要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况??例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。(准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况)。最后还应该在操练的间歇时段中，获得充分休息。
过度操练的征兆包括：
＊疲劳精力不继
＊沮丧
＊急性伤害，例如膝盖扭伤
＊运动成效没有进展，甚至下滑
＊难以入睡
＊紧张不安
＊食欲不振
＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身
＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺
＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感
＊持续出汗或大量出汗
＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的
猜你也喜欢：时光如沙，人生如梦(记忆,云烟,苦痛,时光,会有)
时光如沙，人生如梦(记忆,云烟,苦痛,时光,会有) 四月已悄然而至，流年偷换间，不知时光又斑驳了谁的记忆。那些细碎的过往犹如沙漏在时光的消逝中一点点溜走，远去，继而被风吹散。留下的除了眼泪和欢笑辗转后的依然，就只剩下耳畔那回响着的再也拾不起的地老天荒。
温情的四月是明媚的，是忧伤的，是冰冷的，也是炙热的。她飘逸着的辉煌让我们憧憬着一个又一个斑斓的梦，又在酣畅后破碎着一个又一个精致而美好的日子及回忆。
她的美，飘缈着诗情，布满了画意，却又暗藏着波涛汹涌的危险。而我们的眼，却往往痴迷于那美轮美奂的表象，忘记了危险，忘记了这是人间，我们只是凡人，即使智勇双全也难逃天命，稍不慎，便会错过永远化作云烟。
其实，再多的未雨绸缪也算不过流年。也许，只有岁月的风才能懂生活的喜忧，触摸到生活的伤痛，而我们所感觉到的只是那因欢喜而欢喜，因苦痛而苦痛的生活的外衣，情绪的张显。这些感觉可以随着时间的推移渐渐淡忘或彻底忘记，即使有铭记，那也只会是在嘴角微微上扬时划过脑海的那一缕，不会刻意去装满或思及。
在岁月的脉络里，却会永远地镌刻着生命的每一里程，留下斑斑印记，这些印记始终如一，不会有模糊与清晰的落差，也不会有苦痛与欢乐的不一。站在初夏的光影里，收拾起残缺的记忆，一点点融入时光的隧道，把一切过往碾碎再重新拼凑，选择了一种叫选择性失忆的方式把记忆分成了两段，刻入心脉的一种叫做永恒，闪过脑海的叫做云烟。
不管是永恒也好，云烟也罢，宛如一幅历久弥新的水彩画。多年后，那重彩处依然会似烈焰重生，在眼底妖娆不息。淡墨处也会婉转成眼底的一抹笑，一抹忧。用记忆的风帆做导航的人生，注定痛并快乐着，如果一个人的记忆只是一页还未曾涂鸦的空白，也不知是幸还是不幸。人生如梦，梦如人生，醉醒两重重。
当现实的锁链栓住了梦想的脚步，我们只能徜徉在字里行间想象着那寥廓的长空星月相依，漠北的秋夜霜露含情；想象着那皓天之南折射着七彩，青山古刹叠印着丰姿……时光如沙，遗漏在指尖；人生如梦，许一场清欢。在紫陌红尘中揣一世安稳在清梦里独醉，恬淡如水，安之若素。 猜你更喜欢:生命的旅途总会有分分合合，光阴的转角总会有来来去去。
生命的旅途总会有分分合合，光阴的转角总会有来来去去。(的人,你说,我就,喜欢,的是)
曾经一个朋友给我讲过一个故事：
一棵树爱上了马路对面的另一个棵树，
我问她然后呢？
她说然后就没有然后了。
很久以后我才懂，
不可能的事，开始就是结束。
从明天起做一个更好的人，
按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。
和喜欢的人交往，
主动与喜欢的朋友保持联络，互道晚安。
适度的享受，努力的工作，遇到喜欢的东西刷卡买下来，
明白什么是自己真正想要的，
什么又仅仅只是自己的欲望而已。
按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。
你说暮色醉人，我就陪你等黄昏日落；
你说清醒容易孤独，我就陪你酩酊大醉；
你说黑夜太难熬，我就陪你日夜颠倒；
有一天你说你累了，那你要记得及时道别，
我怕来不及告诉你，
我爱你。
大概喜欢你真的是一件连我自己都觉得莫名其妙的事，
你说的话我都能倒背如流，
你想要的东西我都会不顾艰辛去拿给你，
你真的是给了我一种特别神奇的力量，
好像为了你刀山火海都不怕。
感谢有你，让我知道原来我也可以这般强大。
世界上没有所谓的玩笑，
所有的玩笑都有认真的成分，
多少真心话在玩笑中说出口，
只是不想懂的人，
怎么都不会懂。
希望你能明白，我是真的等了你很久
一直等到失去耐心和勇气，才不得不让自己放下，
那种感觉我无法给你描述，
毕竟你也不会懂，
反正我也知道要遇上一个自己喜欢
同时也喜欢自己的人并不是件容易的事儿
来日方长，你也只不过是刚好错过了一个我。
愿你往后有爱有梦有远方，
能吹能闹能任性，此生纵情豁达。
愿我今后能哭能笑能随性，
敢爱敢恨敢追逐，此生清澈明亮。
而我们，
岁岁年年、生死不复见。
我从来没后悔爱过你，
只是觉得遗憾，
为什么没有爱的再久一点。
文/孩子气
QQ：1641712682
|
|
- 上一篇：放松心情,放松是一种心境
- 下一篇：返回列表
