坚果的脂肪太高？甜食的热量太大？吃太多肉一定瘦不下来？这些对于食物的种种误解不仅把一部分美味打入冷宫，也让我们的身体损失了重要的营养元素。现在快点抛弃你的偏见， 和我们一同参与一次为期四周的“超级食物拯救之旅” ， 你一定会相信：“ 世界上没有不好的食物，只有不合理的膳食”！
在饮食健康方面，很多人都会有一种比较盲目的自信，愿意自己计划调配饮食，可结果经常是花去很长时间都不能见效。因此，我们特意咨询营养师，请他们设计一个简单易行、为期四周的超级食物计划。然后，请两位志愿者来体验这个计划，并让她们在计划开始前和结束后进行健康检查，以鉴定饮食改进的收效如何。
当计划顺利执行后，检查结果让每个人都大吃一惊。不仅两个志愿者表示自己看起来更精神，感觉身体更健康，而且医学检查报告用显著变化的数据证明了两个志愿者身体更加健康。健康顾问说：“我们做这个计划，也许不能让体验者更强烈地意识到“超级食物”的重要性，但如果你试一试，一定能很快感觉到健康方面的改善，并且将享受到显著而长久的益处。”
★水果和蔬菜
怎么吃？每天至少分5顿来吃，这是健康饮食的最低要求之一。我们的健康顾问推荐每天分7～9顿进食更好。
吃什么？每顿蔬果的色彩要尽可能丰富、缤纷。总的来说，颜色越深或越艳的水果、蔬菜，所含有的抗氧化成分越丰富。蔬菜冷冻后往往营养会比新鲜时更丰富。每餐还应包含有鲜果汁，但无论喝多少，它只能是饮食中的一部分，不能以一代十。
石榴：富含维生素C和维生素E、叶酸，尤其是它含有抗病性抗氧化物质是茶叶或红酒的3倍。研究表明，每天一杯石榴汁有助于降低患心血管疾病的风险，对降低血压也非常有好处。
奇异果：它不仅含有丰富的抗氧化剂、维生素E、维生素K和镁，在所有水果中还含有最为丰富的维生素C——这使它成为对抗癌症、心脏病、中风等衰老性疾病的有效“武器”。
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某地
上帝会救我(汽艇,上帝,逃生,直升机,小明)
某地发生水灾，整个乡村都难逃厄运。许多村民纷纷逃生，只有住在较高处的王小明将一些重要东西收拾好、然后爬到屋顶上去。
不久，大水浸过屋顶，刚好有只木舟经过，吩咐小明逃生。王小明胸有成竹地说：“不用啦，上帝会救我的，”木舟就离他而去。
片刻之后，河水浸到他的膝益。刚巧，有艘汽艇经过，拯救尚未逃生者。救护人员尽量说服小明。王小明则说：“不必啦，上帝一定会救我的。”汽艇只好到他处进行拯救工作：
半刻钟之后，洪水高涨。已至王小明的肩膀。此时，有架直升机放下软梯来拯救小明。王小明死也不肯上机，说：“别担心我啦，上帝会救我的!”直升机也只好离去。
最后，河水继续高涨，王小明被无情的洪水淹死了。
死后，王小明升上天堂，遇见了上帝。他大骂上帝：“平日我诚心祈祷您，您却见死不救，算我瞎了眼了。”
上帝听后，说到：“王小明，我何曾见死不救，你身陷水灾，我送木舟给你，你则不要，我以为你嫌弃，改了汽艇给你，你又不赏脸。最后还以贵宾待你，特派直升机去接你，你又不赏脸。王小明，你要我怎样帮助你啊?”
一时，王小明说不出话来了。
启示
朋友，很多时候，不是我们没有机会成功，而是不去认同那是个机会，三番四次找借口来推辞掉它。我们到底有多少机会可丢弃呢?
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一个基督徒的情感日记【2018年3月11号】(基督,树根,枝叶,主耶稣,病害)
2018年3月11号：
今天是安息日，主日礼拜的日子，今天，母亲没有砌棚屋，休息一天。今天中午吃午饭的时候，我和母亲讨论了一个灵修要点，关于律法与恩典的要点，我以医生治病的例子来向母亲阐述了这个要点。我对母亲阐述的我得到的这个要点的领悟是这样的：比如，病人得了哪方面的疾病，一般医生就只针对那得病的病人采取头痛医头脚痛医脚的方式来给病人治病，高明的医生却注重寻找患者患病的根源来给病人医治。就比如扫.黄的工作，对于社会而言，涉及se情产业肯定是必须要扫除的，那么，若是有命令下来一下子扫除全部的se情产业，那么，从暂时的情况来看，se情产业确实没有了，但是，暗中的se情产业却一样还是猖獗，表面似乎没有se情产业了，实质还是有，并没有禁绝。再比如，一棵树的树根患了病害，树底下树根的病害导致了树上面某些枝叶发生了问题，如此，若是在那某些发生问题的枝叶部分下功夫去治理有什么用呢？治好了这些枝叶，那些枝叶又产生了问题，这个问题看似解决好了，别的地方的问题又起来了，何况解决好的地方再次反弹将要比之前更厉害呢。病害的根源出在树根上，枝叶出现问题只是树根病害的一种表现。这就是为什么律法拯救不了人的生命。以律法拯救人的生命，就好像是对树根患病害的树却在那树根患病害的树的枝叶方面下治理的功夫，内里不下功夫治理，外部再如何治理，也治不了本；而内里治好了，外部就自然而然的恢复如初了。主耶稣基督的恩典就是治理人的内在，从人的内在下手，就比如我在贪恋世俗这方面的罪性，若律法规定我不准贪恋世俗，本来我有一颗贪恋世俗的心，现在有律法规定我不准贪恋世俗，我的心还在贪恋世俗，我岂能遵行律法，不贪恋世俗？心没有改变，行动就不会改变，即使一时因律法的规定而改变，待可供罪行实施的时机一到，就又反弹了，且反弹的比之前更甚。世人都犯了罪，且是死罪，犹如树的树根患了病害。主耶稣基督道成肉身，为拯救世人甘愿钉死在十字架上，三天后复活升天坐在全能天父的右边初步完成拯救的工作，主耶稣基督用宝血洗净我们，为我们作了挽回祭，凡信靠主耶稣基督的，就不至灭亡，反得永生。凡听了主耶稣基督的圣道又去行的，主耶稣基督的生命就在他们里面，他们的生命也在主耶稣基督里面。主耶稣基督不以律法规定我们基督徒去行道，主耶稣基督赐予我们一颗新心，以心甘情愿的信心去行主耶稣基督的圣道。赐予我们基督徒一颗新心，就是 神对我们的恩典。一棵树的树根治愈后，需慢慢的经过一段时间，问题的枝叶才好渐渐恢复如初，同样，一个人的灵命被 神以恩典治愈，不遵行律法的背逆行为才可以慢慢的转为接纳以遵行律法为喜悦的事情。人遵行律法就好像茂盛的枝叶，人拥有恩典就好像健康的树根，树根健康，枝叶就繁茂，树根病害，枝叶就枯萎。我们当赞美我们的 神，高声赞美我们的 神，因为我们 神是公义的 神、怜悯的 神。
文/景山少爷/微信1327835231
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