自然水域游泳了。2010年，我妻子几乎跑遍锦州所有房屋开发的地方，最后决定在东湖公园附近的小凌河边购置高层楼房一套。她对我说：“这也是为了方便你去东湖游泳。”
锦州东湖是锦州冬泳人每天都去游泳的地方，如今那里有市政府全额投资新建的十分正规的更衣室和淋浴间，有标准的下水台阶和看台，算得上是全国最先进的自然水域冬泳基地之一。在此，十分感谢市政府和全市人民对锦州冬泳运动的大力支持。
我年轻时的梦想终于在锦州实现了，并超出我的预想。现在我每天上午、下午和晚上都去东湖游泳，天一凉还有热水淋浴，天天多次游泳后都洗热水澡，那感觉真是美极了。
我上小学时就开始年年游泳，至今我游泳快有60年了。不夸张的说，花甲之年的我体力胜过小伙子。我有强壮的体魄就是缘于我酷爱游泳。每天我三次游泳，这是常人无法做到的，因为游泳已经成为我的生活习惯，更是我全身放松的最佳运动方式，我就是成天跑在水里也不会感觉累。特别是每天晚上游蝶泳，双臂如大鹏展翅，双腿似鲤鱼打挺，舒展腰肢，那真好像八仙过海一样，无比惬意。
有朋友说：“东湖水质堪忧。”其实东湖水质只是在酷热的几天在湖边发绿，偶尔有漂浮物，远游点就特别清澈了。天一凉就更好了，比游泳馆的水质好多了。因为东湖除了来自女儿河水外，主要是地下水。经检测，各项指标都符合安全标准。
一年四季天天多次和泳友们一起在东湖游泳，收获健康，收获快乐，收获友谊，真是天天白天有说有笑，晚上睡个好觉，幸福每一天。
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