如果你在与人沟通方面存在障碍，那一定是缺乏自信的结果。以下妙方的次序并不重要，重要的是运用时要持之以恒。

　　1．忘掉你经常使用的一些词汇，例如"也许"。每当你说"也许"的时候，听者会觉得你是个"小可怜"，不能控制自己的生活和行为，所以就不会接受你。要想拥有一个积极的、热情的、充满成就感的生活，就要将这个词永远剔除掉。

　　2．不要错误地使用"罪过"一词。因为"罪过"一般只在法庭上使用，在处理人际关系的过程中，应该用"责任"来代替"罪过"。

　　3．改掉总说"人家认为"的坏习惯，要学会用代词"我"，你可以说"我认为"或者"我决定"，设法让自己的语言表达更加有力。

　　4．能够"这个词通常是很有力度的，但在一些情况下也常常被用来推卸责任，你应该试着用另一个词"愿意"来代替它。例如，把"我不能参加这个活动"，改为"我不愿意参加这个活动"，你会发现自己的生活会变得更加积极主动。

　　5．这是最重要的一点：与人沟通时要怀有爱心、耐心和宽容心，要明白别人是不知道你的脑子里在想些什么的。如果不能保证你的话里充满爱，就不要开口，如果心中充满愤怒，就保持沉默，如果缺乏耐心和宽容心，就保持沉默。你不必因此放弃沟通的念头，因为你还有另一个工具：写字。

　　最近你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。...你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。
　　
　　你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。
　　
　　尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。
　　
　　1）了解情绪周期
　　
　　生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。
　　
　　2）与乐观的人相处
　　
　　没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法（不论是积极的还是消极的）是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。
　　
　　3）回想过去的成功
　　
　　沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功？你的优势在哪里？通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。 猜你更喜欢:学生时代(看着,努力,却也,自己的,我也) 每天比太
学生时代(看着,努力,却也,自己的,我也) 每天比太阳公公起得早，比月亮妹妹睡的晚。像每一位学生一样，看着老师满黑板的字，应付这每一场考试。听着老师的每一句唠叨，践行这属于自己的原则。看着别人进步， 自己原地踏步，欺骗自己，我也努力了。却也自己躲在角落默默哭过。当然也抱怨过上帝，为什么创造了我，又要创造比自己好的他或她。从未自己反思过，为什么，自己比人家差，为什么，人家在进步，你却在退步？努力过，奋斗过，认真过，却也只有三分热度。但从今天起，从我每天写日记起，我发誓，我要从今天开始努力，从今天开始坚持 就一个月，看自己进步与否。不为任何人，只为自己，只为给未来的自己，一个理由，一个值得回味的过去！

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