牛奶是如何减少铅在体内吸收的呢？
一、排铅
鲜牛奶的蛋白质中含有将近20%的乳清蛋白。乳清蛋白里有丰富的胱氨酸，这是一种人体必需的物质———谷胱甘肽的前体物。还原型谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸构成的三肽化合物，能与体内的铅结合，形成水溶性的化合物，经由肾脏排出体外，降低铅在体内的毒性。因此，喝牛奶能达到很好的排铅效果。
二、抑制铅的吸收
鲜牛奶中含有非常高的钙质。大约每升牛奶中含有100—110毫克的钙。钙与铅在人体的代谢过程中有竞争作用，钙的补给能抑制和减少铅的吸收。
三、减少铅的毒性
鲜牛奶和奶制品中含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，它们能增强机体免疫能力，减少铅的毒性。
由于鲜奶及奶制品可以减少体内铅的吸收、增强抵抗力、帮助铅从体内排出，因此，对所有人群减少铅的危害都十分必要的。特别对儿童、青少年、妇女以及从事和铅有关工作的人来说，有特殊的保护作用。我们每天至少应该喝500克鲜奶或酸奶，最好分早晚两次饮用，鲜奶可以加热或冷饮。
据2000年中国总膳食研究的调查结果显示，我国每人每天奶及奶制品消费量为70克，与1990年相比已经有了大幅增加，但与西方国家相比，差距仍然很大。因此，应该提倡人人饮奶、天天饮奶的好习惯。如果按每人每天500克奶计算，我们每天从奶制品中摄入的钙可达到550毫克。这样，可基本满足人体每天对钙的需要，同时减少来自膳食和环境中的铅的危害，达到保护健康的目的。
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人脉是一笔潜在的财富，一种无形的资产(人脉,自己的,平凡,快乐,坦然) 人生不过是家居，出门，回家。我们一切情感、理智和意志上的追求和企图，不过是灵魂的思家病，想找着一个人，一件事物，一处地位，容许我们的身心在这茫茫漠漠的世界里有个安顿归宿。
在人生的道路上，我们要学会把微笑送给自己。我们不必为自己的一份平常生活而自卑，为自己没有高贵的社会地位而自轻。在心灵的库房里堆满沮丧和叹息。我们更需要学会过滤自己的心境，经常打扫心灵的库房，把昨日的烦恼清扫出去，腾出心灵的空间来存放更多的今天的快乐。
人生苦短，我们不能任由烦恼淹没快乐，不能一生都活在与烦恼的牵缠中。心是烦恼的根源，亦是快乐的根源。我们无法像佛一样的除却烦恼，了脱生死，达到涅槃，但是我们完全可以学会操作自己的内心，让它向着有阳光、有灯光的一面。只要心明净了，就会快乐起来！学会了乐生，才不枉来人间一趟，才能在任何时候都能“行到水穷处，坐看云起时。”
人生在世，追求的无非幸福和快乐两样东西，而真正通向幸福和快乐的道路，不是岁月的累积，也不是执着地追求，而是珍惜我们所遇到的每一个人，每一件东西，每一份善缘，处处为人着想，在帮助别人的同时，享受生活的馈赠。
人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。
人生最大的修养是包容。它既不是懦弱也不是忍让，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过，而不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误。包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容的背后，蕴含的是爱心和坚强，是挺直的脊梁，是博大的胸怀。
人脉是一笔潜在的财富，一种无形的资产。创建有效、丰富的人脉关系，就等于拥有了制胜的法宝，成功的诀窍。人脉在生活中无处不在，人脉在生活中胜过金钱的重要性。有些人的优质人脉是与生俱来的，有些人的是后天培养的，也有一些人，根本无法做到今生获得优质人脉。
人活着，理所当然就是要做自己，活出自己，不要太在意别人的目光与讳言。只要问心无愧，只要自己心甘情愿就可以了。可以找朋友商讨，朋友是你的良药，同时也是致命的毒药。好的朋友可遇不可求，要珍惜。话说君子之交淡如水，人生得一知己足矣。
在这红尘滚滚、物欲横流的世界，面对争奇斗艳的鲜花，平凡的我们要学会欣赏但不陶醉；面对袭来的风雨，我们要学会应对，但不逃避。虽然我们不能停下奔波的脚步，但我们能掌握脚步的节奏。无论是在成功的大门外徘徊，还是站在风光的领奖台上，我们能要挥一挥手，继续坦然前行，生命的脚步就多了几分稳健。
坦然做人，坦然做事，坦然生活。坦然，是内心的沉静，是大风大浪之后的安谧，是生命了无遗憾的恬淡，是无欲无求的从容，是不卑不亢的自我关照。缘聚缘散一笑而过，功名利禄皆顺自然。有勇气放下才能得坦然。
