研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。
心理学家建议，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑。跑时，不必追求速度，实在跑不动，可以停下来走一走，等呼吸顺畅后，再接着跑。
跑步能消除沮丧心情，跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了沮丧心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生沮丧心情，即使产生沮丧心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。因此，建议人们加强健身锻炼，最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼，每周至少也应锻炼3次，每次不少于半小时。这样，你就能够远离沮丧。
心情沮丧不利于身心健康，跑跑步有助于赶走沮丧。沮丧了，那就快去跑步吧！不沮丧，也快去跑步吧，防患于未然。
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静下心来慢慢看，千万不要犯的职场十大错误(工作,你在,职业生涯,职场,你就) 在职业生涯中，一个错误就可能会对你的职场雄心造成破坏性影响。避开职场中常犯的十大错误，不仅让你对工作充满激情、在职业生涯上走得更远，还能确保你在日常的工作生活能得到乐趣。
以下为十大最常见的职场错误：
1.进入惯性
如果你在一个岗位上已经工作一段时间并开始感觉到舒适，通常就不会推动自己进步。但是，一点点努力就可以推动你走很长一段路。每天多努力一点点，推动自己离开所处的舒适区，你就有可能在工作中获得更多收获。
2.没有大局观
了解企业所想要达成的整体目标，对于认清自身在企业中的定位、适应方式、以及自身成就对企业整体成功所能做出的贡献，都至关重要。从广度上理解并欣赏企业的整体目标，不仅能让你对自身所做事情的目的具备更有深度的理解和热忱，更能使你最终获得更大成功。
3.过河拆桥
关系、网络和口头推荐对商业和职业发展来说非常重要。过河拆桥的举动，会让你在下一次找工作时意识到，声誉已然受损。
4.工作先于生活
获取工作生活的平衡，会助你正确看待事物。虽然工作很重要，但如果没有生活的平衡，你也不会感到真正的快乐。而如果你没有快乐或健康的感觉，你就不可能发挥出事业的真正潜力。
5.个人和职业之间的界限模糊
随着时间的推移，你会在职场中建立人际关系。但是，这些关系必须严格控制在职业和职场范畴之内。通过保持清晰的界限，你就能确保在工作时间内做到最好，确保别人更专业地看待你，同时不要把任何个人包袱带进办公室。
6.这山望着那山高
在跳槽前，你必须要问自己，“这样做的原因是什么？”单纯地认为新公司一定比当前公司更好会让你失望的。篱笆另一边的草未必更绿，对你当前的岗位感到不爽只会加重问题。所以在开始找新工作之前，你必须确保跳槽的原因是正确的。
7.容忍技能过时
跟上技术潮流，是让你具备的技能仍与职业保持相关性的关键。为了持续取得个人发展，你就必须愿意适应和接受新生事物。跟不上最新创新的尖端，就意味着你的职业生涯开始滞后了，将有更多更年轻、更有活力的员工跟上并超越你的步伐。
8.不相信直觉
在一个行业工作一段时间之后，你就会开始对该行业有了更深的理解，经验也会指导你的直觉。
9.重点精力未能产出最大价值
确保你将注意力集中在正确、而非无法对业务产生增值效应的小型任务上，这一点非常重要。在岗位上取得成绩让你更受激励。所以要将注意力集中在能推动公司发展、带来收益、有助于业务增长的项目上。
10.缺乏自信
自我怀疑是危险的——如果你不自信，那你的同事就更不会信任你。在做出决定时，重要的是显示出充足的自信和坚定。回想你在职业生涯之中所取得的成就，并以此来建立自己的信心。
要想在职业生涯中充分发挥自身潜能，从现在开始就要改变自己在工作中的表现，避免上文提到的十大错误。 猜你更喜欢:阳光下的郁金香(它是,一朵,让人,承载,璀璨夺目)
阳光下的郁金香(它是,一朵,让人,承载,璀璨夺目)
有一种花，高贵典雅，冷艳迷人。虽然不像玫瑰那么热情，荷花那么清幽，水仙那么纯洁，梅花那么坚定，牡丹那么招摇，但它总是饱含着优雅和艳丽，她清冷高贵，它就是和风车、奶酪、木鞋一起被评为“荷兰四宝”的郁金香。
郁金香，个个花苞一举展开，从高到低，颜色由深至浅，团团簇簇，挨挨挤挤，郁郁葱葱，高矮错落，参差不齐，亭亭玉立，个个争奇斗艳，似火炬熊熊燃烧，把一块园地“妆”得像块锦毯。花开春满园，花朵传爱言：紫丁香带着初恋的羞涩，粉蔷薇开出爱情的浪漫，郁金香宣布爱的誓言，玫瑰热烈耀眼!
