曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
和合首府（坐式功）
1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然
2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰
3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
平甩（甩手功）
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。
2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
拍胯
1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。
2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身。
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真正的修养，与贫富无关(修养,的人,的是,是一个,贫富) 1.电梯下到十二楼的时候，走上来一个富态的中年男人，右手握个手机放在耳边，情绪颇为激动，如果不是因为他脸上的褶肉，正变化堆砌成各种喜悦的形状，真会以为他是在向隔壁老王下战书。
电梯里的人统一表现出一副厌恶的表情，此君非但浑然不觉，讲到激动处，甚至还悠闲地掏出一根烟点上。
下了电梯后，他又是一个跨步便越过前面的人，率先走出了电梯，掏出腰间的钥匙轻轻一按，门口对面生态停车位上一辆深红色的卡宴应声解锁。
同伴小K鄙夷道，有钱还这么没修养，山炮。
我笑了笑，随口问道，修养和他有没有钱有关系？
小K说，当然，仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱。
我突然觉得这个问题颇为有趣，于是继续问道，那如果一个穷人没修养，就是应该的？
他显然觉得这个问题有点为难，一时不知道怎么回答。
我试探性的引导，假设刚刚那个人出来后开走的不是保时捷，而只是一辆破旧的自行车，你就能原谅他刚才的所作所为？
小K想了想，说虽然同样无法原谅，但至少可以理解。
这样看来，似乎修养与贫富真的有着莫大的关联？
2.首先来看看什么是修养。很明显，修养与教养不同，教养注重的是先天的家庭教育，而修养更多的是强调后天的自我完善。
譬如，你只是街边的一个小摊贩，那么在顾客临走时道一句您慢走，这是修养；你只是便利店的收银员，那么在不忙的时候，给人结账后顺便帮人家一起将商品放入购物袋，这是修养；甚至即便你只是一个擦鞋工，在双手接过钱后，不卑不亢地说一句祝您生活愉快，这也是修养……
而且人家在感受到你良好的个人修养后，自然就会对你产生尊敬之情，在以后亦会将你当做消费首选。
所以，良好的个人修养不但不会耗用你的精力与财力，反而可能因此而为你带来生活的愉悦，他人的尊敬，甚至隐形的物质回馈。
而且从另一角度审视，贫穷的处境与其说是对个人修养的消极影响，更不如说是对修养形成过程的一种必要的磨砺与考验。
总结来看，修养与自我意识有关，与慎众能力有关，更加与执行能力有关。但它却完全无关于学历，无关于境遇，更无关于贫富。
3.大学一同寝哥们，毕业后便去了非洲某一国家工作，手下管理着一大批当地工人，他对那些人描述最多的便是思维浅陋，素质低下。
不过有一个人却是例外，虽然也是当地土著，但他的表现却和其他人截然不同，哥们一度认为他相对其他人，应该会拥有较高的学历，或较为良好的生活环境。
可在后面的刻意交流中才得知他与其他人并无二致，同样低等的教育经历，同样混乱的生存环境，同样贫穷的生活状况。尽管如此，他却拥有了一种不一样的高贵品质，就是修养。
譬如每次进办公室他会先敲门，哪怕门本来就开着；开饭的时候不会随大流地哄抢；吃饭的时候也不会大声交流嬉戏；甚至他们巡视工地的时候，哪怕翻译不在语言不通的情况下，亦会微笑回应，不让他们陷入尴尬……
当然，那个人现在已成为当地工人的总负责人，薪水待遇获得了巨大的提升。
所以，我可以同情一个人糟糕的处境与贫苦的生活状况，因为这除了个人能力以及勤奋与否外，还与很多因素有关，但我绝对不能理解甚至谅解没有修养的行为。修养是一个人身上客观存在的一种品质，绝不会因为他人主观意志的改变而发生改变，更不会因为阶级立场的不同而出现标准的升降。
从物质的角度出发，修养从来就不是奢侈品，更不能被当成一种特定标签，而打在某些特定阶层或者人群身上。
如果能够仔细思索，修养其实真的是一种最低成本的自我完善手段，它基本无关于贫富，但是却又能获得最优质的回馈。
甚至可以这么说，越是物质匮乏的时代，个人的修养越显得至关重要。越是陷于贫困的人，越应该将其作为当下少数能够提升自我的宝贵途径。
因为，真正的修养，与贫富无关。 猜你更喜欢:蚊子??蚊子悲情一生(同类,自己的,孩子,人类,父母)
蚊子??蚊子悲情一生(同类,自己的,孩子,人类,父母)
怀着期待的心，第一次降生于这个世界。本以为睁开眼睛能看到父母的慈祥，能感受到亲情的温暖，却发现陪伴我们的是冰冷的河水以及同样冰冷的同类。没有了父母的呵护，即使我们有着童年也不敢游戏，只能小心翼翼的寻找着食物，躲避着掠食者的捕杀，盼望者自己尽快长大，化蛹为蚊，逃离这死亡的沼泽。
在目睹者无数同类被夺去生命的同时，我终于变身为蚊，飞向了蓝天。可还来不及消化这一喜悦，还未寻找到自己的父母时，却有了自己的孩子，并且发现他们都是病胎。如果没有血液这一解药，他们将无法存活。凭借着母爱的本能，我跨入了寻找血源的旅程，踏向了人类的世界。
出发之前，诚恳的祈求上苍不要刮风、不要下雨后，我挥动着翅膀飞向了人类的居住地。漂泊了几个夜晚，越过了无数蝉声、车声，筋疲力尽的我歇在了一块玻璃上，玻璃内是携带着解药的人类，玻璃下有几只被饿死的同类，这是不祥的预兆。但我已没有力气改换目标，只能小心谨慎的期待着他的一时疏忽。夜幕降临，萧瑟的风吹打着我娇小的身躯，旁边虽然有我的同类，可自从有了孩子后，我们从不交流，也不会相互取暖，只有竞争。
上天保佑，他的一时大意让我和几个同类进入了居所，这里是如此的温暖，总算给饿得晕头转向的我一点迟来的安慰。不好，一只同类被发现了，但他停得很高，人类碰不到，只见他拿出一瓶红色灌灌，向四周肆意喷洒着，我晕了过去。醒来之时，我的头好痛，而周围我的同类全死了，我不敢怠慢，要尽快给我的孩子喝到解药。由于知道自己身份低微，不敢贪恋白净的皮肤，所以我们会规规矩矩的恪守着那充满汗臭味的皮肤。我们很知足，喝的量很少，可是由于我们会传播病毒，人类把我们列为四害之一，但他们却不关注每年因为人为因素导致的死亡是我们致死的好几倍，并且他们不愿意去找寻真正的病原体，却把罪责全归咎到我们头上，对我们赶尽杀绝。或许，这就是身份卑微的下场吧！
感受着体内生命的蠕动，我欣慰的谢了谢给予我鲜血的这个人，迫不及待的向能托起我孩子生命的水源飞去。再次经历了风雨的蹂躏后，我把孩子托付给了水面，希望他不起涟漪，让我的孩子平安成长。本想听听他们出生后的哭闹，可凌厉的寒风宣布着冬季的来临，我逃不过宿命，无法在寒冷中活命。随着身躯的摇摆，我知道我的生命即将结束，看着刚出头的余晖，我感叹着我们的命运。不论是生是死，我们都见不到自己的父母，也等不到孩子的笑脸，更体验不到来年的风景，即使我们努力与命运抗争，也改变不了我们的未来，而侥幸存活下来的火种，也不过是重复我们的宿命罢了！
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