不平凡固然伟大，而平凡则是这个世界的基调，是生活的底色、原色，不平凡的人物，绝大多数的时光都浸透着平凡。伟大也只有在平凡的映衬下才能显示出它们的价值，伟大和不平凡，其实就孕育在平凡之中。平凡绝非浅陋，绝非自甘平庸，更非不思进取。平凡人也同样具有魅力，平凡人同样也是高尚的人。
我们可以赞美他人的成功，羡慕他人的富有，但绝对不可以轻视自己的平凡。平凡也有平凡的价值，只要自己对自己满意，那就是一种幸福和快乐。也许我们看不到他人的敬慕目光，但我们可以为自己鼓掌喝彩！
一个有利他心的人，无论为众生做了多少事情，也没有什么可值得称许的。就像用自己的手喂自己吃饭一样，怎么会对手表示感谢呢？利益众生不需要感谢，只要众生获得快乐就可以。
如果我们把握了当下的一切，在未来就不会出现完全不可预料的事情。禅者的心态，就是要生活在无忧之中，要有无忧之心。无忧是指我们心里面没有对未来的牵挂，或者说放下了对未来的牵挂。因为，每一个当下就是直指未来，当我们对每一个当下能放下的时候，对未来也就放下了。 猜你更喜欢:军人日记(战友,毡包,的人,战士,父母)
冬天来
军人日记(战友,毡包,的人,战士,父母)
冬天来了，镇子里的市场上，飘荡着一阵寒潮与暖气交汇的白雾，不久前还挂满金黄色叶子的杨树、柳树，现在已经只剩光秃秃的枝杈，瘦削地伸向天空。上午9时，车在嘶鸣的风中踏上苍茫无际的草原，天湛蓝，草金黄，毡包洁白，牛羊点缀，安静，详和。
我在去往边境一线检查工作的路上。勿容置疑，我深深热爱这片空气永远纯净、原野千里延绵、歌声深邃悠扬、毡包飘起炊烟的土地。当然，我更热爱商贩吆喝的肆无忌惮，汽车拥堵里的热闹非凡，高楼大厦里的纵论国是，秋收忙碌后快乐的农闲……我常常神圣的自命不凡，也常常为眼前的繁华而居功自傲，有时候，我想当然的就被自己的职业感动了。因为，我是一名军人，站在祖国的最前沿，守护着那属于祖国的一草一木，保卫着那一条很小很小却叫做界河的河，捍卫着曾被敌蹄践踏的叫做领土的我们的家园。在我的身后，婴儿啼哭着来到人世，父母亲人弹冠相庆，国家欣欣向荣，人民安居乐业。
100公里，柏油马路尽头，车拐入崎岖的草原自然路，人烟愈加稀少，天空飞鸟无踪，地上牛羊不见，唯有车尾卷起的尘，彰显生命的迹象。在惊涛骇浪中颠簸的车上，我的脑海里时而浮现躺在病床上奄奄一息的母亲，时而又是丧魂失魄丢了老伴的父亲，再一会又是课堂上不认真听课惹老师生气的丫丫，继而看见家门前葱葱的桂树和宁静的小屋……和我一样，我的战友也有着魂牵梦萦的人，纠缠不清的事，在离家很远很远的地方，我和他们一样，除了思念和牵挂，便是在叹息中无奈的忍受。
12时20分，某哨所。巡逻回来的战士，才卸下身上的装备，便立即开始洗菜生火做饭。?望塔楼，一名战士趴在高倍望远镜前来回搜索。我们交流着今天的情况，手里却忙着各自的活。我喜欢和他们交流，像是同我的弟弟，又像是同我的一个侄子，他们只有十七八岁，长一点的也不过二十一二，嘴唇上还只是绒毛算不得胡须，手却像城市里的民工，粗糙，布满了茧，裂开一道道稍一用力就要渗出血来的口子！他们也是父母的心头肉、掌中宝，可是他们已经开始肩负起保家卫国的责任，风餐露宿在杳无人烟的荒原，顶风雨冒严寒执勤巡逻日复一日，用青春激情点燃的火焰自己动手做饭洗衣，用最朴实的憨笑回答苦不苦、想不想家这些严肃的问题！而相比那些夜以继日泡在网吧、如火如荼爱在激情、耍酷炫富拼着各式各样爹妈的他们同辈的人，我亲爱的战友，我真心的为你倍感自豪和荣幸！
13时10分，我与他们挥手告别。他们留我吃饭，但是我的任务还有很长一段路程。他们来不及穿上军装，伫立在呼啸的寒风中，我转过身，眼眶湿润。
13时45分，某哨所。几名战士聚在课桌前，写着各自的年终总结。退伍季，来自五湖四海的战友，又将回到五湖四海，这一段用青春的脚步一步一步量出来的时光，记载着多少苦辣酸甜，记录了多少甘苦与共。在再也回不去的时光里，我的战友，你们留给自己的是一段记忆，而留给身后这个国家的，却是一年365个日子的平安和谐。“我曾经害怕半夜起来站岗，没有灯光，没有声响，只有漫天遍野的黑暗。班长说，小男子汉，握紧钢枪，挺起胸膛，盯住对面，这是你的责任，在这里，我们的名字都一样：军人！两年过去，当我不再害怕黑夜，不再恐惧寂寞，不再想到爸爸妈妈就哭，我却要离开这里退伍回家了。我的同学、朋友会问我，当兵两年兵你得到了什么？是的，我没有挣到钱，没有工作，没有女朋友，连这一身军装，都风尘扑扑布满了疮孔，可是我不羞涩更不自卑，因为我不再是那个衣来伸手饭来张口的我，不再是那个顶撞父母的我，不再是那个只会发泄对现实不满的我，是的，我长大了，懂事了，知道生活艰难，父母不易，要靠自己了。我想回家，告诉爸爸，你辛苦了，告诉妈妈，我好想你，让我给你洗洗脚吧……”天津籍战士的一份总结，我读到了他的成熟，他的勇敢，他的赤诚，他带我回到我的过去，带给我充满正能量的感动。
14时35分，边防某连，午餐。
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