法国作家大仲马在他的传世名著《黑郁金香》中，曾这样赞美一种名叫“黑寡妇”的黑色郁金香：“艳丽得让人睁不开眼睛，完美得让人透不过气来”。小说家优美的笔调，更为郁金香增添了一层传奇而又浪漫的色彩。郁金香，国色天香的郁金香。
她韵质的花瓣，久封的一颗花蕊徜徉在天姿国色的闪亮里，朝圣爱情，安详灵魂。有一个古老的传说，婀娜可人的少女，被三英俊骑士倾慕。在她踌躇难以择决之际，花神将其化为郁金香。阳光下的郁金香，简单的只剩下舞动的绿色的叶子和璀璨的花朵。
这春季的美人，用它淡淡的香气，浓烈的热情，昭示着爱与被爱的真谛。当你凝视，洗涤尘世的斑斓，爱早已在澄澈里出浴，怒放吐蕊，一簇簇火焰紧紧抱住流年的暖，鲜艳地放大了蹒跚又曲折的路途。亲爱的朋友，花是有灵魂的，花是很神奇的，花是很友爱的，不信，你试试?
在花的海洋里徜徉，是浪漫的。在花的世界里摇曳，是温馨的。在如花的人生里享受，是幸福的。人们常说：每一朵都是精灵，它是一朵金黄的向日葵，承诺着沉甸甸的父爱;它是一朵雨中的牵牛花，承载着隔辈亲人对它默默无闻的守候;它是一朵雨后的荷花，承载着对妻子的深情的牵挂。
它是一朵阳光下的郁金香，承载着对女儿浓烈的思念。它是一朵春天里的野菊花，虽然普通，但却承载着游子对故土浓浓的思念。花，千千万万朵花，汇集一起，就是花的海洋，就是花的浪潮。在花的世界里，我是十分专一的，也是十分浪漫的，我只喜欢郁金香。你看那：在郁金香的周围，有清澈见底的湖水环绕。
碧波荡漾的湖水在阳光照耀下金光闪闪，如同一颗颗璀璨的明珠在闪耀，让人看得如痴如醉。头顶上许许多多的风车在转动，吹拂着花儿，让我有一种置身于异国他乡-荷兰的感觉。再次走入花丛中，看见许多蜜蜂和蝴蝶在翩翩起舞，似乎也正在欣赏着这美丽的风景……
亲爱的朋友，或许，你认为，郁金香虽然花香飘逸，花影醉人，但还是不如花魁牡丹，还是不如洁白的茉莉，还是不如璀璨夺目的玫瑰。人各有志，不可强求。因为每个人喜欢的花朵不一样，欣赏的水平也是不一样的。有的人摘下郁金香的花瓣，会清楚知道郁金香的情怀，细心呵护，爱不释手。
有些人，既读懂郁金香的艳丽，又读懂郁金香的芬芳，细细品味，有感而发。有的人清楚地知道郁金香的魅力，会好好珍惜，好好爱护。郁金香呀，不是你的外貌吸引了我，而是你的品质吸引了我。爱上一朵专注而矜持的郁金香，就是爱上一种具有独特气质和审美意识的，是非常幸福的。
郁金香，我喜欢你的妖而不艳，美而不媚，不沽名钓誉。李白的诗句{客中行}写道“兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。但使主人能醉客，不知何处是他乡”赞美了郁金香的芬芳，赞美了琥珀的精美绝伦。郁金香是那么的高雅，那么的庄重，它是爱的化身，是成功的象征。
郁金香的花语是很美的，她体贴，高雅，富贵，友爱，聪慧。郁金香是永恒的祝福，是胜利和美好的象征，同时还代表着纯洁的友情和美好的意愿。 郁金香，璀璨夺目的郁金香，我爱你。
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