时间就像是在倒流了,来上海已经有一年的时间,接触了不少的朋友,这里的生活让我变得更加成熟,也变的好像更加的无所谓,对所有的一切都看的过于平淡,平淡也是一种幸福,每个人都有着不同的希望和梦想,但最终归属也许都想让自己拥有的是幸福吧,最起码我是这样子的,有信心就能得到,小小的收获也是一种幸福,只要是在不断的成长,每的人的生活都是一个成长的过程,开心的过好属地于自己的每一天,幸福就会在你身边.

　　生活中经常听到有人发牢骚——“我烦死了”、“气死我了”、“这个人真讨厌”等等。也可以看到一些人虽一言不发，但神情忧郁，精神恍惚。不用问，他们准是碰上令人气愤或烦恼的事情了。其实我们每一个人都或多或少遇到过一些挫折，那么，这时该怎么办呢？你也许早就知道一些方法：找朋友倾诉、打热线电话、听音乐、踢足球，实在不行就找心理医生等等。诚然，上述每一种方法都可以大大减轻你的痛苦。不过，我这里要介绍的是一种认知层面的自我心理调节方法。俗话说“求人不如求己”，不管别人如何热心地帮助你，而要真正改变还得靠自己。

　　为什么我们在不同时间会有不同的情绪反应？考试得了第一名，我们会非常高兴，因为在学校和家里都有面子，自尊心大大得到满足。相反，跟朋友吵了架就会伤心万分，因为觉得既然是朋友就应该有福同享、有难同当，不该为一件小事而吵得面红耳赤。显然，我们之所以高兴、所以伤心，全都根源于我们的“认知”。认知在很大程度上决定着情绪。你可能也有这样的经验，有时用唱歌、跳舞来消除烦恼，虽然一时轻松了，但一静下来情绪又不好了。这就是所谓“治标不治本”，没有在认知水平上解决问题。

　　一般人都能自觉地调整心态，较好地适应社会。但也有少数人由于持有一些不合理的信念，在遇到重大挫折时往往会一蹶不振，严重的甚至不能正常工作学习，给自己和亲戚朋友带来很多麻烦。归纳起来，这些不合理的信念主要有三类：

　　第一类是绝对化的要求。有些人总是从自己的意愿出发，认为事情应该这样、必须这样。比如“我必须获得成功”、“别人必须很好地对我”等。笔者在咨询中接待过一位女大学生，她因为几门考试不及格被学校劝退，情绪非常不好。她母亲解释说上大学之前她学习一直很刻苦，成绩也不错，可是上了大学就一年不如一年了。后来我才了解到该女生在上大学后仍然沿用高中的学习方法，书上的每一个字她都要读得清请楚楚明明白白。她认为学习就应该不放过任何一个小问题。由于大学老师一节课最少讲几十页书，还布置一堆参考书。别人大都提纲挈领地复习重点。而她却是一个字一个字地精读。结果虽然一天到晚抱著书本，还是跟不上老师的进度，成绩果然越来越差。如果她能早点认识到自己观念上的错误，改变学习方法，那么说什么也不会落到最后只能退学的地步。 猜你更喜欢:江山一弃为红颜?错颜(江山,相思,不来,她笑
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江山一弃为红颜·错颜

白星泪 Iris。Jin。Z

他，金盔银甲，刀光剑影中，戎马天下。

她，温婉似水，繁花弱柳里，一笑倾城。

月下冰壶前，他拥她入怀，许诺夺得江山万里，锦绣千丈。

风云突起，时局骤变，五万兵甲，败北瞬间。血染旌旗，尸横遍野，他重伤侥幸存活。

他夺不来天下，便实现不了诺言，徘徊小桥浣溪旁，夜色中轻倚朱门，直待繁星褪去，初阳微升，他不怕风雨无情，寒暑薄意，唯独不敢推开门，去再见一眼她如花般的容颜。

她等不来他，便日夜相思成灾，长坐铜镜前，无意梳妆，青鬓缭乱，花容憔悴。夜夜珠泪落湿衾枕，相思甚深，难以入梦，披衣临窗，寒露染襟，只愿相思娟写在月辉中，随清风飞度山关水路，寄给不知生死的他。

他只想一直默默守护她，却殊不知她为他相思成疾，直到她母亲哭着求跨门欲行的大夫，才知道她已病重无力回天。

她几月来身子越来越虚弱了，日夜梦见忘川流淌眼前，冥使在唤她的名。忘川的水是彻骨的冷，透着寒意的浪拍打着冥府孤寂的岸，可是她不怕，她看见了他站在奈何桥上，温柔对她笑，像以往般轻轻唤她，若儿，我的若儿。

若儿，若儿，睁开眼看看我啊。他抚着她瘦削的脸颊，轻轻地唤。泪水盈眶，曾为将军的他怎会落下泪？如今他却为她落下一生的泪，后悔，愧疚，深深的痛楚，在内心深处叫嚣，撕裂般一阵阵的疼。

湛，你回来了。她笑了，失去血色的脸颊仿佛绽放出月白昙花，下一秒，沉睡在繁华之后，凋零一地的悲伤。

对不起，若儿。他吻上她紧闭的眼眸，嘴角渗出血，一滴一滴地落在她雪白的裙上，化作忘川河上飘零的一片片残花。他用力将胸口的匕首插深了，紧拥着她，缓缓闭上眼。

若儿，来世，我一定放弃我的江山，放下我的尊严，永远守在你身边。

奈何桥畔，一对蝴蝶翩翩，它们向冥使乞求，来世，只愿生于平凡人家，再结一次缘，执子之手，与子偕老。

江山一弃为红颜，换一场，鹣鲽缘。

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