南京的守军在昨天已经全部溃散。
日军的炮弹在紫金山上，光华门旁落了一整晚。
南京城南面，夫子庙，水西门，中华门等各处的市民跟撤退的军人混在一起，往北面走。
南京城里到处都有新挖的防空洞，拥挤的人潮四处寻找着可以避难的地方。
许多携家带口的苦苦哀求别人，我不进去，让我老婆孩子进去可以不。
深夜，南京城南面已经陷入一片火海。
八十年前的现在，守军军官们早已坐船去了江北浦口。
中山南路，中山东路上到处都是丢弃的军装，枪支等各种军用物资。
有的军人跟旁边的南京老百姓说，他们看到日本鬼子进城了。
八十年前的这个点，很多孩子都已经躲在断壁残垣下裹着棉衣睡着了，大人们三三俩俩轻声谈着明天怎么办，去哪里。
其实，他们全都无处可逃。都将惨死在这里。
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心灵健康减压八法，缓解心理压力(情绪,心理,压力,自己的,认识到) 之一：识
要对压力有个正确的认识，认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”正确看待压力、缓解压力，化压力为动力。同时，正确评估自己，接受自己，不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。
之二：放
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系，一样都不能少，通吃最好，结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重。只有学会放弃，才能放下心理包袱，真正享受生活的乐趣。
之三：顺
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能顺其自然，入乡随俗，而不可能让乡俗随我，让自己适应环境，从而解决问题。
之四：换
有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；而从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
之五：忘
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
之六：诉
不少人对某些不良情绪或欲望进行压抑，把它们压抑到无意识中，但它们仍潜伏于意识之中，产生心理和躯体疾病，因此必须不断地反省，倾诉引起痛苦的事。有人曾说，把你的快乐与别人分享，你就获得了两份快乐；把你的烦恼与别人分担，你就只有了一半的烦恼。很多事情如果闷在心里就可能会闷出病来，但如果把自己的烦恼倾诉出来，就会感觉好多了。倾诉的对象可以是你的老师、同学、父母、朋友等，当你把内心深处的烦恼、郁闷统统倾诉出来以后，可能就会感觉舒服许多，轻松许多。
之七：控
人们的恼怒有80%是自己造成的。人的精神状态与性格有关，但更主要是由后天的自然和社会环境影响所决定的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会自我控制情绪，要做情绪的主人，学会从情绪危机中突围出去。
之八：移
转移注意力有助于摆脱心理困境。如抑郁时，可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等；焦虑时，可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看。有条件的，最好定期外出旅游。从心理学角度来说，一个人一旦离开原来的生活环境，面对新事物，心境会逐步开朗，有利于减轻和消除心理问题。 猜你更喜欢:未知 明天(工作,期待,同事,领导,都不) <
未知 明天(工作,期待,同事,领导,都不)
今天犯了一个错，且错得离谱！
平日一直都秉持着这样一种生活态度：凡事在期待未知的结果前，都不对它抱持太大的希望，这样至少在等到不如意的结果时，也不会太失望，这在平常也确实安慰了自己不少失落的心思，让自己心平如水的过着一份恬淡的日子。
可今天，偶尔的一次期待，却还是感到如此的心凉……
接近年度尾牙了，我们这些辛苦一年的平凡工人也翘首企盼着公司的年终福利制度，也好让我们一年的辛苦得到些许慰劳，所有同仁都在期待这一天，我也同样期待着，为我这一年的辛勤工作期待着，在这一天的光阴即将闭幕时，它终于珊珊的来了。
然而，在知道结果的这一刻，让我有那一瞬间从头凉到脚的感觉，当时的失望竟掩都掩不住，那一会空白了思想，大脑暂时罢工了一会，过后开始深刻检讨自己平时在工作中都有哪些做得不好的地方：
（一）在工作上绝对的服从，向来都是上司怎么安排，我怎么做，从来不对他们的安排有任何异议，即便有一些同事觉得领导的分工不太合理，偶尔替我抱怨几声，'我也是一笑置之，觉得只要在自己能做得来的范围内，也没什么不可以接受的，最多就是自己累点。
（二）对自己的工作认真负责，尽我自己最大的能力去做到最好，我深知作为一个检查人员，如果没有把好质量关，让不良最终流到客户那里会造成多严重的后果……
（三）对于同事间的相处，我向来可以得到很多同事跟我说的一声“谢谢”，只要我有那份余力，我总是会不遗余力的去帮助一些需要我帮忙的同事，可以和她们相处的很融洽。
题外：站在我这个年纪，虽然不能说阅历有多深，但鉴于平常爱看书，养成的一些心性还是帮助了我很多，就是不要太去计较身边一些不如意的事，这样才不会给自己增添一些无谓的烦恼。
（四）太“懒”了，懒于和领导之间营造一些除工作以外的娱乐沟通，懒于和他们一起聊些除工作以外的闲余话题，懒与和他们一起去食堂吃饭顺带给他们买瓶可乐买瓶饮料什么的，更懒于逢休息时和他们出去聚个餐唱个K
什么的……
综合以上深刻检讨，让我认识到了自己的“错误”，在当下确实是做得好不如说得好，谁在乎你工作中做得怎么样呢，最主要是和领导搞好关系，和领导关系搞好了，一般都不会有什么问题了。
意识到这样的错误，恕我愚钝，在这方面，我始终没有知错就改的觉悟。
因为在平常别人稍微一相处，几番言语下来，别人总是很明确的把“你这个人太老实了”的评价冠在我身上，而我一直也没觉得老实有什么不好，我一直把它当做一种中肯的评价。
可是，谁能告诉我现如今老实到底是好还是坏呢？是否以后只需要能说会道，处事圆滑的人而不需要脚踏实地，本本分分工作的人了呢？那我是否得重新学习适应社会的态度及圆滑的应变能力呢？
俗话说“江山易改，本性难移”，这伴随了我二十多年的性格又岂是说改就改说弃就弃呢？
我开始为我明天的生存担忧了，为和我一样性格的人们担忧了……
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