英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告，称每夜多睡两小时虽然能够解决午后疲倦的问题，但持续一周以上便有可能产生“副作用”，例如难以入睡，削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。
作为英国研究睡眠的权威之一，霍恩建议被午后疲倦困扰的人士，不妨尝试另一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。
这名研究睡眠的权威指出：“就像治疗任何疾病一样，治疗过程愈接近发病时间效果愈好，可谓事半功倍。”
不过，霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体（生理时钟）便会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。
其实，人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。
猜你也喜欢：墙壁上的人生(的是,墙上,代表,你对,自己的)
墙壁上的人生(的是,墙上,代表,你对,自己的)
生活的很多侧面
都能显现出人这一生的轨迹
比如
在你家的墙壁上
你出生前
墙上挂的是可爱宝宝图片
代表着父母对你的期盼
你出生后
墙上挂的是你的或爬或坐的照片
代表着父母对你的关爱
你上幼儿园了
墙上挂的是拼音等各种卡片
代表着父母正教你迈出人生之旅的第一步
你上小学了
墙上挂的是你得到的小红花和奖状
代表着你获得了令你鼓舞的荣誉
你上中学了
墙上挂的是你所崇拜的明星海报
代表着你叛逆、追求时尚的青春个性
你上大学了
墙上挂的是你自己各种表情的照片
代表着你对自己的关注
你恋爱了
墙上挂的是你们两人的合影
代表着你对美好生活的期待
你参加工作了
墙上挂的是你与同事的合影
代表着你人生又一段全新旅程的开始
你结婚了
墙上挂的是你和爱人的婚纱照
代表着你已经结束了单身生活
你生宝宝了
墙上挂的是孩子的照片
代表着你对下一代的关爱和期待
你升职了
墙上挂的是各种时间表
代表着你对工作应付的责任
你年过半百了
墙上挂的是一幅山水画或名人字画
代表着你已经学会了欣赏和享受
你退休了
墙上挂的是你自己的作品
代表着你对人生的深切感悟
你儿孙满堂了
墙上挂的是全家福
代表着你对家人的牵挂和祝福
猜你更喜欢:快意平生(自己的,文字,孤单,寂寞,浮生)
时光
快意平生(自己的,文字,孤单,寂寞,浮生)
时光会让一个有心的人分外孤单，慢慢地，这种孤单就会成为守候，也许会是一辈子。
汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。我，用一生去守候，去祭奠那盛世繁华的青春，我不懂春的归去，花的凋零。孤单地徘徊在清幽的小径，回想着我的浮生！
我酷爱写作，于是每当四季在身边悠悠流转，我便春观夜樱，夏望繁星，秋赏满月，冬会初雪。所见四季的飘零，高缈，苍凉和寂廖竟然是那么的迷人。每每此刻让自己忘却一些事情，迷恋于自然，酌一杯酒，语吐奇言，于是，便有了这些文字！
但是文字的华丽写不出过往的哀伤，但，我却不停地写，用笔尖在自己的心头划开一个伤口，看那写出的文字带着自己的温度与情感，像血一样地流淌出来，那时究竟是忘却了，是应该捂住伤口，还是看着它继续流淌。
有了文字，我的心灵便有了寄托，但文字却让我觉得更加的孤单，于是我越来越喜欢沉默寡言。
我终究是寂寞的，寂寞着，寂寞着，天就亮了。恍然间，我明白，得意或者失意，高贵或者卑贱，都将被时间剥去虚饰，人生终究不过是一场梦，只是我的浮生会在这莽莽红尘中慢慢被遗忘……
于是，我便相忘于江湖，追寻自己的快意平生！
QQ1085644487
|
|
- 上一篇：白天不懂夜的黑的意思,白天不懂夜的黑,后一句
- 下一篇：返回列表
