2.头发随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.性生活频度性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
9.阴茎勃起角度30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
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看人长处，帮人难处，记人好处(的人,关系,与人,是一个,长处) 很多时候，人们往往善于忘记别人对自己的好处，而一旦出现无心的冒犯，却总是耿耿于怀，变成了话不投机半句多，甚至老死不相往来，想想我们身边是否有这样的事例。
一般我们把爱记仇的人称作小心眼，总爱带着有色眼镜看别人，挑别人的刺，搞的同事关系紧张不说，自己过得更不愉快，这就叫损人不利己。
有人说过一句话，“你千万不要记恨别人，这样会让你遍体鳞伤，而对方却毫发无损，所以不要去恨别人”
人生在世，要做想过得愉快，我以为，要处理好两个基本的关系：一个是与物的关系，一个是与人的关系。
处理好与物的关系，就是要乐于享受有限的财富，做到知足常乐，人心不足蛇吞象，一个以牺牲自己人格换取物质的人，不论他拥有多少财富，处在多高的地位，都算不上是一个成功的人，因为他已经背离了做人的底线。
处理好与人的关系，要记住三句话，“看人长处、帮人难处、记人好处”。
“看人长处”。人无完人，每个人都有缺点，如果你总是盯着别人的缺点不放，你们的关系肯定好不了，反之，学会换位思考，多看别人的优点，你就会发现，越看别人就越顺眼，就能与人处好关系，就懂得用人所长。一枝独秀不是春，百花齐放春满园。只有懂得与人友好相处的人，才能成事。懂得用人所长，你也就拥有了领袖的素质。
“学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌”。这句话是不是很有道理。学会了看人长处，你就握住了王牌！
“帮人难处”，就是在别人困难的时候，一定要伸出你的援助之手，也可能是举手之劳，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好。
锦上添花，不如雪中送炭。人在春风得意的时候你帮他，他不一定会记得你。在别人有难的时候你给予了帮助，人家会记你一辈子的好。在你有困难的时候，人家也会同样帮助你，你的路才会越走越宽。比如人生中常常遇到的一些事，生病住院、红白喜事、天灾人祸等等，你的帮助、你的一声问候、甚至是一条短信，都会犹如春风水暖，彻底拉近彼此间的心理距离。
“记人好处”，就是要常怀感恩之心。要知道，每一个人从出生到死亡，每一点进步、每一滴收获，都离不开父母、家人、朋友的帮助。永远记得别人的好，才能每天拥有阳光，每天都有朋友相伴，终生都有幸福相随；相反，总是记得别人的不是，只能苦了自己。
当然，完善人格还包括其它很多方面的内容。从现在开始就要记住，我们可以做不成伟人、那是极少数人才能做到的，但永远不要做一个让别人讨厌的人。
子曰：“弟子，入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁。行有余力，则以学文。”做的了这一点，你就是一个成功的人，一个脱离了低级趣味的人。
人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。
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落花深处听秋声(听雨,落花,风烟,沈园,造就)
岁暮清寒，玷湿西山翠微。
前尘隔海，渺远各中云语。
“少年听雨，红烛昏罗帐；中年听雨，江阔云低、断雁叫西风；而今听雨，鬓已星星也。”寥寥数字，蒋捷却道尽了人世沧桑，把一生听雨的感觉尽述其中。“悲欢离合总无情，一任阶前、点滴到天明。”凡尘俗事最能牵动人心扉的，莫过于悲欢离合。千年轮回，蒋捷已然不在，只剩千年前他乘江而过的那条轻舟，却在风雨中飘荡了几千年。恰如曾经繁华一时，歌舞升平的六朝楼宇，却早已被岁月的风烟洗刷为一地断壁残垣，在历史的光阴里摇摇欲坠。只剩在冷月如钩，凄清的寒夜，秦淮河对着女墙静静地低泣着曾经的繁华。
当年唐婉与陆游重逢的沈园已然不在。留给后人只是唐婉与陆游那几声难难难与莫莫莫的哀叹。佳人才子用半生写就的那首《钗头凤》，照耀了南宋半壁词坛，我不懂这是碎造就的美丽，还是美丽造就的破碎？倒更希望宁可少一段绝佳的词句造就一段极佳的姻缘。多年之后，后人造起了那个曾经的“沈园”，现在游人依旧很旺，只是沈园早已不在，沈园只能是属于唐婉和陆游的。
历史的风烟，早就把古往今来才子佳人的目光摇散了，千百年后，谁还记得谁？
倒不如着一身蓑衣，做一个潇洒的苏轼，踏破江南长满青苔的小路，弄碎身后一地云烟，闯入大江边上高歌一曲，岂不快哉！
侠士中，我唯独喜欢沈浪，不单单是因为他灵动洒脱，阴柔变幻的武功，更因为他“不若事了拂衣去，夜枕沧海日观山”的潇洒之姿。最后，沈浪和他的江湖，一起归隐了。不是江湖已太平，而是他找到了自己的那份平淡冲和，宁静快乐的心灵归依。
舞一支清笛，于落花深处，静听秋声。
潇潇洒洒，蓬蓬勃勃。无关他人，无关俗事。
冷枫
2015/3/3
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