这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳的领导下进行的。研究人员从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保险公司共挑选了200位员工,他们可以根据自己的喜好在工休期间锻炼或不锻炼,然后填写一份调查问卷,以便研究人员找出锻炼与工作表现和情绪之间的联系。
结果,60%的人表示,如果他们在某一天工休时间做了运动,当天的时间管理能力、智力及按时完成任务的能力就会有所提高,当天的整体工作效率会提高15%。这项研究成果最近在美国运动医学院的一次会议上进行了交流。
锻炼对工作效率的促进作用与运动的强度和时间无关。在研究期间,试验对象可以从事他们喜欢的任何运动,大多数人选择在午饭后做30—60分钟的运动,无论是瑜伽、有氧运动、力量训练还是打篮球,都会带来同样的效果。
试验对象还分别在上午和下午对自己的情绪打分。正如麦金纳教授预料的那样,运动可以改善他们的情绪。在小组讨论中,许多人表示,锻炼可以帮他们更好地面对工作中的挑战与压力。“运动后人们对自己和工作的态度更加宽容,不容易发脾气,对同事大喊大叫和摔电话的现象少多了。”锻炼后人们也不容易出现“午后疲劳征”。此外,人们白天在工间锻炼后,回家时对自己一天的工作也更满意。
公共健康专家指出,将锻炼融入工作中对健康大有裨益。短时间的运动,哪怕是午后快走几分钟,上楼时走楼梯而不乘电梯,都能给身体带来益处。麦金纳希望他的发现能鼓励公司为员工提供锻炼机会,例如把瑜伽教练请到会议室带领员工练习,或者修建设施完备的健身房等。“这样做不仅可以鼓舞员工士气,还能减少请病假给公司带来的损失。”
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你有没有弄丢你的梦想(梦想,生活,不屑,讽刺,自己的)
我也曾有一个这样、那样的梦!
当我大声的向整个世界宣布时,
留给我的,
或讽刺,或不屑,或沉默。
我则会以同样的态度,回应着他们。
我清高的认为,
他们这帮俗人,如何懂得我的梦想。
我开始精神抖擞的,抱着那个仍是零的梦想做梦。
总认为它离我是如此近,近的触手可及,梦中都会面带微笑。
日子一天一天的过,
激情开始慢慢磨灭。
不知何时起,我居然慢慢的习惯了那些人的种种回应,
讽刺、不屑,再或者是那沉默。
可有时,我还是会愤青一下,发发牢骚般的说说,
我那还是无法触摸到的梦想!
生活继续着!
我已无力说那些有的没的,
只是为了生活,四处奔走。
可是,
当听到某一首歌,看到某一个人,
一瞬间,它还是会出现,
可只是那一瞬间。
我开始怀疑,
我心中还是无法释怀的究竟是梦想,还是梦!
当生活淹没一切,
我似乎已忘记了那所谓的梦想!
当听到一些孩子像曾经的我那样,说起自己的梦想的时候,
我总是微微一笑。
也许,
这就是我当初看到别人的讽刺与不屑,
只是角色互换了一下!
直到这时,
我才突然发现,那不是一种蔑视,只是一种无可奈何。
也许,我们并没有丢掉我们的梦想,
只是被我们藏了起来,
再或者只是被我们暂时的遗忘!
因为,在这样的生活里,
如果我们连那仅有的梦想都丢了,
那我们的生活究竟还剩下什么?
即使,那只是一个梦,
永远!
安妮说:
告别,告别(隧洞,害怕,死亡,的人,我曾)
安妮说:“我们一直身处于一场盛大的离别之中,我们总是在不断告别,比如和时光,和自己爱的人。
4月20日那天,当我放在课桌上的苹果滚落在地上的时候,我突然感到前所未有的害怕,我突然开始惧怕死亡,惧怕孤独,惧怕一场声势浩大的离别。而在此之前,我一直就是一个享受孤独,渴望死亡的人。
死亡,很久以前就想过。初三那年,我曾无数次骑着自行车独自一人穿过漆黑冰冷的隧洞。
而那个隧洞,没有光亮,没有蝴蝶,没有飞鸟和花朵。
有的只是一块块杂乱无章的指示牌,它们孤零零地站在那,在风中,孤独的掉泪,事故常发路段……
我曾亲眼见过一辆装满货物的蓝色卡车从这隧洞中呼啸而过,肃杀。
后来,一名农妇从里面走了出来,他的怀里,抱着她可爱的孩子,而那孩子,没了头颅。血液沿着她的手臂,沉重地落在尘土飞扬的水泥路面上,盛开成一朵朵猩红的花,从我的身边,绵延至时光流转的多年后。
我永远记得那个雨水氤氲的暮春,清明节前夕,那个可爱的孩子的身体,残缺了某一部分。我躲在隧道旁的篙草中咬着嘴唇幽幽的抽泣,眼泪与雨水的缠绵,我说,我什么也没看见。
后来,那个农妇疯了,学校后面的山洞里多了一个常常会对着所有蓝色卡车扔石子的疯子,她的眼里,总是常含泪水,她的怀里抱着冰冷沉重的石头,她说:“女儿,我们回家,我们回家……”
她是寄居于此的外地人,因此,她的死亡,轻微的如同朝生暮死的昆虫。
后来,我再次路过那个隧洞,被乱石绊倒,从自行车上摔了下来,割破了膝盖,血液沿着小腿汩汩的流出来。
疼痛,绝望,孤独,但是从没有害怕,我从来就不是一个害怕死亡的人。
关于初中的记忆早已像那面我曾写过无数文字的墙壁,被岁月残忍的剥落成一片废墟,唯一不同的是那儿长满了嗜血的高草,而我的记忆时隔多年却仍是荒芜的寸草不生。
在梦里总是会有一个冰冷的声音怨恨似的问我:“你为什么不害怕,你为什么不害怕”
我为什么不害怕,我也不知道,我总是梦见那个眼神清澈的女孩子,她被她的母亲抱在怀里,没有头颅,光着脚,手指细长,指骨苍白。
我常问我自己,我为何总是如此神情淡漠,在所有的蝴蝶所有的飞鸟都飞走的时候,我给了自己一个答案,因为我们总是要离别,和时光,和自己爱的人。
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