赛蒙顿医生说：“你对自己的生命拥有比你想像的更多的主宰权，即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在你的掌握中。”他还说：“事实上，你可以运用这种心灵的力量，来决定要什么样的生命品质。”
把缺点转化成发展自己的机会
曾长期担任菲律宾外长的罗慕洛穿上鞋时身高只有163米。原先，他与其他人一样，为自己的身材而自惭形秽。年轻时，也穿过高跟鞋，但这种方法终令他不舒服，精神上的不舒服。 他感到自欺欺人，于是便把它扔了。后来，在他的一生中，他的许多成就却与他的“矮”有关，也就是说，矮倒促使他成功。以至他说出这样的话：“但愿我生生世世都做矮子。”
1935年，大多数的美国人尚不知道罗慕洛为何许人也。那时，他应邀到圣母大学接受荣誉学位，并且发表演讲。那天，高大的罗斯福总统也是演讲人，事后，他笑吟吟地怪罗慕洛 “抢了美国总统的风头”。更值得回味的是，1945年，联合国创立会议在旧金山举行。罗慕洛以无足轻重的菲律宾代表团团长身份，应邀发表演说。讲台差不多和他一般高。等大家静下来，罗慕洛庄严地说出一句：“我们就把这个会场当作最后的战场吧。”这时，全场登时寂然，接着爆发出一阵掌声。最后，他以“维护尊严、言辞和思想比枪炮更有力量……唯一牢不可破的防线是互助互谅的防线”结束演讲时，全场响起了暴风雨般的掌声。后来，他分析道：如果大个子说这番话，听众可能客客气气地鼓一下掌，但菲律宾那时离独立还有一年，自己又是矮子，由他来说，就有意想不到的效果，从那天起，小小的菲律宾在联合国中就被各国当作资格十足的国家了。
由这件事，罗慕洛认为矮子比高个子有着天赋的优势。矮子起初总被人轻视，后来，有了表现，别人就觉得出乎意料，不由得佩服起来，在人们的心目中，成就就格外出色，以致平常的事一经他手，就似乎成了破石惊天之举。
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力获“泵感”的训练方法(训练,肌肉,健美,充血,就会)
“泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。如果一次训练后没有获得这种感觉，你就应好好反思到底是什么原因：训练动作不准确？方法不对？强度不够？组间休息时间太长？还是训练过度？一般情况下“泵感”在练完几组后就会出现，如果训练过度，“泵感”就会姗姗来迟，甚至不露面。
健美明星们对“泵感”都情有独钟，他们是怎样力获“泵感”的呢？
派克(Park)称训练手臂时只用一个训练动作——“杠铃弯举”。选择一个只能完成6——10次的重量，然后连续做50组甚至更多，直至目标肌肉因充血而变红为止。
格里迈克(Grimek)认为在训练中根本无需计训练组数，必须一直练到目标肌肉充血为止——他称之为“充血法则”。
纽布赖特(Nvubret)说“泵感”是他每次走进健身房的目的。他的特点是训练次数多，一次训练一般做20组，每组20次。
三届奥林匹亚先生舍齐奥·奥立伐(SergioOliva)的秘诀是“多组、多次数”。训练时采用“停息训练法”——在采用一定重量试举的全过程中用不同的间歇（越来越多）完成一个长组的规定次数（一般是6——8次）。它能使每个单组都能举起一个接近最大强度的重量，是一个既能增长体力又能增长肌肉块的训练技巧。
真正能让你“泵感”而奋斗的人是阿诺德·施瓦辛格。他不敢想像如果在没有获得“泵感”之前就离开健身房会是什么样的结果，也许他会发疯！他也相信“多组数、多次数”，而且是从不同的角度刺激目标肌肉。如此训练能给他带来不可思议的“泵感”，肌肉也疯狂的生长。
上面介绍是一些健美运动员力获“泵感”的训练方法。那么作为健美爱好者该如何做呢？下面介绍几种与你获得“泵感”有密切关系的因素——训练、饮食、营养补充等等，相信会对你有所帮助。
训练
多组数训练你可以效仿，但我认为这并不是最好的，因为它很容易导致训练过度。我觉得关键在于在最短的时间内实施更大的训练强度。
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如果有一天(请你,你是,微笑,笑着,早安)
一：如果说……
如果有一天我的双眼被世俗蒙蔽，我的心灵被贪念染尘，请你用水一样清澈的双眼，为我指引迷途，还原我最初的纯净。
如果，我不曾给过你温暖，即使你风一样的消失，我也绝不喊疼。
如果说，人生是一场电影。那么你注定只是我人生故事里一闪而过的情节。
如果有一天，我喜欢上了别人，请你不要怪我，那一定是你对我，不够好!
