基本吃素
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。
每天散步
运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。
保持糊涂
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。
追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，
后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
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仅3张图片，但价值千金(就会,这就是,放下,生根,合作)
没有行动，懒惰就会生根发芽！
没有梦想，堕落就会生根发芽！
时间越长，根就越来越深！
到时候想站起来就会是件很困难的事。
拒绝拖延，拒绝懒惰！
想要，就立即行动。与君共勉！
每个人一生都需要有两个这样的朋友：
他有难时，你撑着；
你有难时，他撑着。
拥有这样的人生才无惧，才精彩！
这就是朋友，这就是团结，这就是团队！
我愿做你的其中一位。
小合作要放下自我，彼此尊重；
大合作要放下利益，彼此平衡；
一辈子的合作要放下性格，彼此成就。
一味索取，不懂付出；或一味任性，不知让步，到最后必然输得精光。
共同成长，才是生存之道。
工作如此，
婚姻如此，
友谊如此，
事业亦如此！ 猜你更喜欢:分手的那天(那天,分手,这份,红了,你却)
分手的那天(那天,分手,这份,红了,你却)
相识的笑脸，仿佛在昨天。
嘴边的嬉笑，三坪中欢跳。
那时的欢笑，在耳畔萦绕。
分手的那天，回不到从前。
丢掉这份缘，抛弃这爱恋。
我数着时间，越来越遥远。
哭红了双眼，你却消失不见。
无情的考卷，带走你的笑脸。
花开的校园，再没有你的容颜。
你不在身边，我也只能怀念。
发呆看照片，笑容那么甜。
分手的那天，回不到从前。
丢掉这份缘，抛弃这爱恋。
我数着时间，越来越遥远。
哭红了双眼，你却消失不见。
分手的那天，回不到从前。
丢掉这份缘，抛弃这爱恋。
我数着时间，越来越遥远。
哭红了双眼，你却消失不见。
分手的那天，一切都消散。
站在你面前，唱着这首歌。
想吻你的脸，可是已分散。
衷心的祝愿，你幸福到永远。
??弈文
于云南省云天化中学
qq:397167892
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