在充满诱惑的都市里，女人在爱情上应当以实用主义来确保理想主义：一方面要投入地去爱，陶醉在生活奔涌而出的热情里;另一方面要保持经济上和情感上的独立，善于保护自己。两者并不矛盾，如果能做得恰到好处，反而能达到动态平衡。
很多女人总愿意把自己放在受害人的位置上，认为男人都不可信，特别是看了渡边淳一的《男人这东西》后更是对异性深怀恐惧。的确，所有男人身上都有令女人不放心的雄性特质，但不能因为性别差异去否定男人。爱情的悲剧不应该是两性冲突的悲剧。只从男人身上找原因很狭隘。生性敏感的女人会增加保护能力，同时调整自己的心态。女人不能把爱情看成唯一。
男人最重要的品质拥有健康的心态，责任感也很重要，但过分地要求男人的责任感是女性缺乏独立意识的表现。追求较高的生活品质、能将工作和生活处理得游刃有余、性格中有一种点燃激情的张力同时又有孩子般纯真的男人最能吸引我。做已婚男人的情人不值的。如果他不优秀，你爱他你是傻瓜。如果他极优秀，你爱他你也是傻瓜。因为这是一场绝望的爱。
我会同时喜欢两个男人，甚至更多，但只能爱一个男人。爱是消耗心力的过程，它将真我剥离得异常清晰，足以填满空洞的意识，这种燃烧的激情不能给我留下更多的空间去面对两个男人。爱已婚男人是傻瓜。
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四十岁是男士健身的界限(男士,有氧运动,健身,器械,身体) 40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。
与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是半途而废的，练不出效果的，还有更多的是自己偶尔锻炼一下或者干脆任其发展的，从而使肚子上的轮胎越来越大。到底男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？记者采访了国家级健美操指导员培训导师、澳洲体适能专业高级私人教练康漫文。
四十岁之前的男士：
还有很强的运动能力
３０岁—４０岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。
在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。
如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到２５分钟后才开始消耗脂肪，２５分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。
康小姐提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而减少次数。 猜你更喜欢:影子的叹息(影子,沙土,老树,杳无踪迹,大漠)
影子的叹息(影子,沙土,老树,杳无踪迹,大漠)
用泪水轻轻敲打时光，褪去粘连的锈迹。点点滴滴，露出往日斑驳的回忆。
敲落的时间，是剥去的外衣，那年的思绪，已是剥剩的比基尼。动人，又那么遥不可及。
像幻影，在双眸里迷离。
回忆，是假面的今日身后的阴翳。
????，回响是声音的延续。空旷，让它一去杳无踪迹。
暗夜，也把影子轻轻抹去，不让你看到，身后刚刚落幕的美丽。
曾经，想做你的影子。你，却走进了树荫，我的追随戛然而止。
那里没有我的生机，焦虑的树旁，枯萎死去。从此游荡，在无边的天际。
大漠孤烟，蒸蒸暑气。这里，才是我的土地。
没有云来，没有雨去。也绝不嫌弃，它的贫瘠。
光芒是永久的存在。影子是歪斜的不离不弃。
蒙面的纱巾，遮住了你的容颜。可我无须看清，影子是你脚步后，永恒的痕迹。
你？在哪里？老树又是一年花季！我，在沙土里，尘飞了破碎支离。
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