有时，似乎变得自信是实现(几乎)任何你想要的的第一步。我们已经说过，你唯一要做的就是相信自己。话是这么说，我们大多数人都希望真有这么简单。这种模糊不清的字典定义提到信任我们的“个人能力和判断力”。
将这个看作一个有一系列小步骤的过程—综合起来就是一个累积的力量。提示：不要期望一夜之间就达到高度自信。这里有一些尚一管理顾问比较喜欢的小步骤让你开始实行。
1.下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。
2.为每个消极思想想四个积极的–注意变化。消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。
3.穿过拥挤的高档餐厅如厕。抬起你的头，像在自己的地盘上那样行走。
4.在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免自己的声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。
5.在当地杂货店与正挑选蔬菜的顾客交谈。每周这样有意识地至少做两次。
6.如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像主演艾玛.斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思?”不要争吵，只需将话题公开化。
7.做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子…那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去–你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你为自己的声誉作了尝试。
8.可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好–没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。
9.和自己约会。去一家新餐厅，或去自己社区里的一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或作个真正的激进分子，找个独处的周末去你从未去过的城市旅行，记住是独自一人。
10.告诉你的母亲(或你的婶婶亦或是已婚的朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。
11.做个勇敢的人，去冒险!尝试做一些“这个世界外”和体力要求的事。你能想象一下跳伞和冲浪吗?尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢?别人可以做的你也可以做到。
12.锻炼、锻炼、锻炼。远足、游泳、骑自行车，开辟一条新的慢跑路线。改变你日常的锻炼方式。
13.在办公室，作为团队的一员为你的工作增添自己的功劳。经常，女性犹豫去宣称她们的贡献因为他们认为她们具有攻击性和自私。这是可笑的：在聚光灯下从容点。如果在团队项目中出了差错，尝试着不责怪自己，看一下感觉会怎么样!
14.和你男朋友看一场电影?建议看一部“极具女性特色”之类的电影，你已经和他看了很多体育节目了，不是吗?
15.有意识地避免在家或工作中拖延。通常是因为完美主义或因为做得不够好而焦虑。把你要做的排个序然后去完成它。
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因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。
危险方式1极度缺乏锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
危险方式3缺乏主动体检
932人中，有219人从来不体检。
危险方式4不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
危险方式5与家人缺交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6长时间吹空调
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8不能保证睡眠
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 猜你更喜欢:唯美文苑(但他,人生,一笑,依然,中美)
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没有如果只有结果，剧本的落幕像迷途。
遥不可及的永远和永不知的命运。
永恒是否存在，感念是否可以靠近永久。
人不问谁解人生迷，雨不落谁知其中美。
花虽落但它依旧美，剑虽锈它依然宝刀未老。
封印一篇文章时，余味尚有未了香。
人或许不懂家之贵，但他依然把家念。
人或许不知家何方，但他寻觅万里它。
人或许不解其中味，但他一笑解世俗。
人或许不想思千绪，但他划过脑海间。
人或许不明世间事，但他心知如明镜。
人或许不在乎爱情，但他嫣然一笑是快乐。
人或许不留纪念册，但他篇篇如画画心扉。
人民不晓国之贵宾，但他爱国爱乡暖心?。
人生是封写不完的信，一字一笔诉今朝。
小敏字
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