如果有一天，我不在和你联系，请你不要怪我，那一定是我不再需要你。
如果有一天，我把你忘记，请你不要怪我，那一定是我遇上了比你更好的，那个人。
时间会教我忘记你以及和你相处的时光。
二：风吹乱了我的头发，你，弄疼了我的心。
夜露太重，打湿了我的梦。夜色太浓，荒芜了我的情。
清冷的月，让我惆怅的心，那么疼。
不眠的夜。
那么就醒着吧，只有醒着，才能看得更清。
那么就笑着吧， 只有笑着，我才不会喊疼。
有些东西，即使喜欢，也要避而远之。就像咖啡，每次喝它都会让我疼。可还是会好了伤疤忘了疼，偶尔嘴馋喝上一杯。就像有些爱，是你不能碰的，一碰就成了心底念念不忘的伤。其实有些病只能自己控制，自己医。
即使疼痛，即使悲伤，也学会阳光般的微笑吧。
对自己微笑，对生活微笑，对挫折微笑。学会让自己在微笑里变得快乐。
当我们不快乐的时候，我们要学会控制自己的负面情绪，不要让负面情绪把我们控制。
不快乐的时候，那就记得冲着阳光微笑吧。也许笑着笑着，你就快乐了。
快乐着快乐着，你就真的笑了。
三：突然厌倦了文字，就像厌倦了想你。
人生就得自由的过，约束和烦恼，就让它随风去漂泊。
长路漫漫又蹉跎，不管是坎坷还是难过，咬咬牙努力的挣脱。
让阳光柔柔地洒落，温暖一下我微凉的心窝。
夜寂寂，月婆娑，
我只想明媚的笑着说，你不在，我也很快乐。
思绪打了结，挡住了文字的出口。
我，没有马良的画笔，绘不出想要的东西。
心情，是缠绕在指尖的藤蔓，被施了魔咒，
那些跌跌撞撞的文字，只能困在回忆里落寞生花。
我对你的爱，就如这热烈的红，哪怕深秋寂寂，也只为你，灼灼绽放。
这个清晨，把我最明媚的微笑送给你。把我最贴心的温暖送给你。请你一定要快乐。早安，晨风。早安，雨露。早安，阳光。早安，这尘世，以及这尘世里的你。
四：我想要的……
我需要一次返璞归真的旅行 ，去卸载心上超重的负担。 甩开约束，忘记纷扰，远离伤痛，洗去心尘。
我需要一次自由行走的旅行，去看山看水看风情。去我想去的地方，看我想看的人，做我想做的事。
我需要一次忘我的旅行，开心的笑，痛快的哭，任性的疯，自由的呼吸。
没有念想，没有贪欲，没有生死离别，没有爱恨情仇。饿了吃 ，困了睡。不记得我是谁，更不记得你是谁。
说走就走吧……
趁着夜色正浓，去赏月光锦。
趁着秋风正起，去听海浪声。
趁着蝶睡正酣，去闻百花香……
走遍千山万水，看遍姹紫嫣红，唯有你是我看不厌的风景，忘不掉的心动。春风不及你温柔，桃花不及你多情，爱人不及你情深。你是天空流下的一滴泪，你是大地心中的一首诗，你是让我内心清澈柔润的一眼泉。
走累了，就择一处清幽稍做停歇吧。人生的旅途还很遥远，别急着赶路。坐下来喝杯茶吧。?疲惫的身体浇浇水松松土解解乏。
走累了，就选一处安静坐下来听听歌看看书吧，给颓废的心灵补补氧充充电减减压。稍做调整，让灵魂来一次放松的深呼吸。
走累了，别急着赶路，别错过身边人的温暖，路过风景的美好。
走累了，就随心所欲的坐下来稍作休息吧。不去看世人的眼光，不去想生活的繁琐，不去念情路的艰辛。只安静地听听划过耳边的风，看看飘过眼前的云，等等疲惫的心，疼疼心爱的人吧。
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